此時此刻，就是最好的時刻

最貼近人性的心靈作家何權峰

教你安頓身心，無懼迷茫，消解遺憾

在此時此刻，重新遇見生命的美好

每一個當下，我們就只有一個機會，

要不就去經驗它，要不就錯過它。

如果你錯過了孩子的成長，就錯過了。

如果你錯過在一起的時光，就錯過了。

如果你錯過了細品咖啡、日落餘暉、櫻花盛開，就錯過了。

把這許多片刻的一切加總起來，你可能錯過了人生最棒的體驗，

錯過了人生之中最甜、最美的一段。

即使回到一樣的地方，也回不到一樣的時光；

每個片刻一旦錯過了，就再也無法回到那個當下。

過去都已過去，未來未必會來，

不要讓過去的包袱壓垮美好的今天。

一萬個燦爛的未來，抵不過一個溫暖的當下。

注意一下情緒低落的時候，你的心在那裡？

你要不是緊抓過去，就是煩惱未來，對嗎？

如果你懊悔、悲傷、憎恨、抑鬱，你是活在過去；

如果你焦慮、恐懼、憂愁、不安，你是活在未來。

你沒有活在當下，否則怎麼可能不快樂？

把注意力放在正在做的事，而不是你的想法上。

心完全聚焦在此時此刻，思想會自動停止，

你會發現令你苦惱煩憂的各種聲音也戛然而止。

放下過去的最好方法，就是過好現在。

你活的越好、越精彩，過去的悲苦就會越模糊。

你能為未來所做的最好準備，就是把現在的事做好。

過好每一天，人生必定美好。