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微壓力:小情緒如何累積成大問題?巴布森學院全球領導力教授 ? 全球最具影響力女性 重磅力作!
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商品詳情
內文簡介
- 如果壓力無法迴避,
那就讓自己更有力。
巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作!
徹底解析14種讓你說不出口,卻也笑不出來的「微壓力」!
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4款「減壓策略.藏書卡」!
極具珍藏價值!
【敦南新生活版主】Zen大
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【臨床心理師】洪仲清
【臨床心理師、作家】洪培芸
【全職交易人】梁展嘉
誠摯推薦!
壓力:主管善變又易怒,每天都很情緒化。
微壓力:主管不帶情緒,卻一次又一次修改你的提案。
壓力:突然被診斷出罹患癌症。
微壓力:你感覺自己體能正在下滑,精力大不如前。
壓力:打離婚官司,擔心家庭離散,積蓄耗盡。
微壓力:女兒有重要活動卻無法出席,只能面對她的失望。
「微壓力」是一種我們每天都會遇到,卻從未意識到的隱性情緒,它產生的影響雖然無形,卻極具破壞性,在不知不覺中侵蝕著我們的日常。
「微壓力」源自我們的生活,隱藏在我們與朋友、家人、戀人和同事的互動中,當我們面對普通壓力時,大腦會引發壓力反應來幫助我們適應,但「微壓力」卻不會,它會深埋在我們腦中,逐日累積,長期下來可能會使人喪失活力,損害我們的身心健康。
本書融合數百份訪談、最新的研究成果,以嶄新的視角徹底解析14種常見的「微壓力」,並提供理想的解決之道。透過本書提供的方法,你將能夠培養出強大的心理韌性,擺脫壓力與壓抑的惡性循環,重新優化生活,找回情緒的主導權!
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