內心的自己，想要跟你說說話：100則療心配方，陪伴你收納情緒、好好照顧自己，為內心的暗影照進溫暖的光

今天，你和自己有多少對話呢？
跟自己打招呼了嗎？有好好關照自己的心情了嗎？
還是又忙著自責、懊惱和忍受，把心逼到了角落呢？

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即使不完美、也不夠堅強，還是想珍惜這樣的自己，
用可以做到的努力，一點一點地往前邁進……

假裝沒有受傷，但還是期待得到安慰；
雖然很想獨處，卻又渴望與人交流；
覺得疲憊不堪，好想消失不見……
面對生活的課題、人生的前景，
我們的內心總有些矛盾的情感在暗中掙扎，
偶爾也會碰上過不去的關卡而消沉、低盪。

當他人心痛時，我們會溫暖地探問怎麼了，
但是當自己難過時，卻往往冷眼旁觀。
別說是在內心受傷時馬上為自己塗藥了，
連在睡前自我安慰的片刻，都不願意付出，
我們總是忙著照顧他人、回應期待，
卻急著把內心推開，跳過體貼、善待自己的過程。

本書以一隻黃色的「心兔」為主角，
藉由一篇篇細膩真切的心情記事，搭配意象獨特的插畫，
勾勒出各種讓人同感共鳴的情緒樣貌，
希望陪伴你回頭看看自己的模樣，
將那些未曾察覺，或是閃躲著不想面對的內心景象，
悄悄取出、細細檢視，給予溫柔的梳理、撫慰與接納。

心兔時常犯錯、容易受傷，也有情緒糾結的時候，
但他也會試著擁抱內心的感受，讓它們自然地流淌。
因為心兔相信，情緒沒有好壞之分，
只有坦然接納所有的情感、接納原本的自己，才能活出充實、滿足的人生。

心兔的感受與經歷，也是我們每個人的故事與縮影。
當內心快要承受不住的時候，希望這本書能成為溫柔的護身符，
為在人際關係中感到疲憊的你、想更認識自己的你，
保留一段好好釋放情感、獨處思考的療癒時光。

如果疲憊到只想逃開一切，不妨先去找找蜷縮在內心裡哭泣的自己說說話。
如果內心的自己因為寒冷而顫抖，就為它蓋上厚厚的被子；
要是自己氣憤地吼叫或抱怨，就靜心傾聽到最後。
讓我們面對那個孤軍奮戰的自己，並且給予溫暖的呵護，
緊緊握著他的手，慢慢爬上充滿亮光的地方。