學著，變幸福：在負能量爆表的路途中，改變觀點翻轉人生

在失敗中謙遜，在貧窮中睿智

美國紐約大學〈無名戰士的話語〉詩句中的人生真相

獲得看待自己與世界的全新角度

◎日本人氣諮商心理師，哈佛最受歡迎的心理學大師，繼《你不必活給別人看》，又一經典著作！

◎融合阿德勒、弗蘭克、佛洛姆、卡倫荷妮等心理學家的思想精華，從心理分析的角度幫你重新審視自己的人生。

面對挫折、批評，你是否不知該如何面對，只想要逃避？

你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？

受傷的童年、人際相處的壓力、無所不在的情緒勒索……

當負面經驗不斷襲擊而來，又要如何轉換念頭「變幸福」？
 

剖析對人生感到痛苦的深層原因

破除「比較」和「適應」的盲點

一針見血點破你的人生困惑

美國南北戰爭時，一位無名戰士曾寫下一首詩，標題是〈獻給受苦受難者的箴言〉。這首詩以「我求主賜我力量以至於成功；祂卻使我因著軟弱學會順服」開頭，表達人生無法隨心所欲的痛苦；但最後卻以「我是眾人之中，最富足且最蒙祝福的那位」做為結尾，表達自己對人生的感恩與理解。

本書透過這首詩指出，渴望變得高人一等而追求財富、名聲和成功，只會讓自己活得愈來愈辛苦。敢於直面內心的衝突與糾葛，才是通往幸福的唯一方式。

【改變觀點的自我檢測】

遇到困境就想退縮、抱怨；

陷入自我苛求，對取勝有著強烈的執念；

只有在「享有特權」時才感到開心；

為了「得到幸福」而不由自主追求財富、名聲、成功……

不妨問自己幾個問題：

1.你對於成功的定義是什麼？

2.你是不是變得傲慢了？

3.你可以克服過去的遭遇嗎？

4.你滿足於現在的人生嗎？

5.在你心目中自己的形象是什麼？

其實，幸福與不幸，都是比較而來的，

身體健康的人，對於健康感到習以為常，

反之，沒有把「健康」視為理所當然，

對於自己「能跑能跳、能上學上班」都抱著感恩的心。

放下比較的心態，感謝自己所擁有的，

學會「滿足於小事」，才是成功的定義。

作者在書中以各種社會現況為例，

深入探討「是什麼原因，讓你覺得自己不幸？」提供讀者借鏡，

讓讀者開啟對內在世界的無限探索。