微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活（日日靜好2）

大好評！《日日靜好》系列著作日本熱賣超過30萬冊！
93歲精神科醫師×55歲精神科醫師
長期接觸社會各界人士，見識過各式各樣的人生
針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題對談，提供32篇智慧雋言
★★洪仲清、張曼娟、劉秀枝醫師、林之珮心理師 誠摯推薦★★

本書作者93歲中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作，直到2019年90歲卒壽才正式退休，在「人生100年時代」奉行「生涯現役」主義。55歲奧田弘美曾任內科醫師，2000年邂逅中村恒子醫師之後，轉任精神科醫師，目前除了從事精神科的診療之外，也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問。

奧田醫師希望向更多人分享中村醫師的處世哲學，所以把她的口述整理成《日日靜好》一書出版，沒想到竟然在日本獲得極大回響，暢銷突破18萬冊。讀者來信多到令人吃驚，兩人從中發現中高齡族群對「老後生活」的不安與煩惱，於是基於專業與個人經驗進行一場真心交談，在本書與讀者分享看法。

年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事，雖然不再青春四溢，但也得到豐盛的人生收穫，生命多了歷練與厚度。進入「人生100年時代」的後半場，面對人生的種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷，老化、孤獨、人際關係、退休生活、接班繼承、終活⋯⋯等熟齡族以上最擔心的事，在本書都可以得到溫柔指引。

微笑老後的處世智慧

•衰老是生命的自然歷程，極力抗拒變老，只會變得不快樂
•為何莫名不安？來自與他人無謂的比較
•從主角退居配角，接受新的角色，就會變成很棒的長者
•一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決
•朋友愈多愈好？這是偏見。交友愈廣闊，煩惱愈多
•當自我厭惡來襲時，告訴自己「算了吧！」，趕緊睡覺去
•上了年紀疲於應付人際關係？找到對的人、用對的方式相處
•陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，利用冥想把心拉回現在
•享受孤獨並不難，只要認真面對生活的每一刻
•人生的「正確答案」，結束才知道。只能拚命做好眼前的事
•「如果五年後會死，你還有什麼事想完成？」過好每個當下
•為了迎接油盡燈枯的最後一刻，及早做好「預立醫療自主計畫」
•「孤獨死」其實沒什麼，就算一堆人送終，也不會陪你到另一個世界
•「不為兒孫買美田」，與其留財產給孩子，不如傳承智慧