給在意他人看法而痛苦的我：57個放下的練習，帶你擺脫敏感脆弱，養成鑽石心

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{並不是成為樂觀的人就能夠幸福}

我的一天取決於他人的看法和言語
這使我不得不在意他人的看法
必須一直配合別人
因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語
這真的很累…

※你也曾面臨以下情況嗎？
□總是假裝開朗，說不出讓自己痛苦的事
□容易自責、擔心他人怎麼看待自己
□自己一個人的時候，容易想太多
□經常對身邊的人不耐煩等等
□情緒起伏明顯
□對外在事物常常提不起勁
□常常覺得空虛又孤單
□忍不住想懷疑別人付出的愛

如果你有上述的情況，
多半是自尊心、自信心低落所造成
只要理解如何將自尊心、自信心提升，
上述這些問題自然會改善

所以從現在起
我想好好談談當自信心、自尊心低落時
為何會因為上述的事情感到痛苦？
以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。

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我為什麼總是會在意他人的看法？

之所以這麼在意他人的看法

是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法
也可能是父母對自己有過高的期待
或是其中一位十分嚴格

由於只有在自己有好表現時才會被稱讚
才會聽到別人認同自己存在的價值

而家中的氣氛或情況
並沒有因為我是孩子就特別關愛
反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人

在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意
還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛

被愛不是因為我是個值得被愛的人
也因此令我過度在意他人的看法
令我孤獨又痛苦

即便無法獲得他人的認同
即便理性上知道「我是個不錯的人」
但感性上卻還是無法接受

希望大家讀完這本書後
能夠開始用心體會
真正過著愛自己的生活