內文簡介
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生，

不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！

因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！

一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場

《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版

97％學員認證有效！

上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人，都表示自控力變強了。

★亞馬遜讀者4.5顆星好評

◎推薦給總不知自己「為什麼一直重蹈覆轍」的讀者。這本書有很多消滅失敗案例的具體方法，其中一定有讓你讀完想立刻去實踐、瞬間改變你生活的內容！

◎我買了《輕鬆駕馭意志力》，覺得對自己很有幫助，所以也加購圖解版。因為本書去蕪存菁，就像自己寫下的筆記，可以更快速複習，使用起來非常方便。我讀完《輕鬆駕馭意志力》之後，也希望小孩能看。圖解版的好處是能讓小孩閱讀降低難度，這點很吸引我。

◎我因為想戒酒，所以買了《輕鬆駕馭意志力》，卻因頁數過多而感到挫折。後來決定找找是否有較為簡略的版本，因此發現了本書。跟原書相比，我覺得此書讀起來更為精簡，想要恢復記憶或更想了解什麼內容時，非常具有參考性。

你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？

你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？

你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？

你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你：

覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持

‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食

‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過

‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭

‧想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度

‧試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功

意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。

消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。

《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。

破解意志力的迷思和真相：

‧覺得自己有很強的意志力，越不容易在受到誘惑時，失去自制力。（X，第10頁）

‧即使是簡單的小事，只要當成意志力的挑戰持續進行，整體意志力就會提升（○，第46頁）

‧香菸包裝上的警告標誌，能提醒吸菸者有效戒菸（X，第75頁）

‧覺得自己精神疲勞已經到達頂點，都只是大腦為了阻止身體動作而產生的感受（○，第47頁）
‧想像未來的自己是超人，可以幫助自己掀起劇烈改變（X，第96頁）

‧為了不要輸給誘惑，對欲望先下手為強吧！(○，第94頁)

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圖解史丹佛大學的自我改變課：97％學員認證，輕鬆駕馭意志力【實踐版】

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