減醣好好，快速備餐輕鬆瘦套書：《減醣快瘦氣炸鍋料理》+《一次做六便當》

★雙書蟬聯博客來、誠品、金石堂、MOMO暢榜！
★最夯小家電─氣炸鍋，減醣瘦身料理快速上桌！
★人氣Youtuber教你一鍋到底做六便當，健康美味簡單搞定！

●●雙書之一《減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐》●●

減醣瘦身瘋潮已起！
「氣炸鍋」讓風靡全球的減醣飲食更易上手！
減醣料理專家小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，
讓你吃飽飽，又能快快瘦！增肌減脂超輕鬆！

近幾年，氣炸鍋、減醣社團人數驚人，不斷攀升！
減醣減重成效驚人，而氣炸鍋更是零廚藝減肥者的救星，
減醣瘦身食譜＋絕不失敗料理神器「氣炸鍋」＝7天無痛瘦下2公斤！

★若你有以下困擾，快試試「減醣快瘦 氣炸鍋料理」！
●不想忍受強烈飢餓感的減重者。
●想輕鬆減醣、自製三餐的忙碌族群。
●曾嘗試過多種瘦身法，卻不斷失敗的人。
●想自己下廚健康瘦身，但零廚藝的人。
●家中沒有廚房，但只要有氣炸鍋就能加入減醣瘦身行列。

【本書特色】
特色1/ 健瘦身營養師量身打造「2階段減醣快瘦計畫」
●階段1─有感瘦身期→醣類速降、提升蛋白質
●階段2─不復胖維持期→拉高醣類、均衡飲食

特色2/ 氣炸鍋，減醣減油超級好幫手
●輕鬆增肌減脂（油脂少了近80%）
●不用起鍋、無油煙、不用整理廚房
●超快速省時，忙碌族的好幫手
●比烤箱省時許多，口感更加酥脆
●氣炸鍋不只能料理肉類，海鮮、蔬菜、甜點都好用！

特色3/ 減醣，沒有不能吃的食物key point
●營養師私房減醣技巧
●聰明挑減醣食物祕訣
●醣質高食物分配吃絕竅
●每道食譜皆有精算營養素，減醣更精確！

特色4/ 簡單美味減醣食譜，隨你搭
●早午晚餐輕鬆配！33道氣炸鍋減醣料理
●氣炸一鍋，搞定一餐！20道低醣懶人料理
●緩解壓力、補充能源！5道美味低醣甜點

特色5/ 驚喜收錄
●外食族的減醣小技巧
●兩階段減醣瘦身，搭配照吃一定瘦！
●好用App輕鬆查+記！食品含醣量速查+隨身飲食記錄
●氣炸鍋超簡易使用清潔指南

●●雙書之二《一次做六便當：菜單研究所的省時省力、低醣備餐課 》●●

做一次，輕鬆吃！
一道「一鍋到底做六便當」的備餐料理，
究竟有什麼魅力創下超過500,000人次點閱瀏覽？

深獲數十萬人喜愛及訂閱的Youtube「菜單研究所」創設人Kevin，
在萬名粉絲敲碗催促聲中，終於完成這本懶人與拙手都適合的料理書，
Kevin將教你毫不費力做便當，從此不用天天忙！
只要123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜)
可以滿足一天三餐的68道美味料理簡單搞定！

【內容簡介】
讓自己輕鬆做、好好吃、吃健康！

菜單研究所致力於研究快速備餐料理，希望用簡易的食材加上健康的烹調方式，
只要掌握123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜)，
就能快速在一個小時左右做好六個便當，或是15分鐘輕鬆做好即刻吃的早餐或杯餐料理。
讓你從此不用天天為做便當苦惱、也不再為早餐或晚餐煩惱。

Ch1. 早安！超快速變化早餐
→早餐很重要，但可以快速做好早餐更重要！這裡提供不再是麵包或饅頭的單調早餐。

Ch2. 省時省力，一次六便當
→掌握123原則，讓做便當也可以更有趣更健康。參考製作時間表，一目瞭然，做便當變得不慌不忙亂！

Ch3. 以杯餐、碗餐，輕鬆滿足晚上的胃
→晚上吃巧，以容器為概念、簡單省力的料理，就可以讓自己飽餐，深夜突然肚子餓了也不怕！

【本書特色】
1. 運用簡單1.2.3備餐原則，做菜不再傷腦筋。
2. 設計製作時間表(Timetable)，備餐順序一目了然、輕鬆快意！
3. 書中所有料理皆掌握低醣少鹽少油概念，只用最少的調味料就能完成。
4. 做法簡單，一~兩個鍋具就能搞定。
5. 懶人與健康一族的最大福音。