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商品編號:DJBP5P-A900C87VR

減醣好好,快速備餐輕鬆瘦套書:《減醣快瘦氣炸鍋料理》+《一次做六便當》

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商品詳情
作者:
ISBN:
4710415387127
出版社:
出版日期:
2021/09/17
  • 內文簡介

  • 雙書蟬聯博客來、誠品、金石堂、MOMO暢榜!
    最夯小家電─氣炸鍋,減醣瘦身料理快速上桌!
    人氣Youtuber教你一鍋到底做六便當,健康美味簡單搞定!

     

    ●●雙書之一《減醣快瘦氣炸鍋料理:減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky,量身打造58道增肌減脂減重餐》●●

     

    減醣瘦身瘋潮已起!
    「氣炸鍋」讓風靡全球的減醣飲食更易上手!
    減醣料理專家小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky
    讓你吃飽飽,又能快快瘦!增肌減脂超輕鬆!

     

    近幾年,氣炸鍋、減醣社團人數驚人,不斷攀升!
    減醣減重成效驚人,而氣炸鍋更是零廚藝減肥者的救星,
    減醣瘦身食譜+絕不失敗料理神器「氣炸鍋」=7天無痛瘦下2公斤!

     

    若你有以下困擾,快試試「減醣快瘦 氣炸鍋料理」!
    ●不想忍受強烈飢餓感的減重者。
    ●想輕鬆減醣、自製三餐的忙碌族群。
    ●曾嘗試過多種瘦身法,卻不斷失敗的人。
    ●想自己下廚健康瘦身,但零廚藝的人。
    ●家中沒有廚房,但只要有氣炸鍋就能加入減醣瘦身行列。

     

    【本書特色】
    特色1/ 健瘦身營養師量身打造「2階段減醣快瘦計畫」
    ●階段1─有感瘦身期→醣類速降、提升蛋白質
    ●階段2─不復胖維持期→拉高醣類、均衡飲食

     

    特色2/ 氣炸鍋,減醣減油超級好幫手
    ●輕鬆增肌減脂(油脂少了近80%)
    ●不用起鍋、無油煙、不用整理廚房
    ●超快速省時,忙碌族的好幫手
    ●比烤箱省時許多,口感更加酥脆
    ●氣炸鍋不只能料理肉類,海鮮、蔬菜、甜點都好用!

     

    特色3/ 減醣,沒有不能吃的食物key point
    ●營養師私房減醣技巧
    ●聰明挑減醣食物祕訣
    ●醣質高食物分配吃絕竅
    ●每道食譜皆有精算營養素,減醣更精確!

     

    特色4/ 簡單美味減醣食譜,隨你搭
    ●早午晚餐輕鬆配!33道氣炸鍋減醣料理
    ●氣炸一鍋,搞定一餐!20道低醣懶人料理
    ●緩解壓力、補充能源!5道美味低醣甜點

     

    特色5/ 驚喜收錄
    ●外食族的減醣小技巧
    ●兩階段減醣瘦身,搭配照吃一定瘦!
    ●好用App輕鬆查+記!食品含醣量速查+隨身飲食記錄
    ●氣炸鍋超簡易使用清潔指南

     

    ●●雙書之二《一次做六便當:菜單研究所的省時省力、低醣備餐課 》●●

     

    做一次,輕鬆吃!
    一道「一鍋到底做六便當」的備餐料理,
    究竟有什麼魅力創下超過500,000人次點閱瀏覽?

     

    深獲數十萬人喜愛及訂閱的Youtube「菜單研究所」創設人Kevin,
    在萬名粉絲敲碗催促聲中,終於完成這本懶人與拙手都適合的料理書,
    Kevin將教你毫不費力做便當,從此不用天天忙!
    只要123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜)
    可以滿足一天三餐的68道美味料理簡單搞定!

     

    【內容簡介】
    讓自己輕鬆做、好好吃、吃健康!

     

    菜單研究所致力於研究快速備餐料理,希望用簡易的食材加上健康的烹調方式,
    只要掌握123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜),
    就能快速在一個小時左右做好六個便當,或是15分鐘輕鬆做好即刻吃的早餐或杯餐料理。
    讓你從此不用天天為做便當苦惱、也不再為早餐或晚餐煩惱。

     

    Ch1. 早安!超快速變化早餐
    →早餐很重要,但可以快速做好早餐更重要!這裡提供不再是麵包或饅頭的單調早餐。

     

    Ch2. 省時省力,一次六便當
    →掌握123原則,讓做便當也可以更有趣更健康。參考製作時間表,一目瞭然,做便當變得不慌不忙亂!

     

    Ch3. 以杯餐、碗餐,輕鬆滿足晚上的胃
    →晚上吃巧,以容器為概念、簡單省力的料理,就可以讓自己飽餐,深夜突然肚子餓了也不怕!

     

    【本書特色】
    1. 運用簡單1.2.3備餐原則,做菜不再傷腦筋。
    2. 設計製作時間表(Timetable),備餐順序一目了然、輕鬆快意!
    3. 書中所有料理皆掌握低醣少鹽少油概念,只用最少的調味料就能完成。
    4. 做法簡單,一~兩個鍋具就能搞定。
    5. 懶人與健康一族的最大福音。

    DJBP5P-A900C87VR
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