內文簡介
沒有人可以強迫你，讓你恐懼，
除非你選擇這樣做！
來自古老智慧的約定，
包含所有靈性大師的教誨，
讓你獲得愛與幸福的生活方式！

★長年盤據Amazon新時代與靈性、精神療癒、成功自助暢銷榜NO.1
★全球暢銷超過1000萬冊，盤據《紐約時報》暢銷榜超過10年
★美國前總統柯林頓、脫口秀天后歐普拉強推力薦

古老的薩滿智慧，心靈大師的暢銷經典
來自古老薩滿的智慧，將靈感抒於文字，來幫助現代人們，在現實生活中可獲得真正自由、幸福與愛的體驗。

我們每個人所做的一切，都是基於與自己、與他人、與神以及與生命本身所達成的約定。在這些約定中，有些約定卻是來自恐懼之地，會耗盡一個人的情感能量，降低一個人的自我價值，進而造成不必要的痛苦。

將複雜的人類議題，直指核心化約為覺醒的直觀，心靈大師魯伊茲提出了四項簡單易行的約定，只要我們能時時記得並實踐，就算偶爾失敗，但能堅持步步前行，心靈將得到不同於以往的滿足、幸福與自由。

本書在1997年出版後，便受到讀者大眾的支持，熱銷直衝暢銷排行榜，更因為美國名主持人歐普拉在其節目上推薦，推薦這是一生必看的五本智慧書之一。

獲得多位知名人士，如美國前總統柯林頓、歌手小甜甜布蘭妮的推薦。

熱度長年不墜，不僅榮登《紐約時報》暢銷榜超過10年，在美國Amazon更是時時盤據百大暢銷榜，讀者5顆星評價也超過5萬人。

每個人都能從中找到改善自己身心靈生活的寶石
我正在學習如何做我自己，我真正的自己。我正在學習如何愛自己，真正的我，而不是「關於」我的事，這中間不需要自大或是設防。我正在學習變得脆弱，而在與人相處時，我的恐懼和自我懷疑少了很多。—Nick

這本書幫助我理解了以下幾點：1.我不能責怪父母撫養我的方式，因為這就是他們的父母和他們周圍的環境所教給他們的。2.我對自己的想法、情緒和行為負責。沒有人可以強迫我做任何事情，除非我選擇這樣做。3.人們的觀點是基於他們自己的經驗，我不必對它們做出反應，因為它們不是我的。4.對自己和他人誠實是可能的。—Joe

這本書所帶給我的幫助，以及可能是最有價值的部分是：我對所有人都懷有深深的同情，因為我們都被困在這裡，並盡了我們自己最大的努力。我不會憎恨某人，只因為他們最好的表現不符合我給自己講的故事，我也不必堅持他們要相信我的故事。我將微笑著傾聽，做我能做的。—一個哲學和語言學的本科生

作為一個有靈性的人，我與每一個信條都有聯繫，並且本能地知道這一切是多麼深刻而簡單。這些不是規則，而是你可以採用的信念，來指導你的靈性成長。我向所有尋求智慧和快樂的人推薦這本令人振奮的讀物！—Kevin Tumlinson

我在我的職業和個人生活中應用了它的原則，發現它們具有挑戰性，但可以實現。我已經能夠更好地管理壓力，並更積極地找到平靜。—JustReading2008

它很容易閱讀，其中的哲學和概念會讓你大吃一驚，每頁都有一顆寶石！—KiddoKidd

簡單的四項約定，將助你達成個人整體的自由與幸福感！
作者確定了生活中不快樂的來源，並提出了四項有益的約定，人們可以通過這些約定來達成改善個人整體的自由與幸福感。

1. 說純正美好的話語
我們會教育自己的孩子不要說謊，要誠實，但在社會上，我們卻常說出違背自己的心意的話語，刻意隱瞞，刻意妥協，甚至刻意惡毒！我們必須明白，語言一旦贏得了我們的注意力，就能進入我們的心中，改變我們的信念。想像一下，我們用話語在別人身上下了多少魔咒？而長久以來，人們互動的方式（表面為了避免衝突，背地卻是八卦、中傷），無形中已經形成了一種最糟糕的黑魔法。而當我們說出純正美好的話語時，別人（包含你自己）就無法在你身上下咒，因為純正美好的話語將帶領我們，朝向美好的方向前進。

2. 不要認為別人的言行和你有關
如果我們認為某件事情是因我們而起，就等於是認定他們了解我們自身的世界所發生的事情，如此，就等於把自己的想法強加於他們身上。如果你認為別人的言語或行為是針對自己，就會感覺受到冒犯，開始為自己的信念辯解，因而引發你和對方之間的衝突。之所以會如此小題大做，是因為你需要感覺自己是對的、別人都是錯的，而為了達到這個目的，你也會對別人指指點點。所以你必須明白，別人不管說了什麼針對你的話，都不能因此認定那是真正的你，而根本只是他心中的一個夢——他內心想法與信念的投射而已。
　
3. 不妄作假設
如果你不了解某件事情，最好要問個明白，不要妄作假設。
除了勇於提問之外，如果有什麼需求，也要明明白白的說出來。對方有權拒絕或接受你的請求，但你都有權提出。一旦不再妄作假設，和別人就能做清楚地溝通，不會製造任何情緒毒素。當你不再妄作假設，就不會說出無益於自己的語言。所以請記得，清楚明白的問出你的問題，總是比預設任何立場來的好。

4. 凡事盡力而為
最後一項約定，能讓前面三項約定成為你根深柢固的習慣。無論「最好的表現」如何，凡事都要盡力而為，不能增一分，也不能減一分。如果太過努力，超出自己的能力範圍，就會白白耗費能量。當你做得太過頭時，將會耗損自己的身體，反而要花更多的時間才能達成目標。但如果沒有盡全力，自己就會很容易遭受失望與挫折，因而批判自己、感到內疚與後悔。

「閉著眼睛，活著就很容易。但你會誤解你所看到的一切……」——約翰．藍儂（John Lennon）

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