瑜伽手印大全:108種療癒手印圖解+引導式冥想
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作者: | |
ISBN: | 9789579501934 |
出版社: | |
出版日期: | 2020/11/06 |
內文簡介
~108種療癒手印圖解+引導式冥想~
透過手印深入瑜伽的實修堂奧
★亞馬遜5星至高好評
★瑜伽手印扛鼎之作
——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜,
它們一直都在,只是等待被喚醒。——
十一世紀初,出現了對人體肉身採取正面態度的密教,
人身肉體被認為是靈魂聖所,是神性的縮影。
而要將肉身轉化成為精神廟堂,必須透過縝密的儀式,
隨之催生出「哈達瑜伽 (Hatha Yoga)」 。
此一流派,倡導將肉身作為主要修行工具,來追求精神的解脫自在。
哈達瑜伽將修行方法分為各種不同階段,其中一項就是手印。
人們發現,像是「合一」、「無限」這類難以用精確語言來表達的微妙精神品質,
透過手印就很容易完整表現。
手印是藉由手部、臉部、身體姿勢來促進身體健康、
維持心理平衡,以及邁向靈魂覺醒。
以手印作為能量鑰匙,很自然就能領悟瑜伽的深層奧義,
包括「五鞘 (五層身體)」、「五元素」、「七脈輪」、以及「瑜伽八肢」等概念。
也對我們的身體健康以及意識覺醒大有幫助。
療癒和靈性轉化,是手印的更深層領域,
本書共列舉了108種手印,每一種手印都搭配一則引導式冥想,
這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質,
讓它成為我們的身體經驗,以提高手印的練習效果。
本書針對手印的實際操練,提供了獨到的學習方法,
具有啟發性的藝術圖像,加之縝密的身體對應與整理,
以及【主要瑜伽體式的輔助手印】、【健康狀況與對應手印】、【手印的科學論證】等附錄,
使其成為瑜伽手印的扛鼎之作。
無論對瑜伽學習者或教師,以及各種靈性療癒專業人士,
《瑜伽手印大全》都能提供寶貴且確實的協助。
但願手印練習讓你體認到,我們的真實本性早已一切具足、圓滿無缺,
並對此心存崇敬。
本書特色
◎深入探索108種手印,詳細介紹每一種手印的核心品質,及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。
◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想,讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。
◎以手印作為有力鑰匙,探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向,讓學習者透過手印深入瑜伽的實修堂奧。
◎針對現代人最常見的健康問題,提供應對的練習手印,比如:高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。
◎利用不同顏色的圖示符號,讓讀者一眼就能辨識,每一種手印在身體與精微能量層面能達到的主要功效。
◎附錄詳列主要瑜伽體式和呼吸法的輔助手印,以及唱誦梵咒時可搭配使用的手印。
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