12時辰自然養生法

全天候身體健康調理法
●每晚應該十點半睡覺嗎？
●先睡午覺再吃飯比較好？
●常流口水是身體發出的警訊？
●清晨不宜行房？
●早餐吃粥對身體最好？
●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼？

藏在時間裡的養生祕密
子時養生（23～1）：一陽初生，睡覺是養護陽氣最佳之道。
丑時養生（1～3）：深度睡眠讓肝血推陳出新，代謝正常。
寅時養生（3～5）：日夜交替之時，氣血整裝待發。
卯時養生（5～7）：太陽升起，大腸經也跟著興奮。
辰時養生（7～9）：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」。
巳時養生（9～11）：脾經已全力對食物進行分解。
午時養生（11～13）：短暫休息讓氣血充足，神清氣爽。
未時養生（13～15）：小腸經強盛，消化吸收自然好。
申時養生（15～17）：多喝水，永保膀胱經青春活力。
酉時養生（17～19）：休息調養，腎臟從容貯藏臟腑精華。
戌時養生（19～21）：心包經大顯神威，護心強身。
亥時養生（21～23）：天地歸於安靜，養陰育陽在亥時。

本書特色    

一天12時辰對應12條經絡，掌握養生之鑰
古傳12時無病法祕傳12經養生法

選對時間，用對方法，疾病神奇自癒
本書從日常生活著手，按人體生理時鐘的養生規律來保養身體，清楚解析應時養生、擇時養生的祕密，告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應，完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病，自然活到天年。

順應天時的中醫養生智慧
天是大宇宙，人是小宇宙，日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時，講究天人合一。

中醫主張人的生活習慣，要符合自然規律，將十二地支作為每日節律，用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況，即每天的十二時辰，對應人體的十二條經絡，環環相扣，十分有序。據此，結合良好的生活方式與規律的作息時間，制定「十二時辰養生法」。