如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案

人生70古來稀？如果活到80歲，更要隨心所欲！

銷量突破60萬冊！2022年全日本最多人讀過的書！

 

根據行政院內政部公布資料，2021年，

臺灣人均壽命已來到80.86歲，其中男性77.67歲；女性84.25歲。

 

當人可以活到80歲，甚至100歲都不再稀奇時，你，打算怎麼過？

 

★日本精神科權威，寫給「團塊世代」最深情的情書

 

本書作者和田秀樹是日本精神科權威，

亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。

 

《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作，

上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍，年底已加印25刷，

成為該年度最多人讀過的書，銷量至今已突破60萬冊。

 

何以如此？若從感性面來看，這其實是一封

寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」，最深情的情書。

 

所謂團塊世代，係指生於1947～1949年二戰末，「戰後嬰兒潮」第一代。

之所以用「團塊」來比喻這個世代，是因為當時人們為了改善生活，

緊密地聚在一起，默默地辛勤勞動，支撐起日本社會和經濟。

 

自2007年起，全日本的團塊世代相繼退休。

然而，在社會發展與公共衛生的進步之下，長壽已成常態；

退休後的團塊世代，幾乎是從離開公司的那一刻，

便在晚年生活、年金、醫療保險等方面，面臨嚴峻挑戰。

 

和田醫師指出：

 

「過去，80歲給人的印象是『人生的終點』。

但在人生百年的時代裡，真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」

 

儘管活到100歲已不是稀奇之事，但人們的平均健康壽命，

卻離百歲還有段距離：男性72歲；女性75歲。

這是因為年過80之後，大部分人不是臥床不起，就是需要長期照護。

有的老人家甚至遭到家人虐待，或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。

 

當長壽已成常態，任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。

若你本身已屆四十不惑，此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案；

如果家中奉養年邁雙親，本書便是最符合現實的新世代孝道。

 

★珍惜現有，放膽去做！輕鬆跨越80歲的屏障

 

和田醫師於本書前言提到：

 

「比起「高齡者」這種空泛的稱謂，超過80歲的人，應該被稱為『幸齡者』。

不僅能表現敬意、更有溫度，也會有運氣與自己同在的感覺。」

 

然而，長壽固然令人欣喜，卻仍有不少憂慮。

在邁向人生百年之前，你將碰上各種高聳厚實的「80歲的屏障」，包括：

 

▍開始頻繁看診、服藥、頻繁往返醫院與住家，晚年生活逐漸失去樂趣。
▍伴隨老化的不便與麻煩，例如體力消退、飲食忌口、戒除菸酒、遺產安排等。
▍任何人都有可能失智、癡呆，有辦法延緩，或從容地與之共處嗎？

 

面對這些屏障，和田醫師提出了最強心法：完全無須忍耐、隨心所欲過活。

如此一來，便能輕鬆跨越屏障，活出「就算明天死去，也不留半點遺憾」的人生。

 

和田醫師更強調：

「若是主動放棄自己能做的事，就會養出什麼都做不到的身體。」

 

例如，必須靠步行輔具才能正常走路的人，

如果因為「柱枴杖的樣子很醜」或是「使用助行器太丟臉」而放棄走路，

最終就會陷入完全無法行走的窘境。

 

這種因為老化而形成的屏障：硬是把「沒有」當作「有」，說穿了就是虛榮。

必須認清事實：「沒有」就是「沒有」；如果「還有」，就好好珍惜，盡情享受。

 

此外，本書還有更多兼具實用與顛覆性的幸齡樂活提案，

清楚告訴你哪些事應該多做、放膽去做，例如：

 

►想吃什麼就吃，尤其便宜的紅肉更要多吃。
►想喝酒沒問題；不戒菸沒關係，菸癮焦慮反而有礙健康。
►沒人能保證「吃了藥就能活更久」，你唯一要聽從的，就是自己的身體。
►年過80就無須治療癌症；比起預防用藥，事後醫療更實際。
►找個尊重你醫療意願的醫師，不和只會要你積極治療的醫師打交道。
►運動很重要，但適度就好；散步最佳，一天不超過30分鐘。
►天真是老年人的特權，適時當個「不良老人」更好。
►手邊有錢盡量花，不要留給子孫。
►不論年紀多大，都有追求色色的權利。

 

幸齡樂活的最終解答，就讀這本！

 

本書特色

◎2022年全日本最多人讀過的書，蟬聯亞馬遜總榜冠軍TOP 1！銷量突破60萬冊！
◎精神科權威、熟齡精神醫學專家和田秀樹暢銷力作！40歲開始準備的幸齡樂活提案。
◎詳盡解說各種「跨越80歲屏障，邁向幸福百年」的顛覆實作法，活出不遺憾的老後。