商品編號:DJBP2F-A900HWCT6
懷孕40週保健、孕期運動、緩解孕期不適應&加速產後瘦身力套書(共2本):一天10分鐘,孕動超EASY+[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書
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商品詳情
作者: | |
ISBN: | 4717702125677 |
出版社: | |
出版日期: | 2024/09/28 |
內文簡介
- 〔第一冊內容〕
一天10分鐘,孕動超EASY:物理治療師團隊精心設計,緩解孕期不適應&加速產後瘦身力的43個特別企劃
國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書
一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的4大煩惱:
【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】
讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信!
*充實內容讓(準)媽咪一書在手希望無窮*
【孕期14招-改善不適】不再一痛未平一痛又起!
‧小腿抽筋 ‧下肢水腫 ‧骨盆疼痛
‧手腕疾病 ‧筋骨緊繃 ‧腰背不適
【產後17招-保養瘦身】不怕卸貨之後難瘦想哭!
‧傷口修復 ‧美胸美背 ‧預防尿失禁
‧乳腺阻塞 ‧腹臀曲線 ‧預防媽媽手
【未來12招-凍齡抗老】肌力好體態也好的養成班!
‧避免骨鬆 ‧增強體適能 ‧體態雕塑
‧鍛鍊平衡 ‧加強柔軟度 ‧強化肌耐力
【特別收錄】健康寶貝的養成先修班
1嬰幼兒知覺動作發展里程碑
2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀
*讓(準)媽咪媽咪安心動、零壓力的4個特色*
特色1【專業背景】
團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考,傳授最
佳物理治療方案,協助媽咪走過孕期與產後的不適
特色2【簡單實用】
每招按摩運動3步驟以下,對症設計,一做就見效
特色3【隨時開始】
每次零碎三、五分鐘,積少成多,忙碌媽咪也適用
特色4【隨地執行】
徒手做,或搭配寶特瓶或桌椅,不出門就能動起來
(坐月子期間也適用喔!)
專文推薦
郭守仁 彰化基督教醫院院長
簡文仁 國泰綜合醫院物理治療師
鄭素芳 臺灣大學物理治療學系教授
陳秀珠 彰化基督教醫院行政副院長
〔第二冊內容〕
〔圖解〕準爸媽最關心的懷孕40週保健全書
婦產科醫師寫給新手父母最實用的孕期指南
以週為章節單位:清楚說明孕期40週母胎各項變化&超音波圖及產檢項目、孕期健康&生活需知、運動方式等,易讀、易查閱。
滿足孕產婦需求:由婦產科醫師撰寫,讓孕媽咪快速掌握重點,避免不必要的擔憂以及減低孕期壓力。
內容完整又實用:包括產前、生產及產後媽媽與新生兒照護事項,讓父母照顧好自己,也照顧好肚子裡的寶寶,快樂安心準備當爸媽!
Part1:媽媽寶寶的40週旅程
〔前期〕
第1週:開始備孕囉!
.媽媽寶寶的第1週(備孕時是否有需注意的事項呢?/受孕率隨年紀增長逐漸下降?)
第2週:備孕注意事項
.媽媽寶寶的第2週(懷孕是否可以飲用含咖啡因飲品?)
第3週:命運的時刻終於到來!
.媽媽寶寶的第3週(就醫注意事項/懷孕可以吃含酒精的食物嗎?)
第4週:每月的好朋友怎麼遲到了?
.媽媽寶寶的第4週(如何計算懷孕週數?)
第5週:親愛的寶寶,原來你在這兒!
.媽媽寶寶的第5週(早期確認懷孕的方法有哪些?)
第6週:我該不會流產了吧?
.媽媽寶寶的第6週(懷孕早期出血需就醫嗎?)
第7週:看那閃亮的小白點!
.媽媽寶寶的第7週(第一次產前檢查包含哪些項目?)
第8週:吃這也吐,吃那也吐,寶寶營養夠嗎?
.媽媽寶寶的第8週(懷孕初期的不適有哪些?)
第9週:產檢報告滿江紅!怎麼辦?
.媽媽寶寶的第9週(如果孕媽咪為B 肝帶原者會影響寶寶嗎?)
第10週:產自費檢查項目需要做嗎?
.媽媽寶寶的第10週(懷孕初期的自費檢查/唐氏症篩檢是什麼,高齡產婦才需要做嗎?)
第11週:無預警地暈倒!提防初期低血壓
.媽媽寶寶的第11週(孕期外食時是否會吃進過多環境荷爾蒙?)
第12週:頻尿、夜尿會改善嗎?
.媽媽寶寶的第12週(孕期是否可食用海鮮?)
〔中期〕
第13週:私密處搔癢不適該怎麼保養?
.媽媽寶寶的第13週(鼻塞、咳嗽、喉嚨痛,可不可以吃成藥?)
第14週:椎心刺骨的側腹疼痛!!
.媽媽寶寶的第14週(孕期腰酸背痛怎麼緩解?)
第15週:難以忍受的孕期頭痛!!
.媽媽寶寶的第15週(小腿抽筋擾人清夢,該怎麼改善?)
第16週:我需要做羊膜穿刺嗎?
.媽媽寶寶的第16週(嗯嗯排不出來,難以啟齒的便秘是否可改善?)
第17週:孕期可以出遊嗎?
.媽媽寶寶的第17週(中期發生渾身發癢該怎麼辦?)
第18週:懷孕後成了小黑炭?!
.媽媽寶寶的第18週(翻來覆去睡不著,如何改善孕期睡眠品質?)
第19週:孕期三千煩惱絲
.媽媽寶寶的第19週(胎教百百種,該怎麼進行?)
第20週:胎動到底是什麼?
.媽媽寶寶的第20週(如何預防孕期憂鬱?)
第21週:高層次超音波有必要嗎?
.媽媽寶寶的第21週(4D 超音波或立體超音波是什麼?)
第22週:乳房脹痛是正常的嗎?怎麼護理?
.媽媽寶寶的第22週(登革熱的流行季節,該注意些什麼?)
第23週:救命啊!腳腫得像「麵龜」?
.媽媽寶寶的第23週(托腹帶的功用及選購建議?)
第24週:可怕的糖水檢驗
.媽媽寶寶的第24週(妊娠糖尿病,是因為愛吃糖?/孕期體重增加建議表)
第25週:懷孕期間的閨房情趣
.媽媽寶寶的第25週(如何有效預防子癲前症?)
第26週:孕期運動有益母嬰健康
.媽媽寶寶的第26週(缺乏睡眠會增加妊娠糖尿病風險?)
第27週:反覆牙齦出血跟流鼻血,怎麼回事?
.媽媽寶寶的第27週(空氣污染對胎兒是否有影響?)
〔後期〕
第28週:心悸、胸悶、喘不過氣怎麼辦?
.媽媽寶寶的第28週(孕期可以補牙嗎?/肚子老是一陣一陣緊繃是正常的嗎?)
第29週:雙手為什麼變得又麻又痛?
.媽媽寶寶的第29週(臍帶繞頸會危及胎兒的生命嗎?)
第30週:驕傲的企鵝步與恥骨聯合痛
.媽媽寶寶的第30週(購買居家胎心儀是否可監測胎心音,注意胎兒的健康?)
第31週:老是漏尿,滴滴答答真煩惱!
.媽媽寶寶的第31週(孕期體重過輕也不能掉以輕心)
第32週:胎位不正怎麼辦?
.媽媽寶寶的第32週(生產方式的選擇:自然生產或剖腹生產,哪種好?)
第33週:該不會是破水了吧?!
.媽媽寶寶的第33週(石蕊試紙勿擅用,以免延誤就醫時機)
第34週:前置胎盤是什麼,危險嗎?
.媽媽寶寶的第34週(孕期體重增加有一定的標準嗎?)
第35週:乙型鏈球菌篩檢,內診檢查好可怕?!
.媽媽寶寶的第35週(極端高溫恐對胎兒有害)
第36週:胎心音監視器的使用
.媽媽寶寶的第36週(生產醫療機構如何選擇?)
第37週:天啊!到底什麼時候該去產房報到?
.媽媽寶寶的第37週(疫情下的母乳哺育)
第38週:減痛分娩,用還是不用呢?
.媽媽寶寶的第38週(打了減痛分娩產後易腰痛?/減痛分娩的潛在風險)
第39週:聽起來好可怕的器械助產
.媽媽寶寶的第39週(生產撕裂傷會造成大小便失禁嗎?)
第40週:過了預產期怎麼辦?
.媽媽寶寶的第40週(產後腦血管病變發生率逐年攀升)
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