斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」，7天有感，3週見效，找回你的

70%的免疫細胞，都在腸道！
顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！
人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！
只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！
還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病

★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！
★ 韓國網路書店，好評5顆星！
★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！
★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。

‧【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！
◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。──本書作者，李松珠
◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。──40多歲，李女士
◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！──40多歲，金先生
◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！──50歲，朱女士

‧只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！
消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。
腸內好菌變多，皮膚也變好了。　
免疫力提升，從此不再容易感冒。
腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。
體內不再有毒素，變得容易受孕。

‧快速檢測！你的腸道健康嗎？
下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。

常消化不良
經常腹瀉或便祕
放屁味道很臭
糞便有酸味
經常感冒
肩膀挺不太起來
有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎）
容易憂鬱、無力
身體容易水腫
喉嚨容易生病，聲音很啞

‧為什麼腸道不舒服，人就會生病？
身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。

‧如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？
基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下：

〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。
〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。
〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。

從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！

本書特色

1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。
2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。
3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。