男孩情緒教養：引導他好好說話，遠離恐懼、憤怒、攻擊行為

不失控、不暴怒、不鬧事，明日好男人從小養成！
我們該為男孩的情緒發展做些什麼？
如何引導他們認識並表達情緒？

4歲的小寶活潑好動，老愛打他剛出生不久的妹妹。
當他受到鼓勵，講出自己的感受：「我很生氣，因為媽咪都不陪我玩。」
他那些攻擊性的行為，在兩天內就減少一半。

12歲的大寶最近情緒暴躁，學業成績一落千丈。
當他受到鼓勵，對爸媽說出心裡話：「我很難過，因為女朋友跟我分手了。」
他的滿腔怨氣逐漸煙消雲散，人也放鬆下來。

當卡住的情緒無法被指認、說出來，就會轉向行為或身體當出口，
諸如：頭痛、暴飲暴食、消化不良等等，常見於兒童及青少年身上。

可喜的是，情緒的表達是很容易教導的！
父母、祖父母、師長、學校教練，都可以成為男孩生命中的貴人——
幫助敏感的小男生指認情緒訊號，並協助壓抑的大男生正確處理情緒。

【1-3歲男孩／指認自身情緒】
當學步兒生氣亂丟東西，父母就這樣回應：「你可以生氣，但不能亂丟東西喔。」幫男孩指出他的情緒，並教他怎麼表達：「你可以告訴我你森七七喔。」但首先，父母要幫助孩子「指認情緒」——生氣、開心、難過、害怕、失望等等。

【4-7歲男孩／談論自身感受】
這個階段的男孩較常被帶出門，與人互動。父母最好每天跟兒子做「談論感受」的練習，讓他們知道自己有情緒是正常的，而且自己的感受是重要的，不該被忽視。無論碰到什麼事，都可以問他：「對於……你有什麼感覺？」「你的感受是什麼？」

【8-11歲男孩／理解他人情緒】
這時期男孩發展出更高層次的認知能力，可理解他人的立場。要引導男孩理解自身情緒的複雜性，以及怎麼回應他人的情緒。可用第三人作為話題來對談，探索孩子的感受或反應。方法很簡單，詢問「假設發生了什麼，那誰誰誰會有什麼感受？」

【12-15歲男孩／性別意識形成】
這個階段，男孩通常會在他人面前隱藏自己的情緒和情感。青春期的男孩深受社會「性別角色」制約，父母應引導他們質疑和反思性別刻板印象。與孩子一起看電影、影集、動漫、電視節目，跟他討論：「你覺得在現實生活中，男生真的是那樣嗎？」

【16-18歲男孩／接軌成人世界】
這是男孩人生的轉捩點，就要邁入成年世界——對大學感到興奮，對當兵感到不安，對考不上理想科系感到挫折。不論發生什麼，重要的是幫他指認情緒：「對於……你有什麼感受？」此一時期，只要「保持溝通管道暢通」就夠了。大男孩若知道自己能隨時與父母或師長暢談任何人生大小事，他們絕對會滿心感激。

（原書名：《男孩情緒教養》）