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超神用腦法,終結分心與瞎忙套書【別再錯用你的腦+超神腦科學時間術】
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商品詳情
內文簡介
- 日本暢銷精神科作家樺澤紫苑實證經驗,
教你最強大腦升級祕訣,
從此無痛展開高效率人生!
★超神用腦法,終結分心與瞎忙套書★
<套書第一冊>
《別再錯用你的腦,七招用腦法終結分心與瞎忙:腦科學佐證,日本醫界權威教你優化大腦功能,工作能力加倍》
粉絲破40萬,Youtube觀看次數近兩億
日本暢銷精神科作家樺澤紫苑
《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作!
只要掌握大腦習性,就能促成改變,
讓工作與生活脫胎換骨!
喚醒熱情|練習專注|深度休息
創意訓練|培養自律|壓力調適
→Step by Step,成功幸福者的大腦特訓計畫←
★ 經過無數實驗與驗證,有效破除惡習
★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用
★ 從思考到實踐,從個人到團隊,可運用於各層面,提升生產力
★ 大量圖表範例說明,詳細拆解七大用腦法的方法與原理
出現以下症狀,代表你的大腦拉警報了!
.老是恍神與放空,注意力無法集中?
.做事效率低落、丟三落四,不夠細心?
.忙到分身乏術,被工作與生活壓得喘不過氣?
.焦慮、難眠、沒勁,無法放鬆?
.苦無創意,靈感之神總是搞失蹤?
忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」,導致頭昏昏、腦鈍鈍……
一旦「腦內物質」失調,身心不適、百病叢生!
日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你,
學會7招用腦法,61個腦力激升技巧,
有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己!
【實戰有效!高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】
►「多巴胺工作術」,激發你的幹勁
►「去甲腎上腺素工作術」,從拖延大師變效率王的祕訣
►「腎上腺素工作術」,不再恍神的終極武器
►「血清素工作術」,解決人生瓶頸
►「褪黑激素工作術」,終結大腦疲勞
►「乙醯膽鹼工作術」,產生靈感激噴的θ波
►「腦內啡工作術」,進入心流狀態
本書以腦科學為基礎,運用61項日常生活的具體例子,搭配20張圖解說明,以平易近人的表達方式,教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場,「幸福就在腦中」!只要善用大腦結構和身體習慣的模式,你我都能改善表現,徹底發揮潛能,為自己帶來劃時代的成長變化!
本書獻給:
✔希望工作順利、能有傑出表現的人
✔想擺脫玻璃心,擁有從容生活的人
✔希望心智不斷升級的人
✔希望成為主管賞識你/下屬敬重你/家人支持你/朋友喜歡你/伴侶信任你的人
<套書第二冊>
《漫畫 超神‧腦科學時間術: 終結身心空轉的疲勞與低效率,日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維,把人生和工作的時間價值最大化》
用最短的時間完成工作,
剩下的時間就全部拿來享受人生!
掌握大腦習性,輕鬆進入心流、創造巔峰表現!
\你就是自己的時間操縱之神!/
★ 日本熱銷突破15萬冊!重磅推出漫畫版
★ 有效改革工作模式!同步強化時間管理x專注力,每分每秒都能提升工作效率
★ 以輕鬆漫畫說明,詳細展示結合腦科學╳心理學╳時間管理的方法與原理
「一天24小時不夠用……」
「好想要有更多玩樂的個人時間!」
「如果工作都可以咻咻咻一口氣完成就好了……」
「上班好忙,一直沒時間學新東西,真麻煩。」
──如果你符合上述任一項,這本熱血的職場戰鬥漫畫就是為你而生!
朱音春子是一名化身為勞工健康服務醫師的超級特務,為了潛入黑心企業蒐證調查,平時的工作內容是負責公司員工的身心健康管理。然而,公司職員的身心問題層出不窮,隨著發生的事件越來越多,她發現所有人的煩惱其實都關係到一場巨大的陰謀之中,而決定這場祕密任務成敗的關鍵就在於──能否懂得應用「超神‧腦科學時間術」!
本書以腦科學為基礎,以平易近人的漫畫形式,教你如何掌握大腦特性,隨心所欲操弄工作效率與專注度,將人生與工作的時間價值最大化!只要懂得運用「腦科學時間術」,你的每一個時間單位價值都將遠遠超越過去的自己,以及其他還不懂得這套方法的人。
這樣動腦,最聰明!
強制執行!工作效率2倍起跳,日子3倍舒爽──
隨心所欲激發大腦能量與專注力,
今天開始準時下班、加薪升官,人人對你刮目相看!
過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。
►善用專注力:掌握「15-45-90分鐘法則」,一鼓作氣限時衝刺!
►充分利用早晨時光:起床後的2~3小時最精華!完成當天70%的工作量也沒問題。
►跟精神渙散說byebye:起身去茶水間跟同事閒聊幾句,就有重整大腦效能的驚人效果!?
►縮短工時再加速:大腦急凍!5秒可以做出來的決定不要拖,苦思30分鐘結果也會一樣。
►瞬間吹散工作的疲勞:與其埋頭低效率空轉,不如去外面走10分鐘,重啟大腦活躍度。
►盡情享受自由時光:放假就好好休息!做不到100%享樂人生,工作就沒辦法100%發揮實力。
本書獻給:
✔希望工作效率提升,擺脫加班地獄與分心瞎忙的人
✔希望停止身心內耗、長期疲勞空轉,渴望蛻變成健康的人
✔希望工作與生活取得完美平衡,懂得享受人生的人
✔希望成為創意十足、靈感源源不絕的人
✔希望持續成長的人
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