內文簡介
從「自控力訓練計畫」到「拖延深層動機分析」

幫助你擺脫拖拖拉拉，找回自律、高效的生活！

本套書組合共兩冊：

《為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫》

《為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始》

《為什麼越重要的事越不想做？》

全球成功人士都擁有的「自控力」，

只要掌握方法，普通人也可以告別拖延，擁有高效率！

【關於本書】

拖延的人往往是焦慮的，對要做的事有不確定感和難以控制感，因而才會拖延。與拖延截然相反的是自控──即自我控制的能力，指一個人掌控自身衝動、感情、欲望的能力。本書從「環境、目標、行動、時間、思維」等各種面相，統整了51種可以在生活中實踐，提高自控力的具體方法。幫助你用自控重整懶散混亂的生活，掌握當下、規劃未來，擁有更高生產力與更良好的生活品質。　

《為什麼事情做不完，你還在滑手機？》

獻給拖延者的情緒管理指南！

找出拖延深層動機，照顧情緒，

跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！

你是否有以下的問題？

‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。

‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。

‧ 工作時容易分心，晚上再用加班補回來。

‧ 總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。

拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。

將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象，幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點，並針對各個問題提供具體的應對策略。

在拖延發生的時候，用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮，用計畫整理前進的方向。如此一來，才有機會跳脫拖延與焦慮的迴圈，找回生活行動力！

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終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的事越不想做+為什麼事情做不完，你還在滑手機？

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