跟著救生員學水中自救：30堂防溺教育課，危急時刻，做自己的救命恩人！

海島國民一定要知道的安全玩水守則！

第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！

‧海邊、溪邊危險環境如何判讀

‧溺水脫困技巧圖文影片解說

‧各類熱門水上活動風險預防

會游泳反而容易出意外！？

建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！

水安觀念建立，防溺於發生之前

‧從事水上活動要準備什麼？ 

──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。

‧海邊有風有浪，如何安全玩水？

──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。

‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？

──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最高，一定要會辨別風險因子。

‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？

──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！

‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家

──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。

水中自救／救援技巧提升，自助也助人

‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」

──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。

‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救

──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。

‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？

──保存體力，用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間，等待救援。

‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材

就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。

‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！

──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。

【關於本書】

臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……

 這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。