內文簡介
～S&C必備的肌力科學～
★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定
★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定序

【本書特色】
◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。
◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。
◎講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。
◎涵蓋【數據分析】與【運動表現回饋】這兩項對S&C極其重要的技能。
◎針對關鍵主題以圖示進行補強。

肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是近代訓練學科的重要典範，
專精於提升運動員水平。
與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同，
S&C以「力量」和「技術」為基礎，
每個訓練動作皆有明確的目標，
重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。

一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套知識與技能，
透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。
巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。
本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等最新的科學證據，
並將其應用在訓練動作與課表設計上。
講究【週期化訓練】、【訓練量管理】，加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援，
再配合運動項目本身的專項技術訓練，
以讓運動員表現登至頂峰。

《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》
由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫，
繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進，
並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。
這本簡潔卻又精巧無比的教科書，
涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能，
並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如：
●運動表現檢測與數據分析
●發展肌力和爆發力
●運動技能的獲得與發展
●競賽的準備策略
●監測訓練量、疲勞與恢復
是入門者銜接專業實務的完美橋梁。

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調控力量：肌力及體能的科學理論與實證

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