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找到你的維他命人:人際關係中的痛苦、困惑、空虛,你不必自己承受
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商品詳情
作者: | |
ISBN: | 9786263749320 |
出版社: | |
出版日期: | 2024/03/05 |
內文簡介
- 我試圖透過陪伴人們認識自己的內心,來治癒並緩解靈魂的痛苦,讓他們展現最好的自己。
──瑪麗安.羅哈斯.埃斯塔佩,西班牙亞馬遜No. 1暢銷心理作家
本書以生理和心理的科學基礎,結合豐富的治療實務經驗,搭配40個案例故事,提供實用的心理工具與專業建議,適用於親子、伴侶、同事、婆媳……等各種關係,幫助你找出解決人生苦惱的關鍵。
瑪麗安醫師說:「生活品質有很大一部分取決於我們如何與人相處,以及如何能愛人和接受他人的愛。」
想要解決心理上、關係上、生活上的挑戰和威脅,找到你的維他命人會產生神奇效果!
維他命人讓我們與最好的自己連結。
維他命人幫助我們增強想法,敞開心扉,散發熱情。
維他命人是催產素分泌的重要促進劑,有助於緩解緊張情緒。
維他命人具有高迷走神經張力,能夠調節我們的警覺狀態。
維他命人讓人微笑、扭轉局面,並看到事情的光明面。
尋找維他命人來治癒我們的傷口永遠不嫌晚!
>> 當你的人際關係需要「解毒」
是否當你想到某個人,或當某個人接近你,你就會不由自主地感到緊張、壓力甚至不適?或者,你自知跟某人之間的關係並不健康,卻無法改善,或無法離開對方?
「我覺得自己正在經歷一種虐待,但我無法與他分開。」
「我不知道我究竟是怎麼了,總是選擇錯誤的男人。」
「他們年紀大了,我很想原諒他們來達到內心平靜,但我做不到。」
這些都可能是你內心的聲音。這本書幫助你意識到不安全的依附以及「有毒」的關係,並掌握方法來逐漸化解複雜問題。
但另一方面,你也可能被別人視為壓力的來源。這種情況常常發生在親子關係中。面對教育孩子的任務,不必擔心,我們都能成為「維他命父母」。
>> 當你覺得自己過得並不好
感情世界讓你困惑:在Tinder和類似的交友應用程式上,我們是否真的能尋找到夢寐以求的愛情?其實,這類應用程式影響著我們的性格、人際關係、自尊和情緒狀態。對於愛情的諸多苦惱,在書中也有解方。
健康狀況讓你擔憂:現今的生活充滿炎症,當你健康方面出現問題,例如過敏、胃腸道疾病或免疫力下降,很有可能是因為你的大腦太緊張了。
生活狀態讓你煩心:各式各樣的訊息、通知、電子郵件和社交媒體,使我們的思緒持續處於警戒狀態:他們是否喜歡我?他們是否喜歡我的照片?世界上是否發生了嚴重的事情?我是否收到了這份新工作的回覆?股市上漲還是下跌?突然間,我們的身體和情緒都取決於螢幕上的訊息。
>> 當你的心靈需要療癒
我們都會感到壓力,但壓力本身並不壞,它是身體在面對威脅時觸發的自然反應。壓力是在危險時刻求生存所必要的。可是一旦威脅消失,身心卻持續感知危險或恐懼,這時就會產生有害影響。我們需要意識到並學會解除這種「皮質醇中毒」的狀態,
我們都曾有創傷。童年時期未能良好癒合的傷口,會影響成年後的人際關係。甚至一個人有可能從未察覺到創傷,而不斷重複某些模式。理解自己的創傷並讓它癒合,就能以健康的方式去愛和接受愛。
我們也會感到孤單。孤獨是主觀的,是因為它並不取決於我們是否有朋友,而是由於我們所擁有的與我們真正想要擁有的,兩者間的不平衡。瑪麗安醫師提供你對抗孤單的指南。
「生活有時非常艱難,但我們有很好的工具可使用,並盡量以不痛苦的方式去應對它。」
我們不只要找到自己的維他命人。
我們也都能成為別人的維他命人。
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