培養感受力：打造自我風格的日常練習

日本京都傳承330年的陶藝名家，打磨內心的方法
觀察X整理X轉換觀點X保持好奇心X下決定
在五大生活習慣下工夫，提高生活解析度
 
適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值，
對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物……
這些，全都沒有正確答案。
能夠感受到這些無形的價值，
並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。
 
「感受力」不僅是「品味好」，更是一種生活方式，擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人，堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境，乃至工作與人生的方向，我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力，便只能隨波逐流，人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。
 
作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣，介紹能讓你的培養感受力的準則。
 
【觀察的習慣】：細心捕捉日常生活的變化和特別之處，藉此擴增資訊量
透過擴展視野範圍、光腳走路等方法，加深對周遭環境的敏感度；
藉由語言、感知聲音與味道的細節，進一步豐富觀察的層次。
感受季節與自然變化；甚至在外食時觀察器皿和店家陳設，都能成為創造力的來源。
 
【整理的習慣】：保持空間和心靈的清明，擺脫困惑，做出有意義的選擇
外在從整理錢包、居家環境開始，維持整潔的環境，提高工作效率和思考能力；
同時減少不必要的交際，珍惜與關注自己的時間，培養真正有意義的人際關係。
內在則可嘗試坐禪和冥想，將意識轉向呼吸的體驗。
並可藉由寫日記表達情感，接納自己的情緒。
 
【轉換觀點的習慣】：用不同角度理解事物，克服主觀和偏見的干擾
盲點經常近在眼前，欣賞藝術作品時可以從創作者的角度出發，重新理解作品的意義。這種方式也可運用在他人對自己的評價，以俯瞰的方式理解批評，可能會發現其中的啟示。而透過不斷追問自我、質疑常識，更能藉此找出隱藏在內心的真正想法，做出符合內心的判斷與選擇。
 
【保持好奇心的習慣】：好奇心能擴展感受力的多樣性，察覺更豐富的世界
待人接物時保持好奇心，可讓我們探索不同的價值觀。無論是近在身邊的家鄉土產、不同的日本茶品種、筷子使用方式與吃飯的禮節，以好奇的眼光重新發現其深層的意義；與人相處時亦然，保持好奇心和愛情對待彼此，選擇長久珍惜的關係，都有助於提高感受力，並改變看待世界的方式。
 
【下決定的習慣】：相信自己的感覺，培養的決斷力
每天都讓自己做一些小小的決定，累積成屬於自我的軸心，並藉由克服自卑感、找出「不想做的事」，慢慢了解自己真正想做的事。
在「人生一百年」的時代，我們需要思考未來、對所有選擇負責，自主地生活下去。
 
培養感受力並非一蹴可躋，必須透過每天累積的習慣。作者藉由反思「感受力」這個抽象詞彙的意義，並提出一系列習慣幫助我們培養感受力。只要憑藉感受力面對未來，即使遇到挫折也無須為此擔心，這些經歷都將成為自信的養分。
 
本書特色
 
作者是一位出身京都的陶藝家，也是一位單親媽媽。他憑藉自身的專業、經驗，以49個小習慣，讓人在日常中學習培養「感受力」的能力，藉由這些練習，那些看似稀鬆平常的日常茶飯事，都能成為怦然心動的美好事物。