你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝：一本親密關係恐懼症VS.迴避型依戀者的完全自救指南

不怕人、不怕事、也不怕孤單……就是怕被愛！

你的身邊，每5個人就有1個人是「迴避型依戀者」

讓人氣諮商心理師陪你「重建愛的能力」

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「迴避型依戀者請進」「迴避型依戀的人多嗎」「我的另一半是迴避型依戀者」

●你是否習慣和人保持距離，不喜歡過於親密的關係？

●你是否不習慣依賴別人，也害怕別人依賴自己？

●你是否對親密關係看法悲觀，在關係中習慣放棄和退縮？

──深入解讀親密關係恐懼症，看見迴避型依戀者內心深處的愛與怕──

．像一隻被收養的流浪貓，時時防備，時時準備逃走。

．和互有好感的人出去太累人，一個人靜靜的待著才是休息。

．連情緒崩潰時都很平靜，因為堅信無法依靠任何人。

．渴望被愛，但害怕自己原形畢露後被對方拋棄。

．愈是在意，往往愈說不出口那句「我需要你」。

．別說談戀愛了，連真正交心的朋友都沒有，卻用「還沒有遇到對的人」欺騙自己。

．很獨立，就是害怕欠這個世界太多。

．對別人的挑剔，追根究柢是對自己不滿的投射。

對於迴避型依戀者而言，愛是想觸碰又收回的手，怕麻煩，也怕麻煩別人。心態的退縮讓他們沒有足夠的勇氣和力量，以及情感熱度負擔一段真誠的戀愛。痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。堅強獨立的背後是抹不去的酸楚。

沉迷在二次元世界的完美紙片人；口頭禪是遇不到對的人；和伴侶看似親密，卻貌合神離，都源自同一種狀態。無法從社會交往中汲取能量，很難從親密關係中獲得放鬆和快樂。看似融洽的關係，只有他們知道自己有多累。

──我是迴避型依戀者嗎？六大特點完全解析──

一、自我界限過於僵化，很少敞開自己的內心

二、很難從固定的親密關係中獲得穩定感

三、戀愛經歷很有可能很豐富

四、自我價值常常會擺在情感需求之前

五、害怕在情感上做決定

六、傾向於對伴侶做出負面評價

──告別依賴無能，擁抱親密關係──

沒有人是一座孤島，因為原生家庭或成長經歷導致的「情感隔絕」，不是絕對的狀態。

所謂安全感並非一種感覺，而是可以模仿的行為模式，愛是一種可以學習的能力，藉由本書，讓我們走出「愈逃避、愈索求；愈索求、愈不安」的心理困境，邁向自我修復與和解的第一步。

──本書包括以下重要內容──

■戀愛鑑定

──若即若離，是不夠喜歡，還是花心，甚至是邊緣型人格障礙，從心理專業鑑定看清到底是迴避型依戀者，還是渣男渣女。

■對的人是誰

──「安全型依戀」、「焦慮型依戀」、「迴避型依戀」是否存在彼此救贖，不再相愛相殺的可能，完整解析三種依戀類型，包容彼此的不完美。

■正確接近愛的方法

──讓別人接近你並沒有那麼可怕，正視內心恐懼、降低虛幻的期待，接納自己就有能力接納愛。

■潛台詞速查

──破解迴避型依戀者常見的五種社交辭令，發現尷尬又不失禮貌的微笑背後藏著什麼，找回不再自欺欺人的勇氣。