情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作

★心裡的創傷，身體知道；讓情緒流動，身心就不痛。

國內第一本結合身體、情緒、故事的創傷療癒書。

周志建繼《擁抱不完美》《把自己愛回來》後，自創BEST創傷療癒法最新力作！

★80%的疾病與情緒有關！告別創傷，讓現在的你，拯救過去的你！

★21位國內外心理師、醫師、教授、作家爭相好評、熱情推薦：

鄧惠文、許瑞云、曹中瑋、謝文宜、呂旭亞、留佩萱、蘇絢慧、

凌坤楨、王大維、賈紅鶯、張志豪、林世莉、連廷誥、洪仲清、

林盈君、陳志恆、鍾國誠、陳盈君、詹宗熙、周純媛、黃柏嘉

從敘事治療師到BEST創傷療癒師，

從事敘事諮商20年，作者治療工作大轉彎，首創BEST創傷療癒法。

國內第一本結合身體（Body）、情緒（Emotion）、故事（Story）的創傷療癒（Trauma theraphy）寶典。

從覺知、流動、釋放，到撫慰，讓情緒流動，消除你身心無以名狀的痛。

這是一本獻給童年創傷倖存者的書──

你是否經常感覺自己不夠好、不重要、沒價值、沒人愛、缺乏安全感？

如果是，那麼，該是你去檢視自我童年、療癒創傷的時候了。

創傷經驗，就像胸口被狠狠重擊了一拳，幾天後身體慢慢復原了、不痛了，但羞辱、驚嚇、恐懼、憤怒這些心理的痛，卻不會輕易過去。它會隱藏在身體裡，隱隱作祟，讓你日夜都無法安寧。

童年受虐、家暴、性侵、情感忽略等經驗，會嚴重影響你的自尊、自我價值及自我認同，發展出扭曲的人際依附關係，以及不健康的補償策略。

你是否經常感覺「活著好累」「好孤單寂寞」「人生沒有希望」「我根本不值得活」？這些痛苦的想法可能都來自家庭創傷的童年陰影；別人已讀不回你就氣個半天，這都可能是小時候被忽視經驗的恐懼的情緒再現。

其實最讓你痛苦的，不是過去的創傷事件本身，而是你現在的「否認態度」。否認痛苦，就是否認生命；否認創傷，就是否認自我的存在。

頭腦否認，但身體很誠實，會牢牢記住，創傷的痛苦會一直「寄生」在身體與記憶裡，成為一輩子揮之不去的夢魘。

◎情緒過不去，關係好不了。

情緒搞不好，你就會經常莫名其妙生悶氣，看誰都不順眼。
 

◎情緒過不去，身體不會好。

沒有處理完的情緒，會一直潛伏在身體裡，「卡住」你的能量，於是成了憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症、肩頸痠痛、背痛、胃病、癌症，帶來長年的病痛，折磨你的身心。
 

◎你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。

讓BEST創傷療癒法幫助你，好好說故事，覺知自我，釋放情緒，療癒身心，走出創傷，重寫自己的生命故事。