我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪:跟著藥師這樣做,兩週降三高、血液更清澈,改善率高達81%!(Kobo/電子書)
- 登記抽
Kobo電子書指定品單筆滿額$618登記抽Clara Colour 6吋彩色電子書閱讀器
- 信用卡、無卡分期、行動支付,與其他多種方式
- PChome 聯名卡最高6%,新戶再享首刷禮1000P
- 廠商出貨本商品不受24h到貨限制
- 電子書非實體商品,發送方式詳見商品頁說明
- 宅配到府(本島/低溫)滿$699免運
- 宅配到府(本島/常溫)滿$490免運
- 超商取貨(常溫)滿$350免運
- 超商取貨(低溫)滿$699免運
- i郵箱(常溫)滿$290免運
內文簡介
** ★日本上市一個月內即三刷,實銷量迅速破萬(持續累積中)!
★作者迄今已舉辦1500場以上健康講座,超過八萬人受惠!
★不依賴藥物,兩週內就能降低膽固醇與血糖值,改善率高達81%!
★獨創居家飲食提案及自癒體操,簡單好上手,輕鬆恢復健康。**此外,本書更獨家揭露:
●衝擊的真相!你所不知道的膽固醇與中性脂肪。
●長期服藥是怎麼開始的?你吃的藥究竟有什麼作用?
●高膽固醇與中性脂肪的判斷標準,其實一直在更新?
●怎麼做,膽固醇和中性脂肪才能回到正常值?
●在家就能做!兩星期降低膽固醇和中性脂肪的訓練。
●各種防止身體氧化、糖化的飲食提案,絕無藏私大公開。
●光靠運動、調整飲食仍無法改善健檢數值時,還可以怎麼做?** 討論度爆棚!總膽固醇與中性脂肪明顯下降!改善率高達81%!**
中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl
總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl只要14天,原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做?
作者長島壽惠從事藥師工作十八年,
接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患,
這些患者即使服藥後數值恢復正常,仍無法避免生活中諸多不適 。例如:缺乏動力、情緒低落、肌肉痠痛等。
這令她不禁感嘆:「想成就健康有活力的人生,光靠藥物是不夠的。」之後她離開了藥局工作。接下來的二十多年,都在日本各地巡迴演講,
宣導「不吃藥也能變得更健康」的觀念及方法,至今已超過1500場。
更在全國設有160處宣導各式飲食提案與自癒體操的「健康教室」,
迄今已有超過八萬人受惠,膽固醇值與血糖值改善率高達81%!如果你的健檢數值出現紅字,又怕吃太多藥對身體有礙,
不妨試試她的方法:** ◎大家都錯怪膽固醇和中性脂肪了!**
** ‧一般人不知道的是,膽固醇、中性脂肪是人體必需物質:**
「吃進來」的膽固醇只占三成,其餘七成由肝臟自行合成;
膽固醇除了是細胞吸收養分、排放老廢物的重要介質,
更是賀爾蒙的合成原料,具有提高免疫力,使血管變年輕的作用。
中性脂肪則可維持體溫、保護皮膚及內臟,並提供人體熱量。** ‧高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)俗稱好的膽固醇。**
可預防發炎、防止動脈硬化、協助人體抗氧化。
HDL-C以外的膽固醇,統稱非高密度脂蛋白膽固醇,
這類膽固醇一旦過高,就容易罹患心血管疾病,故稱壞的膽固醇。** ‧體內壞膽固醇和中性脂肪值過高,就如同河川暴漲,**
若強行阻攔,勢必引起洪水氾濫,一發不可收拾。
你應該設法從根源「避免過量」,而不是靠吃藥「強行抑制」。** ◎為什麼不應該依賴藥物降膽固醇?**
** ‧吃藥的確有用,但也可能「太有用」,引起反撲。**
只要是藥物就一定有副作用,當你仰賴長期服藥控制膽固醇,
反而會造成體內氧化低密度脂蛋白(LDL)增加,形成惡性循環。** ‧知名降膽固醇藥「史塔汀」副作用較少,但問題也不少。**
最危險的便是橫紋肌溶解症,嚴重時將引發腎衰竭。
更有報告指出,史塔汀會抑制人體免疫力、提高致癌風險。** ‧此外,體內膽固醇一旦降得太低,將對末梢神經造成影響,**
可能引起精神障礙、多發性神經病變,或增加新型糖尿病患病率。** ◎跟著藥師這樣做,輕鬆擊退壞膽固醇、擺平中性脂肪:**
** ‧降三高的關鍵,在於抗氧化及減少糖化。**
為此你得控制醣類攝取,例如少吃白米飯、麵食及含代糖產品。
因為體內糖分過多,AGEs(糖化終產物)便會增加,
如此一來,就會加速人體氧化(老化)、引發疾病(如痛風、胰臟炎)。** ‧對付壞膽固醇及中性脂肪,與其吃藥控制,不如多吃蔬菜。**
海藻類富含食物纖維,可吸附、排出有害物質,減緩血糖值上升。
綠黃色蔬菜(紅蘿蔔和菠菜等)含維生素ACE,有助人體抗氧化。‧想打造強韌的血管和細胞,可從調整烹調法下手。
最優的料理方式依次為:生食→清蒸→燉煮→拌炒→火烤→油炸。
另外,多吃好油,可預防代謝症候群,你該怎麼選?
人都要喝水,但一口氣喝太多就會傷腎,為什麼?** ‧持有教練執照的作者親身示範,14天降低健檢紅字的小撇步。**
簡單的指壓、揉胸、拉耳、轉動脖頸等,便能放鬆緊張心情。
此外,還有結合武術基礎的簡單運動,一面牆壁、一張椅子就能完成。擊退壞膽固醇與中性脂肪,吃藥只是治標,調整生活習慣才能治本。
透過作者獨創的飲食提案及自癒體操,任何人都能輕鬆改善健康。日本上市一個月內即三刷,實銷量迅速破萬(持續累積中)!
討論度爆棚!日本亞馬遜讀者五顆星推薦!** ★★★★★ 內容實用,符合現代人的生活方式**
一直以為就算一天走一萬步,甚至加強訓練就可以了,
最後還是得靠藥物來改善體質,但這樣不就違背初衷了嗎?
這本書採用絕無僅有的漢方醫學和武術智慧,
傳授兩星期就能讓健康數值恢復正常值的方法,給我豁然開朗的感覺。尤其是健康取決於生活方式的觀念,和其他相同主題的書截然不同,
雖說知識也很重要,但本書同時也讓我察覺到健康本質的重要性。
長達二十年,在全國160處指導的實績,果然十分有說服力。
另外,飲食提案的內容也讓我獲益良多。** ★★★★★ 不光是改善健檢數值,同時也道出健康本質**
「不靠藥物就能改善健康」這個部分很吸引我,
看了這本書之後,我意識到光靠運動還是不夠。
沒有壓力的生活、有益健康的均衡飲食、持續性運動,才是最重要的。
不光是改善健檢數值,身心靈的健康才是讓人生邁向幸福的目標。
書上還有簡易的訓練教學,相當實用。** ★★★★★ 原來膽固醇這麼重要**
看了這本書才知道,膽固醇並非都是壞的。
對身體而言,膽固醇也具有相當重要的作用。
除此之外,飲食法、運動、壓力紓解的方法,甚至提及心理健康面向。
不光是降低膽固醇,同時也把心靈和身體引導至好的方向。
重點是內容淺顯易懂,相當推薦!名人推薦
社區藥局藥師/白袍藥師Drugs(專文導讀)
腎臟科醫師、「江醫師健康舖子」創辦人/江守山
家醫科醫師/林青榖注意事項
- 首次於PCHome購買Kobo電子書的顧客。請於結帳後至顧客中心找到此筆訂單,並點選該筆商品資訊中的[內容]字樣。即可前往Kobo進行帳號綁定與登入
- 完成PCHome與Kobo帳號綁定,即可於Kobo書櫃看到購買商品
- 訂單檢查Kobo電子書需待訂單成立,約5分鐘後將會出現於Kobo書櫃中
- 退換貨:依樂天Kobo官方規範為準
- 僅能由閱讀器以外的裝置做會員帳號綁定
- 請注意,帳號綁定後:
* Kobo會更新您的帳戶詳細資料
* 您將能在這兩個帳戶中查看所有書籍
* 帳號綁定後,您可以使用任一帳戶登入
* 連結後,您會需要登出所有裝置,然後再登入以查看您的書籍
* 重新登入後,帳戶書籍畫線註記和收藏系列有遺失的可能。登出前,請務必先行拍照備份
* 若您有任何相關疑問請與Kobo客服聯繫
1. 出版地:台灣
2. 本商品為數位內容商品,非實體紙本書籍
3. 完成購買後,請使用Kobo App、Kobo桌面閱讀軟體Kobo Desktop或Kobo閱讀器閱讀。App詳情請見:https://www.kobo.com/tw/zh/p/apps
樂天Kobo官方授權銷售
1. 訂單確認交易成功後,系統會自動將書籍匯入帳戶
2. 請使用樂天Kobo提供的閱讀程式或裝置閱讀
3. 訂單及書籍問題請聯繫PCHOME客服中心
相關分類
寄送時間 | 預計訂單成立後7個工作天內送達不含週六日及國定假日。如廠商有約定日將於約定日期內送達,約定日期需於訂單成立後14天內。 |
---|---|
送貨方式 | 透過宅配或是郵局送達。 消費者訂購之商品若經配送兩次無法送達,再經本公司以電話與E-mail均無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。 |
送貨範圍 | 限台灣本島地區。注意!收件地址請勿為郵政信箱。 若有台灣本島以外地區送貨需求,收貨人地址請填台灣本島親友的地址。 |
執照證號&登錄字號 | 本公司食品業者登錄字號A-116606102-00000-0 |
- PChome24h購物的消費者,都可以依照消費者保護法的規定,享有商品貨到次日起七天猶豫期的權益。(請留意猶豫期非試用期!!)您所退回的商品必須回復原狀(復原至商品到貨時的原始狀態並且保持完整包裝,包括商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性)。商品一經拆封/啟用保固,將使商品價值減損,您理解本公司將依法收取回復原狀必要之費用(若無法復原,費用將以商品價值損失計算),請先確認商品正確、外觀可接受再行使用,以免影響您的權利,祝您購物順心。
- 如果您所購買商品是下列特殊商品,請留意下述退貨注意事項:
- 易於腐敗之商品、保存期限較短之商品、客製化商品、報紙、期刊、雜誌,依據消費者保護法之規定,於收受商品後將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
- 影音商品、電腦軟體或個人衛生用品等一經拆封即無法回復原狀的商品,在您還不確定是否要辦理退貨以前,請勿拆封,一經拆封則依消費者保護法之規定,無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,一經您事先同意後始提供者,依消費者保護法之規定,您將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
- 組合商品於辦理退貨時,應將組合銷售商品一同退貨,若有遺失、毀損或缺件,PChome將可能要求您依照損毀程度負擔回復原狀必要之費用。
- 若您需辦理退貨,請利用顧客中心「查訂單」或「退訂/退款查詢」的「退訂/退貨」功能填寫申請,我們將於接獲申請之次日起1個工作天內檢視您的退貨要求,檢視完畢後將以E-mail回覆通知您,並將委託本公司指定之宅配公司,在5個工作天內透過電話與您連絡前往取回退貨商品。請您保持電話暢通,並備妥原商品及所有包裝及附件,以便於交付予本公司指定之宅配公司取回(宅配公司僅負責收件,退貨商品仍由特約廠商進行驗收),宅配公司取件後會提供簽收單據給您,請注意留存。
- 退回商品時,請以本公司或特約廠商寄送商品給您時所使用的外包裝(紙箱或包裝袋),原封包裝後交付給前來取件的宅配公司;如果本公司或特約廠商寄送商品給您時所使用的外包裝(紙箱或包裝袋)已經遺失,請您在商品原廠外盒之外,再以其他適當的包裝盒進行包裝,切勿任由宅配單直接粘貼在商品原廠外盒上或書寫文字。
- 若因您要求退貨或換貨、或因本公司無法接受您全部或部分之訂單、或因契約解除或失其效力,而需為您辦理退款事宜時,您同意本公司得代您處理發票或折讓單等相關法令所要求之單據,以利本公司為您辦理退款。
- 本公司收到您所提出的申請後,若經確認無誤,將依消費者保護法之相關規定,返還您已支付之對價(含信用卡交易),退款日當天會再發送E-mail通知函給您。