內文簡介
忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週？

**　　① 總覺得悶悶不樂**
　　請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？

**　　② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中**
　　熱愛的事物、令人忘卻時間沉迷其中的事物，會讓人只要有空就想去做或工作結束後就想去做。
　　比如每天都花好幾個小時玩遊戲，或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。
　　一旦心理處於低水位狀態，有些人只看15分鐘左右的影片就不看了，有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。

**　　③最近睡得好嗎？食慾、性慾是否有所改變？**
　　是否能順利入睡？
　　會不會中途醒來？
　　會不會過於早起？
　　起床時是否覺得睡得很好？
　　建議試著依照上述4點來思考。
　　如果對任一項的答案有所遲疑，就表示你睡得並不好。

**　　④嫌麻煩而提不起勁**
　　具體來說，就是沒動力去打掃、整理或準備三餐等。
　　是否不想與人交談？覺得與人相處令人厭煩？
　　收到LINE的訊息後，即便認為非回覆不可，仍會覺得麻煩而想拖延？

　　感受到心理失調時，該如何是好？
　　該如何選擇心理診所？
　　請假前該做好哪些準備？
　　治療時，藥物是必要的嗎？
　　需要花多長時間才能康復？

　　本書由曾是上班族的精神科醫師親授，
　　專為工作者所寫的「心理健康術」。
　　獻給面臨困境仍志在追尋「更好生活方式」的你。
　　本書期許能成為你展開快樂人生的最佳陪跑員。

本書特色

　　本書為具有上班族經驗的精神科醫生所著，主要介紹身心問題該如何求助並進行治療。

　　書中利用30個提問＆6則專欄&2篇訪談，從自我察覺開始，一步步指引該如何就醫、服藥，包括過程中會經歷的心理狀態、人際關係該如何處理等等皆詳細說明。

　　本書除了提供相關的處置方式及就醫指南，亦有收錄實際經驗談和作者本身的治療經驗佐證。

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上班心好累……不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書(Kobo/電子書)

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