醫生,我每天都好累......:治癒三萬人!日本職業醫學名醫,目標讓你「以好心情工作」的人生相談TOP50(Kobo/電子書)
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內文簡介
人生首抽非SSR上班族,
必讀,職場零壓力療癒術!
職場‧人際‧自我‧家庭‧日常
給成年以來每天都睡不夠,絕對認真但身心過勞的你
工作、生活必備的情緒梳理盡在這一本
「職場的人際關係好麻煩!」
「雖然知道不努力不行,但我就是辦不到……」
「那個人做什麼都做得很好,但我做什麼都不行……」
自古以來,工作者的煩惱一直都是無窮無盡的。
你也為此而痛苦不已、身心俱疲嗎?
跟著尾林醫師的情緒壓力處方箋,
想法轉個彎,重新找回內心嚮往與日常步調,
實現Work-Life Integration!
★ 三十歲冗員上班族,憤而離職成為精神科醫師的理由
隨著科技發展、醫療進步、少子化等趨勢,職場與人類生活已然密不可分,我們一生中工作的時間越來越長,六十歲退休享樂的夢想幾近破滅。在如此演化之中,漫無止盡的職場生涯讓許多工作人的壓力日益增大無處宣洩,或忙到沒時間享受人生,或看不見未來、不曉得如何面對自己——你,也正因此而苦不堪言嗎?
本書作者「尾林譽史」原本也是一名朝九晚五的上班族,在日本老牌企業瑞可利(Recruit)擔任業務人員。因為適性不佳與職場高壓,拚了命努力卻成果不彰的他感覺自己就像「公司的冗員」,長年來不斷苦惱著自身出路,遲遲找不到心裡「真正想要做的事」。
某天,尾林陪著身心俱疲的後輩求助於公司裡的職業醫學醫師,希望能借助專業、得到治療。然而,他們卻只經歷了一場毫無幫助的對談,遭到兼職醫生不專業又冷淡的敷衍對待。眼見勞動者的精神問題年年增長卻被如此忽視,尾林感到憤怒與惋惜。於是,下定了決心之後,年過三十的他憤而辭職,重新準備大學考試,進入醫學院,成為精神科醫師。
讀醫期間,尾林更加感受到醫學界對於「職業醫學醫師」之不重視;同時,在現今職場上,提供給上班族內心支持的機制遠遠不足。因此他毅然決定,要以救助痛苦職場人為己任,將「讓大家用好心情工作」視為一生志業。
★ 目標讓你「以好心情工作」,照顧職場、生活與自我的人生相談TOP50
十年來,尾林醫師在自己的精神科診間、合作企業裡幫助超過三萬人處理工作、生活上的各種身心問題。他協助諮商者排解壓力、理解情緒,並藉由內心調整,改換面對各種困境的視角與作為,從而放鬆身心,取得「工作與生活的整合」(Work-Life Integration)。
在本書中,尾林醫師結合了他親身體驗過的職場煩惱,以及十多年來在診間傾聽到的疑難雜症,以插圖問答的方式彙整出職場人在自我價值實現、人際關係、日常生活和工作場域中所會遇到的50大煩惱,並且透過親切易懂的文字分享其獨到見解,提供消除壓力和滅絕苦惱的詳細方法,幫助你逐步參透、一一擊破。
這些建設性的解決方案,不但能化解負面情緒、讓人讀後變得坦然放鬆,更能幫助你從容地面對自己與他人,告別停滯和壓迫,做自己人生的主人。
【想法轉個彎,甩飛職場‧人際‧自我‧家庭‧日常50****大煩惱】
Q:不想被上司討厭而努力著、配合上司說話,但真的好累喔!
A:要不要試著改變使用能量的方向呢?與其努力不被討厭,不如來思考「能掌握住對方的方法」吧!
Q:周圍的人都很強,我卻什麼都不會……每天因為自己差人一等而苦惱。
A:若是像這種會帶來劣等感的尊敬,不要也罷!恰到好處的尊敬會讓你「保有上進心」,而非消磨自信。不用覺得每個遇到的人都「很厲害」喔!
Q:我平時很努力工作,但假日就好累、沒有動力做什麼,都在睡覺。這樣沒問題嗎?
A:別擔心,我跟你一樣,也是把睡覺當成興趣喔!以興趣有無及內容來決定人生充實度,是毫無道理的。
【本書特色】
★ 精神科醫師專業解答,工作者們的人生煩惱TOP50逐一擊破!
★ 三十歲冗員上班族,憤而離職成為精神科醫師,目標讓人「以好心情工作」的情緒壓力處方箋。
★ 從職場到生活,帶你重新找回內心嚮往與日常步調,實現Work-Life Integration。
【職場增值金句,為自己工作的真智慧】
◆ 無論哪個時代,工作者們的煩惱都是無盡的。
◆ 會煩惱會感到不安,都是很自然的。
◆ 只要改變想法,有些煩惱就可以順利解決。
◆ 湖面上優雅的天鵝,事實上在水面下,牠的腳正啪噠啪噠地忙著划吧!
◆ 偶爾對別人抱持著壞心眼,像這種程度的事情就原諒自己吧。
◆ 以「他人」為主詞聊天,容易被聽成在說壞話。
◆ 想要做的事情,本來就真的沒那麼簡單可以找得到。
◆ 會讓你手忙腳亂、失去冷靜、激發劣等感或疲憊感的,就是毫無意義的尊敬。
◆ 無論幾歲,「失敗」都是能派上用場的。
◆ 如對自己的做法能有絕對的自信,就不會去在意與你不同的人。
◆ 「意見」並非是為了要說服某人、或是用來成就自己的工具。
◆ 發言的好壞是由他人來決定的。
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