成功心理學（二版）：50個發現與反思，找到工作與生活的意義與價值(Kobo/電子書)

沒有成功學，只有成功心理學

暢銷三十年 全新第七版

成功不等於財富、權力與名聲，

成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活，

成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。

各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學，

提供大量基本心理原則與練習，

引導你找到並實現屬於自己的成功，

過著心之所向、身之所往的人生。

選填志願，走文科、理科還是商科？

繼續進修還是投入職場？

找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？

面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？

什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？

本書跳脫功利導向的成功思維，

從心理學的角度重新定義什麼是成功──

成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。

為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功，

我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物，

知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。

本書提供多樣的練習與圖表，幫助你：

►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在

►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌

►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢

►學會應對壓力與負面想法

►提升溝通技巧，建立正向人際關係

透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係，

再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。

你將更堅定地走在想走的道路上，

實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。

【好評推薦】

布姐／職場生涯教練

何則文／作家、職涯實驗室社群創辦人

張國洋／大人學共同創辦人

許恆愷／微亮計畫創辦人

臧聲遠／Career就業情報公司顧問

「噢，又來了」每當看到成功主題的書籍，這快成了我的直覺反應。但這一本有很獨特的地方：它像是一本精心編寫的課本加上習作，裡面有大量的名詞解釋和需要靜下來想想的練習。好好讀完練完，就像認真修了一門課，你不會直接變大師，但之後遇到相關的問題，你能更精準的辨認狀況，也能很快想到下一個能做的行動。這本書從心理學和神經科學的角度切入，不只是故事和經驗談。很推薦你翻翻看，也許很合你的胃口喔。

──許恆愷／微亮計畫創辦人

作者／譯者簡介

【作者簡介】

丹尼斯．魏特利 博士

Denis Waitley Ph.D.

丹尼斯．魏特利是享譽全球的人為表現與人類潛能專家暨勵志演說家。他以撰寫並朗讀《成功者的十大行動指南》（The Psychology of Winning）一書聞名，至今已協助全球上百萬人追求個人的卓越表現。他著有多本暢銷書，包括《成功之本》（Seeds of Greatness，暫譯）、《成功契機》（The Winner’s Edge，暫譯）、《強者之最》（Being the Best，暫譯）、《心智帝國》（Empires of the Mind，暫譯）。他在最新著作《龍與鷹》（The Dragon and The Eagle，暫譯）中，針對意欲在快速變遷世界中共存共榮的中國與美國，比較了兩國在教育和商業上所面臨的挑戰。

魏特利博士長久以來都被視為高成就表現方面的權威，為各個領域的領袖提供專業諮詢，從執行長到超級盃冠軍隊伍皆包含在內。他也曾將自身的判斷能力與專業知識為美國太空人與戰俘所用。魏特利博士亦擔任過美國奧會運動醫藥委員會（Sports Medicine Council）的運動心理學負責人，該委員會致力於提升奧運選手的表現。

身為全美最受歡迎的其中一名講者，魏特利博士由同儕提名為年度最傑出平台講者（Outstanding Platform Speaker of the Year），並入選國際講者名人堂（International Speakers’ Hall of Fame）。他畢業於安納波利斯（Annapolis）的美國海軍官校（U.S. Naval Academy），擁有人類行為學的博士學位。魏特利博士是美國國家自尊協會（National Association for Self-Esteem）的創辦會長之一，並擔任美國總統職業教育委員會（Council on Vocational Education）以及國際親子教育協會（International Parenting Association）的顧問。

【譯者簡介】

王婉卉

國立台灣大學翻譯研究所畢業，現為自由譯者。電影、音樂、影集、拼圖、球賽來者不拒，不過最愛仍是充滿文字魅力的閱讀世界。譯有《大腦先生的一天》、《燒腦老球迷的哲學勝利法》、《為什麼我們總是相信超自然？》、《美味的原理》。

目次

前言

關於本書

第一章　心理學與成功

第1.1****節　瞭解成功

何謂成功？

練習1：你的成功定義

練習2：你的榜樣

練習3：自覺清單

瞭解心理學

第1.2****節　瞭解自己

你的內在我

你與你的社交圈

練習4：生命之輪

練習5：你的多面向

練習6：身分剖析

第二章　自覺

第2.1****節　尋找方向

建立自覺

練習7：內在自我意識檢核表

定義夢想

與價值觀建立聯繫

練習8：價值觀清單

第2.2****節　發掘長處

人格與個體性

練習9：人格自我描繪

練習10：發掘你的多元智能

探索技能與興趣

練習11：技能評估

整合一切：自覺與職業

練習12：興趣調查

第三章　目標與障礙

第3.1****節　設定與達成目標

你的目標是什麼？

練習13：設定SMART目標

練習14：創造短期目標

克服障礙

練習15：預期障礙

第3.2****節　處理壓力與憤怒

壓力與壓力源

練習16：你的壓力有多大？

處理憤怒

練習17：個人壓力源與紓壓法

第四章　自尊

第4.1****節　瞭解自尊

自尊的力量

練習18：檢測自尊

練習19：社會支持與自尊

自我期望與自尊

練習20：成就清單

第4.2****節　學會喜歡自己

自我接納與自尊

練習21：個人清單

善用積極自我對話

練習22：消極自我對話日誌

批評與自尊

練習23：處理批評

第五章　正向思考

第5.1****節　成為正向思考的人

正向思考與樂觀

養成積極習慣

練習24：你是正向思考的人嗎？

練習25：消除擔憂

思考模式與健康

練習26：你對健康有何看法？

第5.2****節　戰勝負面想法

克服自我挫敗態度

認出扭曲想法

練習27：挑戰自我挫敗態度

改變負面想法

練習28：質疑負面想法

第六章　自律

第6.1****節　主宰人生

何謂自律？

控制衝動

練習29：你是否主宰著自己的人生？

擁抱改變

練習30：做出正向改變

戰勝壞習慣

練習31：克服想改變的阻力

練習32：深入瞭解壞習慣

第6.2****節　訓練思維

學會批判思考

練習33：你的思考方式有多批判？

學會做出更好決策

練習34：培養批判思考能力

練習35：善用決策過程

第七章　自我激勵

第7.1****節　瞭解動機

動機的力量

練習36：激勵你的是什麼？

需求與動機

練習37：你的需求有獲得滿足嗎？

第7.2****節　如何再次充滿動機

動機與情緒

克服對失敗的恐懼

克服對成功的恐懼

練習38：擴展舒適圈

視覺化想像

練習39：想像成功

第八章　管理資源

第8.1****節　時間管理

掌控自己的時間

練習40：時間需求調查

練習41：檢視優先事項

練習42：時間管理練習

處理拖延

練習43：你會拖延嗎？

第8.2****節　金錢管理

錢很重要

管理財務

練習44：開銷記帳本

充分運用資源

練習45：預算工作表

第九章　溝通與關係

第9.1****節　有效溝通

細談溝通

練習46：你對溝通有多瞭解？

非語言溝通

練習47：分析溝通

改善溝通技巧

練習48：肢體語言紀錄表

練習49：給予回饋

第9.2****節　健康關係

關於關係

人際關係

練習50：親近關係

結語

詞彙表

致謝

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