療癒自己繪本套書(共二冊):《你一定做得到》+《你已經很棒了》(Kobo/電子書)
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內文簡介
★★★《寵物療癒卡》最新姊妹作品,以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。
★★★亞馬遜網站新書分類排名第一
★★★赫芬頓郵報(The Huffington Post)、The Mighty、Wear Your Voice Mag Sparklife等多家媒體轉載,以及各界名人撰文推薦。
★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作,社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。** --《你一定做得到》內容簡介--**
★130多幅精美的插畫和暖心的話語,用正念、繪畫和自我肯定
【緩解焦慮】。◤當你感到焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、
糟糕透頂……的時候,
請打開本書,
總有一瞬間可以治癒你。◢** ☆☆☆這是一本難得一見的成人心理學繪本**
→用正念和繪畫溫暖上千萬無助讀者的心。
→緩解你的焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、糟糕透頂……
→130多幅可愛的插畫和暖心的話語,給予正念和自我肯定的力量,幫助你戰勝憂鬱。
→在你最無助的時候,能時刻陪伴著你。
→適合每一個人,尤其對於感到憂鬱、孤獨、不自信的兒童、青少年,是最佳的情緒引導手冊。** ☆☆☆作者要帶給你什麼信念?**
→作者從小女孩開始,即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。
→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症,自此內心感到釋懷。
→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。
→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖,創作了療癒人心的作品。
→獻給有相同遭遇的讀者,即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。
→閱讀後,你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。** ☆☆☆在這些時刻,作者想告訴你:
→當你感到【焦慮】的時候**
․有多少次你覺得事情會失控,可是最後卻安然度過?你的焦慮,
不代表真的會真實發生。
․無論你對未來有多少疑慮,向前走的每一步都很重要。** →當你感到【不自信】的時候**
․今天你不需要任何消極情緒。再堅持一下,成功就在眼前!
․並沒有一個完美的方法,你做得已經很好了。
․雖然無法預知未來會發生什麼事,但一定會有好的結果。** →當你感到【沮喪】的時候**
․過去的就讓它過去吧,不要為過去而感到羞愧。
․你的價值不是簡單的數字可以衡量的。
․請不要對自己這麼苛刻,你已經做得很棒了。** →當你感到【不知所措】的時候**
․每次只要一小步。你可以的。
․未來的事情交給物來去解決,把握住今天就好。
․你正在付出努力,這才是最重要的。** →當你感到【絕望】的時候**
․抑鬱往往會蒙蔽你的雙眼,困境終會煙消雲散。
․你要比自己感覺的更強大。
․也許今天暫時沒找到自己的幸福,未來總會找到的。** →當你感到【糟糕透頂】的時候**
․此刻雖然艱難,但請珍惜生命,因為它意義非凡。
․雖然你感到孤獨,但還是有人在愛著你。
․你沒有必要與別人比較。每個人的痛苦都真實存在著。--《你已經很棒了》內容簡介--
★110幅精美的插畫和暖心的話語,用正念、繪畫和自我肯定
【重建自信】。◤當你感覺瀕臨崩潰、覺得自己不夠好、痛恨自己、人際關係一團糟,
認為自己不屬於任何地方的時候,
請打開本書,
總有一瞬間可以治癒你。◢** ☆☆☆這是一本了解你、支持你的心理學療癒繪本**
→110多幅治癒系畫作,結合正念,有效緩解焦慮、抑鬱、孤獨、沮喪等負面情緒的溫暖建議,將幫助你重拾起對生活的信心,並在每一個孤獨和黑暗的時刻陪伴在你左右。→這是一本能帶給你無限勇氣和治癒的力量,並且能夠有效減輕壓力的超暖心繪本,任何年齡層都適合。
→書裡的每個篇章,是作者寫給年輕的自己的信,將勇氣和自信送給當時那個面臨掙扎的自己。希望分享自身混亂狀況,可以讓也面臨相同處境的你,日後將不再感到那樣孤單。未來當你面對許多掙扎之際,這些信都會助妳一臂之力。
→書裡的畫,它們也同樣都會協助妳。友好善良而色澤鮮豔的動物,可能會對傷口癒合有所助益。
** ☆☆☆作者要帶給你什麼信念?**
→作者從小女孩開始,即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。
→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症,自此內心感到釋懷。
→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。
→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖,創作了療癒人心的作品。
→獻給有相同遭遇的讀者,即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。
→閱讀後,你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。** ☆☆☆在這些時刻,作者想告訴你:**
→當你【感覺瀕臨崩潰】的時候
․無論今天有多麼糟,你都可以在一天結束後窩進床裡。
․如果需要喘口氣,就休息一下,那也沒關係。
․將每件事簡化成基本步驟,事情就會順利。→當你【對未來感到焦慮】的時候
․就算未來超爛,那又怎樣??沒有你不能掌握的事。
․每次你認為自己做不到,你都錯了。如今的你還更堅強更有能力。→當你【覺得自己不夠好】的時候
․如果今天你哭了,這完全沒問題。
․不是每個人都喜歡你,那也沒有關係。→當你【厭惡自己】的時候
․你對自己太嚴苛了。
․人無法永遠在其他人給予的愛裡獲得療癒。有些時候對你寬容體貼的人必須是你自己。→當你【覺得自己在人際關係上一團糟】的時候
․你不需要做對每件事來匹配你和他人之間的關係。
․也許你不是重擔。也許是他們無法超越自己的問題。→當你【覺得自己適應不了任何地方】的時候
․即使你古怪又害羞,你依然有許多優點,可以為大家出力。
․我知道你感到孤單,但是有許多人在乎你,也希望你過得很好。Kobo 電子書 購買注意事項如下:
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