內文簡介
Google時間管理一姐‧高生產力秘訣大公開
教你最夯的「上線時間管理術」

工作越積越多、email回不完、還得做家事＋顧小孩……
你可以在「上線時間」把事情做得快又好，
在「停機時間」啥也不做、把電充飽飽！

★Google前產品高級副總裁羅森伯格強推：
「這本書教你超棒的實用技巧，讓你的工作和生活保持最佳狀態……適合任何想要平衡人生和幸福感的人。」

★Google雲端首席執行長庫里安、華納音樂執行長金克爾、《少，但是更好》作者麥基昂、《成功人士的用時智慧》作者伊姆貝爾……好評推薦

現代職場人典型的一天——

工作中，收件匣隨時湧進看來十萬火急的信件、Line群組有老闆或客戶留言等著回，還有大大小小的會議要開……好不容易加班趕完工作，回到家還有家務要做、小孩功課要看、小狗等著遛。想好好吃頓飯、想追劇，卻永遠放鬆不下來。帶著壓力睡去，當第二天來了，再輪迴一遍。

工作和家庭，是要讓我們在這一生的時間發揮才能、賺得所需、活得更豐富圓滿，但是當事情遠遠超過現有時間所能負荷，生活就失去了平衡……

蘿拉．梅．馬丁原本在Google在銷售部門，負責服務五十多家客戶，要接客戶十萬火急的要求、email與會議滿天飛，雖然剛開始應付不來，但她藉著排出精實、高效的工作流程，駕輕就熟的處理繁多事務，業績達標客戶又滿意。蘿拉的表現引得谷歌人紛紛求教：「妳怎麼管理時間？」

不藏私的蘿拉開始教谷歌人管理時間和工作流程，教學效果卓越，她成為專職的「Google時間管理一姐」，專職投入谷歌生產力（Productivity@Google）計畫的開發，用Google Workspace 的各項工具來幫助為全體谷歌人，包含實習生、新進員工、中階工程師到資深主管，還開辦講習傳授提振生產力的課程。（立業同時成家，養育三個小孩！）

這套谷歌都在用的方法名為「上線時間管理術」。就像一台電腦有「上線時間」（意指高效運轉時段），也有「停機時間」（保養、維修、充電時段），人也有「上線時間」（意指進入心流、生產力全開時段）和「停機時間」（徹底放鬆、好好休息的「Off」時段）。把你的時間保護好，每天（每週、每月、每年……）能夠一張一弛、勞逸互補，將會：做到自己想做的任何事情，伴隨著踏實感與滿足感，這就是幸福和平衡人生的實踐。幸福並不是遠在天邊等你去追逐，善用每一刻，在對的時間好好完成對的事，幸福就會來找你。

具體上要如何實行「上線時間管理術」呢？包含五大部分、20堂課：
1.做什麼事：排定優先事項，擁抱你的任務並且對其他事SAY NO！
工具：①列表3大優先事項以及相應任務②拒絕無關事項的5種方法③每天、每週清單……

2.什麼時候做：體會你自己的精力高／低點，安排適合的事務。
工具：①畫出每天、每週的精力曲線②把事情排進空白行事曆③解決拖延症的5的戰術④每一天一小時停機時間……

3.在哪裡做事：不論你是去辦公室上班、在家工作或是混合辦公。
工具：①選定特定地點來進行特定任務②在行事曆裡加入工作地點……

4.用什麼方法做：對合作夥伴友善但堅定地「保護自己的時間」
工具：①「office hour」法②「當我見到X，就規畫Y」時間規畫法③PAR開會法④把所有的3C工具串接上你的工作④洗衣法整理email……

5.兼顧工作與生活：完成一切事情的同時，保持快樂、成功和正念……
工具：①用「「一旦：接著」思考法②週二無科技日③每日早晨30分冥想……

蘿拉寫道：「這本書不只是獻給谷歌人，也不是專為主管們或上班族而寫。這是一本屬於任何想主宰自己時間、活出從容的人的書，它也是一本有助職場人、學生、父母和創業家的指南。」讓Google的上線時間管理術協助你成為時間的主人，達成渴求的任何目標。

─本書特色─

1.Google最強「上線時間管理術」首度成書！
蘿拉從在Google銷售部門被客戶郵件淹沒，到開創全Google通用的谷歌生產力（Productivity@Google）計畫，還養三個小孩！工作家務兩不誤的Google時間管理一姐是怎麼練成的？Google人一致強推：「這本書適合任何想要平衡人生和幸福感的人。」

2.解密人人好奇的「上線時間管理術」……所有人都用得上
「上線時間管理術」是善用「火力全開的上線時間」和「徹底放鬆的停機時間」，幫我們有效率地在對的時間、做對的事，而且做到最圓滿。正如《少，但是更好》作者推薦詞：「無論父母、高階主管、創業家還是學生，這本書都提供了及時又永久適用的工具，助你充分利用寶貴時間。」

3.以email、LINE聯絡、工時長又混合辦公的職場，上線時間管理術最有效率！
3C工具傍身的職場裡，email一封封來襲、行事曆寫滿滿，每件事都LINE你？繁多工作迎面而來，需要能串連所有人、事、物、場合的靈活管理法。「上線時間管理術」助你善用數位工具及app去蕪存菁、精力管理，應對事業和生活中的所有挑戰。

4.時間管理的目的——你想要的更幸福人生
蘿拉告訴我們：管理時間不是要把行事曆排滿、日以繼夜、疲於奔命，而是「理清我們能夠成就什麼事、運用哪種方法、從完成中獲得多大的幸福感」，保有前進同時平衡的人生，才是幸福人生。

─專業推薦─

文森說書（YouTuber）
張修修（《張修修的不正常人生》頻道主）
NeKo嗚喵（說書人）
雷浩斯（價值投資者、財經作家）
羅森伯格（Jonathan Rosenberg，Google前產品高級副總裁）
麥基昂（Greg McKeown，《少，但是更好》作者）
羅伯特‧金克爾（Robert Kyncl，華納音樂集團執行長）
伊姆貝爾（Amantha Imber，《How I Work 》播客主持人、《成功人士的用時智慧》作者）
湯瑪斯‧庫里安（ Thomas Kurian，Google Cloud首席執行長）
吉姆‧列欽斯基（Jim Lecinski，
西北大學凱洛格管理學院行銷學教授）
珍妮‧布雷克（Jenny Blake，《Free Time》作者）

「這本書教你超棒、超實用的技巧，讓你的工作和生活保持最佳狀態……適合任何想要平衡人生和幸福感的人。」——羅森伯格（Jonathan Rosenberg，Google前產品高級副總裁）

「無論父母、高階主管、創業家還是學生，這本書都提供了及時又永久適用的工具，助你充分利用寶貴時間。」——麥基昂（Greg McKeown，《少，但是更好》作者）

「與蘿拉一起工作讓我大開眼界——她教我如何使用功能、快捷方式和實務作法來管理我的生產力。她實際上把我的收件匣變有趣！」——羅伯特‧金克爾（Robert Kyncl，華納音樂集團執行長）

「對想要把生產力提到最高的人來說，上線時間管理術改變遊戲規則。蘿拉擁有創造和傳達她的方法的天分，這些方法不僅可以立即執行，執行起來也令我開心。」——伊姆貝爾（Amantha Imber，《How I Work 》播客主持人、《成功人士的用時智慧》作者）

「與我們的 Google Workspace 產品一樣，蘿拉的《上線時間管理術》可協助個人和組織實現最高生產力。這本書介紹了充分發揮潛力的可行方法，是人人必讀的指南，可以從蘿拉多年來與 Google 人分享的智慧中受益。 ——湯瑪斯‧庫里安（ Thomas Kurian，Google雲端首席執行長）

「想提升生活水準？《上線時間管理術》就是最好的選擇。我接受蘿拉指導，這套方法可以說是革命性的。拿起這本書，你就會發現如何在不倦怠的情況下成為最好的自己。」 ——吉姆‧列欽斯基（Jim Lecinski，西北大學凱洛格管理學院行銷學教授）

「《上線時間管理術》是一本非常實用的指南，讓讀者找回時間並安心生活。收件匣一定塞滿未讀email；蘿拉將向你展示如何有策略地設計每一天，擺脫被動接受迎面而來的工作。」——珍妮‧布雷克（Jenny Blake，《Free Time》作者）

**─作者簡介─

蘿拉．梅．馬丁（Laura Mae Martin）**
Google時間管理一姐／最強生產力顧問／三個幼兒的媽媽

蘿拉擔任谷歌高階主管生產力顧問，負責教導谷歌公司高管時間與精力管理，並且每週發布生產力電子報，觸及的谷歌人逾五萬人。在谷歌任職十三年期間，她先後從事過銷售、產品營運、活動企畫，現擔任高管教練，主講Workspace生產力系列影片Google Workspace Productivity Tips ，及編撰Workspace高效手冊The Google Workspace guide top productivity and wellbeing。

蘿拉擁有北卡羅來納大學教堂山分校商業管理學士學位，當前與她的丈夫和三個孩子一起住在北卡羅來納州的夏洛特。

更多資訊和本書相關資源請造訪：www.lauramaemartin.com

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