翻篇：翻閱好書，翻越低谷，用42本經典好書的智慧，解答現代人的內心困局(Kobo/電子書)

弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強

Ø 42****本經典好書的思想精華，作者用其獨特視角，為你答疑解惑的行動指南

Ø **500W+**粉絲讀書博主「帆書」（原樊登讀書），寫給年輕人的閱讀治癒之書

Ø 集結點閱率破10萬的網路爆文，告訴你一輩子都受用的避坑避雷處世錦囊

42部人生之書，42個人生問答

用暢銷好書的智慧，讓你的人生通透豁達

好書如良藥，閱讀即救贖，這是一份快速加增閱讀量和知識面的自我提升書單，也是現代人必備的心靈閱讀指南。人的一生都會有遇到困惑的時刻，在面臨困境和選擇時，本書可以幫你快速打開思路、擊退負能量，幫你從情緒內耗中掙脫，快速搭建一座抵抗風雨與挫折的精神避難所。

本書以困擾現代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等6大主題切入，從42部經典好書中提煉直面和解決問題的方法，找尋自我困境的解決之道。如果你正面臨這些（或更多）問題，或許在本書中能獲得處方：

如果你正面對著人生中的困境

Q：如何面對生活中的挫折與痛苦？該如何自我拯救在低谷中的自己？

A：從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長、從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力

如果你正困在無法突破的現況

Q：如何改變一團糟的現狀？怎樣才能持續進步？

A：從《心態致勝》中實現思維的躍升、從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法

如果你正在愛情和友情間迷惘

Q：如何判斷一段感情能否持久？又該如何面對漸行漸遠的朋友？

A：從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相、從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相

如果你正在夢想與現實間拉扯

Q：理想與現實不可兼得時應該如何選擇？我到底該不該辭職？

A：從《月亮與六便士》中找到內心的方向、從《生命咖啡館》中看清你心中真正的答案

如果你正在虛度美好的光陰

Q：人生有標準答案嗎？到底該怎麼活，才不負這一生？

A：從《湖濱散記》中尋找新的生活方式、從《小婦人》中窺見人生的無數種解法

如果你正陷入自我懷疑的泥淖

Q：如何提升自我價值感，成為內心強大的人？

A：從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量、從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣

……

幸福人生的秘訣之一，就是勤翻書，少翻臉，能翻篇

翻過那一頁，我們才能遇見更美的風景，遇見更好的自己

願你放下過往，勇敢翻篇，帶著新生的溫柔和勇氣，共赴未來

【編輯推薦】

² **新一代人最重要的生活哲學----翻篇力，**解答你的精神困境

翻篇，是人生重要的能力，也是一種低內耗、高能量、不易受挫的生活哲學。而翻閱好書，正是尋找答案、解開心結的重要途徑。舊時代已然過去了，AI時代已經來臨，就讓我們掙脫心魔，放下執念，釋懷過往，心向未來，步履不停地奔向未完人生。

² 歸納42本經典之作的思想精華，文豪為你溫柔地撫平焦慮

本書用42本經典/暢銷書的思想淬鍊，讓你可以站在前人的肩膀上輕鬆看世界，透過文豪、暢銷書作家們對這個世界的理解和表達，為你溫柔撫平焦慮，治癒內心。你可以從《大亨小傳》中學會放手，不再被執念折磨；從《月亮與六便士》中找到內心的方向，不再被理想和現實撕扯；從《流浪者之歌》中找到突破自我的奧秘，不再內耗糾結；從《湖濱散記》中尋找新的生活方式，擺脫同齡人壓力；從《親密關係》中看透關係本質，不再被情所困……當你遭遇挫折、情緒崩潰時，翻開這本書，總會一句話能為你找回生活的方向。

² **精心遴選閱讀量破10萬的熱門文章，**金句頻出，醍醐灌頂

本書通過6大人生主題的爬梳，以深廣的文筆、簡斂的故事，娓娓道來人生路上的各種困惑和意外，解開萬千讀者心結，引發強烈共鳴。這些文章或能撫平你的焦慮，或能讓你恍然大悟，對生活有嶄新的認知，或能引發你深深的共鳴，令你淚流滿面；無論你的現況如何、不管你處境是在高峰還在低谷，這書裡總有一本書、一段故事，能表達你的心情。

翻篇的是收穫，翻開的是希望

活在正念當下，在書中自渡，在字中成長

讓你重新認識生活、重拾屬於你的幸福人生

【「翻篇」的人生智慧】

☆ 該翻篇的翻篇、不糾結過往、只為騰出雙手擁抱現在和未來。擁有事過翻篇的能力、才能看到更美的風景——《人民日報》

☆ 世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。——諾貝爾文學獎得主 莫言

☆ 不困於心，不亂於情，不懼將來，不念過往；如此，甚好——學家、漫畫家 豐子愷

☆ 我們在人生的道路上，最好的辦法是向前看，不要回頭。——思想家、文學家 羅曼˙羅蘭

☆ 只有弱者才回頭看，強者永遠都把目光投往前方。弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強。不糾纏，懂放過，才是強者姿態。——青年作家 玄色

【讀者好評】

☆ 真的看哭了，太有感觸了，謝謝樊登老師句句真言！

☆ 非常全面的一篇文章！看完治癒了我當下的內耗，好文章不一定妙語連珠，精彩絕倫，而是巧到好處的治癒了需要它的人。最近讀了很多精神內耗的文童，只有此文懂我心。謝謝！

☆ 你知道嗎？你的這篇文章治癒了我的心。

☆ 我會反覆閱讀！每讀一遍就會增加信心，緩解內心的焦慮感，篤定前途一片光明！

☆ 很治癒的一篇文章，看哭了。本來生活就很難，所以不為難自己，努力向前奔跑。

☆ 本來很壓抑很鬱悶，無意間看到這個文章推送。心寬了，慢慢覺得自癒了。那麼難的時光都扛過去了，我還有啥可擔憂的呢！

☆ 一篇文章解了我昨天和今天的心結，多謝多謝！文章最後也有佛家的一些味道，很接地氣，很不錯！人有時候應該看透一些，像佛家那樣。

☆ 今天又學到新知識「情緒本身並不會造成困擾，抗拒情緒才是內耗的關鍵。只有讓情緒流動起來，接納它、看見它，才能獲得內心的安寧」。這兩年通過聽書讀文章，讓自己焦慮的內心慢慢的平靜下來，感謝帆書，感謝樊登老師。

本書收集了歷經歲月考驗後流傳下來的暢銷好書和中外名家金句，這些句子凝結了前人的處事經驗和人生哲理，通過帆書的現代化解讀，變得更加通俗易懂，貼近生活，能夠幫助你站在前人的肩膀上，用他們的智慧幫你逆天改命，少走彎路少踩雷。

在閱讀裡，沒有人是一座孤島，每本書都是一個世界。而每個人，總能找到屬於自己的那本「人生之書」——或解你所惑，或醫你之傷，或給你方向。

——帆書

作者／譯者簡介

【作者簡介】

帆書

原樊登讀書官方公號，500萬粉絲，讀書領域頭部帳號之一。內容主要以深度觀點、好書解讀、勵志人物解讀、輕鬆方法論為主，以給予讀者方向和力量，陪伴讀者終身成長為目標，每年發佈數百篇優質原創文章，其中數十篇百萬閱讀量文章、數百篇10w文章，被人頻頻轉載，深受用戶喜愛，榮獲優質原創公眾號。

目次

序 言

第一章【情緒篇】 人生自癒

如何面對生活中的挫折與痛苦？

——從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長

如何減輕執念帶來的痛苦？

——從《大亨小傳》中學會放手

如何處理無處不在的焦慮？

——從《焦慮使用說明書》中獲取破解焦慮的鑰匙

情緒過於敏感怎麼辦？

——從《紅樓夢》中學習「鈍感力」

總是胡思亂想、情緒內耗怎麼辦？

——從《蛤蟆先生去看心理師》中找到情緒根源

為什麼我們感覺快樂越來越難？

——從《不快樂到幸福的解答書》中學習幸福的祕笈

人生低谷，該如何自我拯救？

——從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力

第二章【認知篇】人生自修

普通人如何修煉自己的格局？

——從《四季奇譚》中找到覺醒的關鍵

普通人如何才能逆襲？

——從《圍城》中認識拖緩成長的壞習慣

怎樣才能持續進步？

——從《心態致勝》中實現思維的躍升

如何改變一團糟的現狀？

——從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法

如何活出真正的自己？

——從《流浪者之歌》中領悟突破自我局限的奧秘

如何打破慣性思維？

——從《快思慢想》中獲得厚積薄發的力量

如何擺脫認知貧困？

——從《白鹿原》中獲得走出思考牢籠的啟發

第三章【為人篇】人生自洽

原生家庭不幸福，該和解還是遠離？

——從《垃圾場長大的自學人生》中獲得解脫

如何平衡愛情和自我？

——從《一個陌生女人的來信》中學會愛自己

如何判斷一段感情能否持久？

——從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相

我們該如何有效溝通？

——從《非暴力溝通》中獲取溝通的祕訣

我們該如何對待親密關係？

——從《親密關係》中看透關係的本質

如何面對漸行漸遠的朋友？

——從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相

為什麼要和不同觀念的人做朋友？

——從《柳林風聲》中開拓成長的邊界

第四章【處事篇】人生自立

理想與現實不可兼得時應該如何選擇？

——從《月亮與六便士》中找到內心的方向

如何處理工作裡的壞情緒？

——從《稻盛和夫工作的方法》中獲得不內耗的工作心態

找不到工作或gap怎麼辦？

——從《橫道世之介》中獲得靈魂的休憩之法

工作很痛苦，我該不該辭職？

——從《生命咖啡館》中看清內心的答案

如何提升你的做事格局？

——從《把信送給加西亞》中尋獲截然不同的人生

如何面對複雜的職場環境？

——從《精進：解讀曾國藩成事密碼》中學習成事法則

如何平衡工作與生活？

——從《跟錢好好相處》中找到人生的天平

第五章【生活篇】人生自在

人生有標準答案嗎？

——從《湖濱散記》中尋找新的生活方式

如何度過生活中空虛的時光？

——從《毛姆的閱讀課》中找到充實內心的方式

如何面對人生的孤獨？

——從《呼喊與細雨》中得到的修心祕法

你真的需要那麼多東西嗎？

——從《斷捨離》中看清人與物質的關係

如何獲得對生活的掌控感？

——從《被討厭的勇氣》中感受當下的自由與幸福

你真的知道如何休息嗎？

——從《最高休息法》中掌握正確的放鬆方式

如何面對人生的孤獨？到底該怎麼活，才不負這一生？

——從《小婦人》中窺見人生的無數種解法

第六章【心態篇】人生自渡

如何從日復一日的生活中提升自我價值感？

——從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量

如何讓夢想與現實握手言和？

——從《麥田捕手》中悅納世界的本來面目

如何成為內心強大的人？

——從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣

如何在複雜的世界裡保持清醒？

——從《德米安》中獲得精神的覺醒

我們該如何面對死亡？

——從《最後14堂星期二的課》中學會愛與道別

如何獲得內心的秩序感？

——從《罪與罰》中洞察善惡的邊界與人性的真相

如何順利走出人生的困境？

——從《我與地壇》中獲得的生存哲學

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