內文簡介
人的身體，天生為了跑步而設計！

★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★

──「跑步」書寫最佳經典──

《紐約時報》暢銷書榜連續4年

《華盛頓郵報》年度最佳書籍

全球25國授權，總銷量破150萬冊

亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍

　**　◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？**

　　在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），

　　他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。

　　這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？

　　為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程，

　　與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。

　　最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑！

**　　◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。**

　　本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事，

　　同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步，

　　人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。

　　向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！

　　

**　　◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！**

　　奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行──

　　越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。

　　

**　　＃從演化角度看，人類是天生跑者＃**

　　☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。

　　☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。

　　☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。

　　☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。

**　　＃跑度對身心的助益＃**

　　☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。

　　☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。

　　☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。

　

**　　【暢銷15週年珍藏版‧新增深度導讀】**

　　專文推薦

　　徐國峰／運動作家

　　鄭匡寓／動一動（don1don）博威運動媒體總編輯

　　「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑步，或是只要一跑就覺得痛苦的你來說，聽起來很不可思議嗎？只要你開始閱讀這本書，很快就會改觀。更可能發生的情況是：讀到一半就想衝出門去跑步！」──徐國峰／運動作家

　　「若是願意將跑步作為終身愛好，你應該將《天生就會跑》擺在書架上，並送給你所珍重，也期待他同樣收穫的朋友。我很幸運，在剛開始跑步就讀了這本書，這本書改變了我的一生。」──鄭匡寓／動一動（don1don）博威運動媒體總編輯

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