內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由(Kobo/電子書)

與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯‧金

一起實現真正的內心療癒，擺脫創傷，找到清晰、復原力和自由

　　

★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件，也能夢想成真》作者，粉絲引頸期盼的第二本全新力作！

　　

★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦：「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」

　　

★Amazon書店平均4.8分，讀者一致淚推：「這本書改變了我的人生，擺脫情緒動盪，實現內心自由！」

　　

◆獻給所有「覺得自己的人生不會變好」的人

你是否常這樣想：

◎覺得自己毫無價值、總是覺得自己不夠好

◎無法放下或走出過往某段痛苦的回憶

◎很在意別人對自己的看法，對人際關係感到焦慮

◎在感情關係中無法真心付出愛或信任對方

◎容易被憤怒、焦慮、恐懼等情緒掌控

◎一直維持著明知不健康的感情關係，或一直重蹈覆轍同樣的感情問題

◎抗拒未知的情況，覺得必須維持在掌控之下。

◎認為人生中充滿不公平，甚至想放棄自己的生命

　　　

作者分享親身經歷，從感情創傷到走出傷痛的療癒過程

作者曾深陷一段不健康的感情關係中，被女友多次背叛、情緒勒索、操控，卻每次都選擇原諒，即使身邊好友都曾好言相勸，他仍沉溺於這段感情中不斷惡性循環。

　　

即使最後他選擇了分手，卻因為這段感情創傷，造成他身心上巨大的負面影響：不斷被憎恨、失望、自責的情緒掌控，對自己失去信心，甚至對女性懷著負面想法，無法真心付出愛並信任對方。

　　

直到遇到了現在的妻子，他下定決心走上療癒之路，並且開發出了一系列強大的內在療癒技巧，幫助他擺脫痛苦的過去，治癒了他的情感創傷，並創建出新的大腦信念體系。

　　

從那之後，他開始幫助全世界成千上萬的人，開啟了他們自己的康復之旅。現在他也在這裡幫助你成為你自己的治療師。

　　

人生中的遭遇，都來自於過往的創傷

創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。我們所有人都遭遇過某種形式的痛苦，它看起來也許很大或很小，可能是情感上的、身體上的、精神上的。這些經歷令我們不安、震驚、焦慮、恐懼，甚至無法理解，導致大腦無法正常地處理這段經歷。

　　

創傷有時也是悄然無息的，這些經歷可能使我們感到羞愧、屈辱，它悄悄地成為一道刻骨銘心的情感傷口，深深地烙印在我們內心，無法察覺到它的存在。

　　

這些創傷會如影隨形跟著我們，即使過去很久，當遇到特定的人、事、物時便會觸發我們的情緒反應，使得我們被負面情緒掌控，阻止我們用另一個角度看待其他的可能性，以及用另一個角度看待世界和自己。

　　

創傷可能來自於：

‧過往的一句話：被大人說「你怎麼那麼笨！」「你怎麼那麼沒用！」「男生哭就是軟弱的表現！」

‧過往的一件事：被拒絕的經驗、讓你覺得尷尬、羞辱的時刻

‧重大的身心創傷：遭到性侵、虐待、恐怖攻擊、感情背叛

‧家族傳承的創傷：例如大人喜歡拿小孩比較，小孩長大也會同樣拿自己孩子跟別人比較；被婆婆嚴厲對待的媳婦，當成為婆婆時也用婆婆對待自己的方式對待媳婦，一代代傳承下去，創造出更多的批判以及痛苦。

　　

為什麼我們都需要療癒創傷？

任何形式的創傷都會造成我們人生上的影響，當你意識到並承認創傷恐懼存在時，你就已經成功踏出放下限制性信念的一大步。

　　

內在療癒是放下過往的制約，為自己在大腦中創造出嶄新的信念，重新賦予自己力量和自由。無論遇到什麼，我們都能帶著自信，深信自己擁有強大的內在能力，去擁抱未來。

　　

假裝創傷不存在，並無法讓一切變好

「我感覺我爸媽都偏袒我哥哥，但這不可能，因為他們不是這樣的人。他們不可能會這樣對我，所以這應該都是我的問題。」

　　

「我小時候很怕叔叔，即便長大後也是。他以前會打我……但他是個好人，所以他打我應該有很好的理由。還是這一切都是我幻想出來的？」

　　

創傷不只帶來痛苦，這些痛苦還希望你相信某些謊言，我們會避免面對自己的創傷，或是假裝創傷不存在，然而，我們的大腦卻不可能將創傷從歷程中完全抹去，反而讓我們越陷越深。

　　

自我療癒的工具早已在你的手中──13個自我療癒創傷的內外練習

這本書分享了如何通過層層自我實踐達到治癒，將瑜伽原理轉變成簡單好讀的文字，運用簡單的技巧，就能獲得非凡、持久的效果。

　　

這些具體練習包括：

‧掃描身體，找出內心創傷

‧使用你身體的能量

‧重新養育內在小孩的技巧

‧轉移社交焦慮的冥想

‧寫出自己的歷史回憶清單，並改寫大腦信念

‧找回好奇心的冥想，發現世界的無限可能

‧克服創傷焦慮以及恐懼的冥想

‧發現你的真實自我，並重新點燃你內心的火焰

　　　

這本書將讓你——

★一步步療癒自己完整的每個層面

★放下一直以來阻礙你變更好的過往創傷和舊信念

★帶著自信和能力擁抱未來的不確定性

★擺脫會拖累你的有害上癮物質和習慣

★隨時穩定情緒，不再被負面情緒所掌控

★建立舒服、順暢的人際關係和親密關係

★做出積極正向的改變，扭轉自己的人生

★提升你的振動投射到宇宙，吸引你所渴望的一切

　　　

踏入內在治癒的旅程，是自愛最偉大的行為之一。通過致力於療癒過程並提高你的振動——通過你和你散發到宇宙的能量——你將迎接更多快樂的體驗進入你的生活。

　　

療癒金句，啟動你的正能量，迎接宇宙反射的美好體驗

◎你無法改變過往的種種，但你可以選擇讓自己前往更光明的未來。

◎你所經歷的一切都會幫助你成長──無論好事、壞事，所有的一切都是如此。

◎你不會再相信傷痛所告訴你的謊言，因為你很確定自己要什麼，而且知道永遠都有另一種方式來看待事物。

◎任何頭銜以及標籤都無法定義我這個人。我無須證明什麼，所以我也不需要向別人推銷自己。

◎心靈的平靜是真正的奢侈、真正的自由。

◎你的痛苦不再為你發聲，你的恐懼也不再主導你的人生。你，才是自己的主宰。

　　

本書特色

　　

◎真實故事分享，陪你一起勇敢面對創傷，療癒之路不孤單。

◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法，跟著具體步驟做，放下創傷，好好療癒身心每個層面。

◎專屬於自己的強大療癒工具：將方法融入日常生活中，就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。

◎文字淺白易懂：作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說，彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。

◎運用層面廣：生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各種問題，到巨大的身心創傷，都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。　　

　　

國內專業人士暖心推薦 (依姓氏筆劃順序排列)

　　

洪仲清｜臨床心理師

柚子甜｜心靈作家

陳盈君｜左西人文空間創辦人、國家諮商心理師

　　　　　　

國外好評推薦

　　

◆「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者│羅賓•夏馬(Robin Sharma)

　　

◆「這是一本關於整理自己問題，很精彩的實戰書」英國電視節目主持人、電台DJ和廣播電視製作人│克里斯‧埃文斯(Chris Evans)

　　

◆「維克斯是我見過最鼓舞人心和最美妙的靈魂之一」英國電視和廣播節目主持人│蓋比‧羅斯林（Gaby Roslin）

　　

讀者好評推薦

　　

◆我在很短的時間內感受到了轉化的治癒能量。我注意到我已經不那麼焦慮了，過去也沒有像以前那樣會觸發──Dillan

　　

◆這本書改變了我對人生的思考方式。這本書我只讀了一半，我已經感覺到我的生活發生了很大的變化。──Rym N.

　　

◆當你感到生活陷入困境時，這本書是必須的。如果你想開始改變對自己、世界、限制信念和愛自己的看法，我強烈建議你買這本書。──Book Junkie

　　

◆對於想要改善並為您的生活帶來一些實際變化的人來說，這是一個完美的指南。學習、成長和啟發是我的座右銘，這本書幫助我實現了它！！！──SmallSasa

　　

◆這是我讀過的最好的書之一。真正理解了如何在療癒我的創傷的同時學習如何共存！真的是一本好書。──nessa

　　

◆這本書一直是我個人旅程中的一個巨大工具。我強烈建議！──CK

　　

◆這本書詳細解釋了如何克服負面情緒。這是一本有用的書，附帶實踐練習。這些練習能讓讀者練習自我療癒和同情心。Vex King的寫作讓我意識到，最終，只有我能治癒自己。──Tarunika Bansal

　　

◆我喜歡這本書。它確實有助於打開你的思維過程，並有助於從新的角度看待我們自己和情況。──BV

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