美國藥草教母的天然草藥全書：175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法，一本歷久彌新的家庭保健指南(Kobo/電子書)

美國藥草教母30年藥草教學及治療方案完整集結

一本適合全年齡使用、歷久彌新的家庭藥草指南

＊Amazon讀者3300人 5****顆星評價

植物是我們最早、也最偉大的醫藥，

聆聽藥草的聲音，學習應用，它能帶給你意想不到的健康、能量和美的感受

如果在一本藥草的書中，你想得到的不只是配方，而是包括藥草的傳承、如何利用藥草進行家庭保健的完整概念、藥草與土地的連結……那這本書是你最好的選擇。

＊專家推薦

․此書的每項配方我都如數家珍，是想要認識藥草及學習整合醫療者不可獲缺的寶貝書。

——郭姿均（美國註冊藥草師、《香藥草實證寶典》作者）

․「女巫藥草園」喬夏│植物系女巫 Claudia│香草生活家 Julia│「芳療與香草生活保健作家」 女巫阿娥 共同推薦

【美國草藥教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】

本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔的外祖母是來自亞美尼亞的羅姆藥草師，她的藥草知識一開始來自家學，後來則來自長期的鑽研及身為社區藥草師的治療經驗。1978年，她創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的草藥教母。

【集結30年藥草經驗的完整指南】

這本書是她30多年治療及教學經驗的完整集結，現今市售草藥配方的原始配方大部分都來自於它。書中不僅有藥草茶、還包括藥油、藥膏、藥枕、面膜、食補等各種藥草的使用方法，不僅適用於對草藥保健感興趣的初學者，對進階者也是重要的案頭工具書；即使無法親自動手調配藥草，也能在購買市售產品時提供重要的參考方向。

【本書特色】

☆175種適用各種情況、各種年齡的天然草藥方：包括終身健康配方、抒壓及日常病痛配方、美容配方、針對男性和女性、兒童與高齡者的配方

☆98種常用藥草功效介紹：含使用部位、功效、建議用法及注意事項

☆10種不同藥草劑型製作方法：藥草茶、糖漿、藥草糖、藥油、藥膏、酊劑、搽劑、藥草粉、膠囊、藥浴等製作方法及訣竅

☆購買、採摘與貯藏注意事項：如何選購有機產品、採摘的最佳時機、貯藏注意事項等

☆記錄著名藥草師及藥草傳統：收錄知名藥草師小傳

＊「對於有意在日常生活中以藥草促進健康的人，這是一本必讀參考書。」

——喬爾．勒納（Joel M. Lerner），《華盛頓郵報》園藝版專欄作者

【國外讀者好評推薦】

👤這本書真是治療各種小病最好的草藥配方！強烈推薦。

👤我喜歡蘿絲瑪麗的所有書籍，這本也沒有讓我失望！清晰的訊息，大量的配方，材料可以很容易地種植或採購。止咳糖漿和茶已準備就緒，酊劑正在製作中。期待盡快嘗試更多配方！

👤這本書提供了豐富的草藥知識。無論是初學者或是已研究多年的藥草師，這裡面豐富的內容都會對你有用。

👤這是我夢寐以求的自然療法的完整指南。蘿絲瑪麗是女神。感謝你慷慨地與世界分享這一切。

作者／譯者簡介

作者簡介：

蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔（Rosemary Gladstar）

美國知名藥草師，幾乎現在市面上銷售草藥的原始配方都來自她的傳承。她創辦了多所知名藥草學校及藥草組織，對草藥的傳承和發展影響深遠，因此也被譽為是美國的藥草之母。

蘿絲瑪莉的祖母是來自亞美尼亞的羅姆人，她對藥草的知識一開始來自家學，但因為她對草藥的熱情，不但長期持續鑽研，並藉由治療、教授、寫作和發表論文等方式，分享她的專業知識和經驗，因此，她的草藥知識不僅基於豐富的家庭傳統，也來自廣泛的學習和研究。

1978年她創辦了美國加州的第一所草藥學校，她也是美國東北藥草協會（Northeast Herb Association）和聯合植物保護者（United Plant Savers）組織的創始者，國際香藥草研討會（The International Herb Symposium）的創始人之一，這是藥草學界知名的國際會議，每年舉辦一次，討論植物醫學、藥草保護和草藥傳統的延續，這個會議現在越辦越大，參與者甚至包括非洲、西藏、中南美，具有相當的國際影響力。

她不僅是一位藥草學家，還是一位活躍的環保活動家，致力於保護植物地景和原生物種，和推廣使用天然、有機和環保的草藥。她的課程和書籍深受健康和環保人士的歡迎，並以其獨特的見解和豐富的經驗而普遍受到尊敬。

著有《美國藥草教母的藥草初學者指南》（Rosemary Gladstar's Medicinal Herbs: A Beginner's Guide）、《常見疾病草藥》（Herbs for Common Ailments）等多部，其中以《美國藥草教母的天然草藥全書》記錄了她經過驗證、最豐富完整的草藥配方而廣受專業人士及一般讀者推崇。

譯者簡介

謝汝萱

曾任出版社編輯，現為專職譯者，近期譯作有《黎明行者》、《2250 km．藏東紀事》、《聲音的故事》、《生產隊友》、《肖像雕塑法》、《說故事的技藝》等。聯絡信箱：juhsuan9@gmail.com

目次

前言

第1章****講求環保的草本療法

․適合現代的古老醫學

․培養當今世界的藥草智慧

第2章****終身處方

․活出健康

․促進健康安適的超級食物

․建立持久的能量與耐力

․改善你的心智敏銳度

․長壽與煥發健康光彩的配方

│七草延壽湯│蕁麻蔬菜派│海藻沙拉│活力球│火醋│延壽強身醬│延壽茶│延壽滋補飲│健腦酊劑│延壽利口酒

第3章****撫平壓力與焦慮

․了解神經系統

․治療神經系統

․居家常備藥草

․強化神經系統的草本處方

│纈草綜合茶│養神滋補配方#1│養神滋補配方#2│高鈣茶

․花精：最璀璨的大自然療方

․如何維持心智的平衡狀態

│藥草足浴│睡枕│治療失眠的神經處方

․減少焦慮與恐慌發作

│檸檬香蜂草綜合茶│花菱草綜合茶│洋甘菊茶

․克服憂鬱 │治療憂鬱的神經配方

第4章****日常病痛的居家療方

․藥草療法vs.對抗療法

․足癬 │真菌粉│抗真菌軟膏

․燒燙傷 │聖約翰草軟膏

․傷風感冒 │衝冠蘋果醋

․結膜炎 │藥草洗眼液

․便秘 │皺葉酸模便秘療方│急救便秘療方

․割傷與其他外傷 │克羅斯消毒搽劑│金印草軟膏

․腹瀉

․耳痛 │大蒜—毛蕊花油

․發燒

․頭痛

│治療血管性頭痛的鹼性藥草飲│頭痛茶│治療頭痛的神經配方│黃芩頭痛緩解茶│克羅斯的著名解痙酊劑

․胃灼熱

․皰疹

․消化不良

│助消化苦酊劑

․喉炎與喉嚨痛

│三倍效力喉嚨噴劑│潤喉球│潤喉茶│喉嚨痛漱喉水│止咳潤喉糖漿

․神經痛 │聖約翰草油

․野葛與毒藤 │蘿絲瑪莉的止癢療方

․牙痛 │牙痛敷劑│療癒漱口水

․泌尿道感染與膀胱炎 │膀胱炎療方

․疣

․唾手可得的急救

第5章****煥發美麗光彩的療方

․學習女神的功課

․製作自己的美容水

│玫瑰水方法#1│玫瑰水方法#2

․我最愛的護膚配方

│神奇粉│保溼神奇粉│乾性到正常肌蒸臉│正常到油性肌蒸臉│匈牙利女王水│月桂蘭姆鬍後與收斂水│蘿絲瑪莉的完美乳霜

․定期護膚療程

․完美肌膚的五步驟護膚療程

․美與洗浴 │放鬆身心的泡澡配方│振奮精神的泡澡配方│爽身粉│浴鹽│磨砂

․閃亮動人的秀髮

│自製草本洗髮精│金色光澤配方│黑如夜色配方│沙漠生機配方│長髮姑娘配方│潤絲醋│藥草潤絲精│潤髮護理

․以指甲花增添生活色彩

第6章****兒童療方

․植物與兒童

․明智地運用藥草

․兒童專用的藥草製劑

│藥草糖│藥草冰棒│甘油基酊劑│適合兒童的糖漿│適合兒童的藥草浴

․常見兒童病痛的藥草療方

│高鈣兒童茶│滑榆糊│乳痂茶│乳痂油│黑莓根茶│尿布疹治療茶│便秘茶│抗耳部感染酊劑│貓薄荷—接骨木退燒茶│超級免疫糖漿│水痘與麻疹藥茶│止癢消皮疹的纈草—牛蒡酊劑│消毒藥草粉│急救花精噴劑│接骨木莓糖漿│胸肺充血處方│薑—紫錐花感冒糖漿│去瘀藥草蒸氣│呼吸道強健茶│高維生素C強身茶│療癒礦泥

․嬰兒保健產品配方

│寶寶洗澡用藥草│寶寶爽身粉│屁屁軟膏│寶寶萬用油

第7章****女性療方

․保持健康

│藥草補鐵糖漿│養肝配方#1│養肝配方#2│女性強身茶│女性解放茶

․乳房健康

│乳房健康茶│淋巴結充血茶│寵愛乳房按摩油│楊斯商陸強化油│蓖麻油敷布

․子宮與子宮健康

│子宮茶│子宮與腹部搓揉

․健康的經期

│經期專用強肝配方│經期專用高鈣茶│解經痛配方│女性生殖系統強健茶│平衡綜合茶

․酵母菌與非特異性陰道感染

│陰道粉│抗酵母菌茶│抗酵母菌膠囊│抗酵母菌沖洗液

․健康停經

│腎上腺滋補茶│腎上腺滋補膠囊│解熱茶│解潮熱酊劑

第8章****男性療方

․男性適用的草本療法

․專屬於男性的活力配方

│雄風與生育力糖漿│男性延壽滋補飲│能量球│每日一次男性強身液│美好生活酒│人參滋補茶│男性調理茶│男子漢奶茶│達米阿那巧克力濃情利口酒

․沐浴配方

│清爽振奮的沐浴配方│深度放鬆沐浴配方│肌肉痠痛的沐浴配方

․維持攝護腺健康

│攝護腺配方#1│攝護腺配方#2

․腺體功能失衡

․陽痿與不育

․泌尿生殖系統感染

․治療腹股溝疝氣

│燕麥桿與木賊疝氣療方

․心臟健康

․高血壓

第9章****老年人療方

․誌念我們的長者

․「入聖」的老年

․以藥草治療老年人

․眼睛老化．視力退化

│護眼蔬菜汁│好莓果茶│好視力免煮藥草醬

․維護腦力與記性

│健腦球│腦力調味料│醒腦配方

․心臟健康 │山楂果醬

․賦予長者活力

│長者能量球│能量奶昔│活力速飲│提神茶

․治療靜脈曲張

│靜脈曲張治療搽劑│靜脈健康療癒茶│維生素C敷劑

․預防與治療潰瘍

祖母瑪莉的高麗菜汁雞尾酒│解壓茶│解潰瘍茶

․聽力喪失與耳鳴

│耳部循環與耳鳴茶│改善鼻竇充血與耳鳴的辣根醬

附錄****1 藥草藥材指南（依字母順序排列）

附錄****2 製作藥草療方的藝術

購買與貯藏藥草

廚房「實驗室」

採藥人的測量法

判定劑量

藥草茶

糖漿

藥草糖

浸油

藥膏與油膏

酊劑

藥草搽劑

藥草粉

藥草膠囊與藥丸

藥草浴

附錄****3 藥草索引（依中文筆劃順序排列）

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