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  • 膝關節修復全書:慢性膝蓋痛•退化性關節炎•十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南
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商品編號:DJBQ1N-D900DJPR3

膝關節修復全書:慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南(Kobo/電子書)

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商品詳情
ISBN:
9789865072957
出版社:
出版日期:
2021/03/25
  • 內文簡介

  • 美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手,全面照護你的膝蓋

    收錄25種常見膝關節問題,徹底改善惱人膝痛

      膝關節是支撐身體重量的重要關鍵,也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適,就會大大影響生活!該如何看對醫生、對症解決、有效復健,才能完全恢復?

      本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師,及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫,介紹常見的膝關節損傷與治療方式,告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。

    ◎破除迷思,全面解惑--關於膝蓋痛,大家最想知道的事

    Q****膝關節損傷,一定得開刀?

    →根據受傷種類、患者的健康狀態,以及生活習慣不同,膝關節損傷的治療法也有物理治療、針劑治療等不用動手術的選項。

    Q****上了年紀,膝蓋一定會不適、需要換人工關節?

    →老化與使用過度,是退化性關節炎的主因,該如何保養預防,不適時是否該選擇手術重建,本書全面分析。

    Q****接受膝關節手術後,就能完全復原嗎?

    →不一定。從膝關節損傷中復原不會是一段輕鬆、有趣的過程。但只要遵照醫師指示,落實復健,還是能大大恢復健康的膝關節!

    ◎完整╳全面的膝蓋修復指南

    |老化、關節炎及慢性疼痛|

    膝關節發出喀啦喀啦的聲響,或是容易疼痛腫脹,可能就是關節炎的前兆。退化性關節炎、肌腱炎,以及軟骨受損,都是常見的慢性膝關節問題。本書專家提出見解,告訴你何時需要進行物理治療、針劑療法,以及手術重建的大小問題。

    |運動傷害、急性膝關節損傷|

    運動選手及運動愛好者,是前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、韌帶撕裂等膝關節損傷問題的高危險群,該如何治療及復健,才能恢復運動表現?本書告訴你不小心受傷了,可以該採取的積極復原行動。

    重返行動自如的養膝計畫

    什麼情況下該進行手術?手術後如何保建,才能重返巔峰?從運動及飲食下雙管齊下的養膝計畫。

    **1.**復健運動

    **  **膝關節手術後,容易出現疼痛、僵硬、發炎等反應,復健運動和物理治療可以擺脫術後的肌肉萎縮與僵硬,消除膝關節疼痛和腫脹,是恢復膝關節的基礎目標。

    提升膝關節彎曲和伸直的能力→請做滑牆運動、室內腳踏車

    強健股四頭肌→請做股四頭肌收縮運動、室內腳踏車

    **2.**飲食計畫

    食物會影響膝蓋的恢復力和改善發炎。除了要特別攝取抗發炎食物,並均勻攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素。

    Omega-3脂肪酸:鯖魚、鮭魚、亞麻籽等食材,可降低許多系統性疾病,並降低發炎反應。

    抗氧化劑:咖哩中的薑黃素、生薑中的薑辣素都是抗氧化劑,具有止痛、抗發炎功能。

    【本書特色】

    **1.**膝關節治療完全指南

    囊括急慢性疼痛問題,解說膝關節損傷是如何發生,又有哪些治療選項,本書詳列各種手術與非手術治療手段,讓讀者能完整了解可選擇資訊。

    **2.**專業知識結合臨床經驗

    由一流骨科醫師與運動醫學專家共同撰寫,將令人不安的膝關節治療流程透明化,分析案例間的異同處,據實以告各種治療選項的不同與預期恢復狀況。

    **3.**復健與飲食計畫,幫助膝蓋恢復巔峰狀態

    治療後的膝蓋恢復活動力所需的復健和物理治療,以及需要攝取的營養成分,為患者設計具科學依據的飲食建議與復健運動計畫。

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