停止皺紋(Kobo/電子書)
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作者: | |
譯者: | 林孟欣 |
ISBN: | 9786263202429 |
出版社: | |
出版日期: | 2022/08/15 |
內文簡介
你可以長智慧,但不一定要長皺紋
維持勻稱曼妙的身形不難,但要怎麼「看起來」更年輕?
本書教你,掌握看起來比實際年紀更年輕的祕訣!
只要照著本書提供的每日兩次的保養清單做,你可以優雅、緩慢的增歲而不顯老!
皮膚是人體最大的器官,覆蓋面積廣大,是人體精密的保護裝置。但是,皮膚很薄、很軟,更因處在第一線的防護位置,容易因外力或環境因素受損。時間一久,皮膚功能就會持續衰退,或結構遭破壞而不緊實、產生紋路,也就是——皺紋。
在書中將介紹皮膚的結構,以及不同因素對皮膚的影響,進一步介紹最容易產生皺紋的三大重點區塊,男女肌膚差異,甚至從皮膚狀態就能看出,身體哪裡出現問題。
▍****有辦法消除皺紋嗎?
可以。但這不是本書的最終目的,而是帶你從減少和預防皺紋產生來正視皮膚的問題。
▍****需要花很多錢嗎?
不需要。只要客觀評估自己的生活方式,選擇做得到的日常保養,就能達到最大的防皺效果。
▍****皺紋一定會帶來困擾嗎?
當然不會。但為了身體健康與社會福祉,若恰巧還能對皮膚有好處,帶來正向能量,何樂而不為呢!
◤關於本書內容概要◢
◎****膠原蛋白與彈性蛋白的重要性
兩者皆為蛋白質,功能分別使皮膚強韌與緊緻,若膠原蛋白與彈力蛋白不足,結構變差就會導致皮膚鬆弛坍陷、老化。
◎****什麼是皺紋?
外在環境存在很多傷害皮膚結構的因子,慢慢破壞膠原蛋白與彈性蛋白,如施加外力使其產生皺摺,也就是皮膚皺紋出現的原因;環境因素則包括:陽光曝晒、吸菸、酒精、空氣濕度低等。
◎****哪些部位會有皺紋?
臉部、頸部、胸部是皺紋最主要出現的三大關鍵戰場。經常皺眉、臉部表情、重力、肌肉與轉組織量的下滑、脖子的姿勢、睡姿等等,都是造成皺紋形成的原因。
◎****皺紋,不僅僅是皺紋?
眼袋和灰暗的膚色,說明睡眠不足;皮膚乾燥脫皮,表示皮膚無法留住水分。前額血管很細、肌膚很薄,前額皺紋的產生,其實是因為硬塊阻塞血管,導致膠原蛋白氧化,修復活化的功能降低。
◎****每日兩種保養清單
.喝兩公升的水
.補充兩份益生菌和兩分膠原蛋白
.塗兩次防晒係數30的防晒雙
.花兩分鐘清潔臉部
.注重睡眠的兩個要點:睡眠衛生和睡眠品質
◎****要好好睡覺
睡眠時間不足則無法進入常規的再生睡眠,也就意味著身體無法修復膠原蛋白,導致皮膚不健康、暗沉、鬆弛有皺紋。只有在身體基礎防護機制運作的狀態下,每日兩種保養清單的功效才能持續發揮。簡單說就是,你不能不睡覺。
◎****捐血幫你扔掉鐵
有一種有效的方法可以清除聚積在體內的鐵,防止它損害皮膚、引起皺紋——捐血。
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