後仰就會瘦(Kobo/電子書)

拉伸就能瘦？我不想努力了！

三個月瘦4.9KG**、腰圍小2.9CM****！**

小腹的真相就是──

被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟

不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做，

一天3****次，利用地心引力消小腹、練曲線，輕鬆擁有易瘦體質！

一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦？明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛？這是因為我們習慣的訓練方法是錯的！

◆專業的物理治療師╳****瑜珈教師這樣說

我們習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗，是因為肌肉的使用方式錯誤，導致效果不佳，也因為太辛苦而難以堅持。

被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟，這才是小腹的真相。收縮腹肌無法使小腹平坦，只是在凸出的肚子上再加上一層結實的肌肉。只要讓內臟和肋骨回歸原位，小腹就會自然消失不見。

◆****腹肌正確的使用方式是「拉伸」

腹肌本來就是用來抵抗地心引力的肌肉，「拉伸」符合人體構造，瘦身更有效也更輕鬆。大腦完全不會覺得累，也因此更能持續做下去。

本書中的後仰拉伸動作，能一次鍛鍊４種腹肌＋背肌，打開身體燃燒模式，10秒就能輕鬆瘦小腹。實際執行效果是收縮腹肌的1.2倍，疲勞感卻只有1/3！

一次性滿足身體所有舒適條件，有革命性的效果╳革命性的輕鬆╳革命性的改變！

◆****４步驟輕鬆瘦小腹，還有這些好處

P身體變柔軟，同時記住肌肉正確的位置，姿態變得好看

P提升血液循環，促進消化和新陳代謝

P養成不易疲勞的易瘦體質

P心情也能跟著變得開放明亮

P肩頸腰部痠痛、便秘、走路不好走、屁股下垂或變大等煩惱一次解決

◆如果你有以下這些困擾**，請務必試試看後仰拉伸**

1.久坐辦公室

2.長時間低頭滑手機

3.習慣性彎腰駝背

4.小腹凸出

5.消化不良

6.新陳代謝差

7.討厭仰臥起坐

專業推薦

張以昕∣作家、瑜伽老師

葉鳳凰∣《養氣經絡瑜伽》作者、鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga

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