微壓力:小情緒如何累積成大問題?巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作!(Kobo/電子書)
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作者: | |
譯者: | 姬健梅 |
ISBN: | 9786267397565 |
出版社: | |
出版日期: | 2024/07/01 |
內文簡介
如果壓力無法迴避,
那就讓自己更有力。
巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作!
徹底解析14種讓你說不出口,卻也笑不出來的「微壓力」!
台灣版特別附贈
4款「減壓策略.藏書卡圖」!
極具珍藏價值**!**
【敦南新生活版主】Zen****大
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【臨床心理師】洪仲清
【臨床心理師、作家】洪培芸
【全職交易人】梁展嘉
誠摯推薦!
壓力:主管善變又易怒,每天都很情緒化。
微壓力:主管不帶情緒,卻一次又一次修改你的提案。
壓力:突然被診斷出罹患癌症。
微壓力:你感覺自己體能正在下滑,精力大不如前。
壓力:打離婚官司,擔心家庭離散,積蓄耗盡。
微壓力:女兒有重要活動卻無法出席,只能面對她的失望。
「微壓力」是一種我們每天都會遇到,卻從未意識到的隱性情緒,它產生的影響雖然無形,卻極具破壞性,在不知不覺中侵蝕著我們的日常。
「微壓力」源自我們的生活,隱藏在我們與朋友、家人、戀人和同事的互動中,當我們面對普通壓力時,大腦會引發壓力反應來幫助我們適應,但「微壓力」卻不會,它會深埋在我們腦中,逐日累積,長期下來可能會使人喪失活力,損害我們的身心健康。
本書融合數百份訪談、最新的研究成果,以嶄新的視角徹底解析14種常見的「微壓力」,並提供理想的解決之道。透過本書提供的方法,你將能夠培養出強大的心理韌性,擺脫壓力與壓抑的惡性循環,重新優化生活,找回情緒的主導權!
【來自各界的最高讚譽】
《微壓力》令人茅塞頓開。兩位作者從多年的學術研究中汲取了實用而明智的策略,讓我們重新掌控自己的時間和幸福。如果小困擾和小負擔侵蝕了你的生活,這本傑作就是解藥。——《後悔的力量》作者,《紐約時報》暢銷冠軍/丹尼爾.品克
在這本重要的新書裡,兩位作者揭示,日常的人際互動和人際關係往往會引發意想不到的漣漪效應,闡明了人際連結的關鍵性質。他們介紹了微壓力這種新的壓力形式,也提供了與之對抗的實用步驟。人人都能因閱讀此書而獲益。——哈佛商學院教授**,《心理安全感的力量》作者/艾美.**艾德蒙森
強而有力!《微壓力》提供確實可行的步驟,讓我們能掌控自己的生活,並且在工作中創造出平衡,使我們感到充實滿足。如果你自覺陷入壓力與匆忙的惡性循環,這是本必讀之書。――全球五十大管理思想家,全美第一的高階主管教練/馬歇.葛史密斯
《微壓力》令人信服地說明了,對大多數人來說,一個接一個的小問題累積起來就足以毀掉我們的生活。在這部生動的寶典中,兩位作者提供了實用可行的解決之道,能幫助我們消除惱人的微壓力源,減少剩餘的問題對我們的干擾,並且藉由享受美好的微小時刻,懷抱對生活的熱情度過每一天。——史丹佛大學商學研究所組織行為學教授/羅伯.蘇頓
兩位作者提供了全新的見解,洞悉了我們這個時代的一個重要議題──為何許多高績效工作者在職場和生活中都遇上過勞的風險?《微壓力》以紮實的學術研究為基礎,不僅提供了希望,也提供了實用的指引,讓我們擊退微壓力,並且活出豐富充實的人生。——《華爾街日報》暢銷書榜冠軍《情緒靈敏力》作者 蘇珊.大衛
這本賦予我們能力的指南提供了許多實用的工具,提醒我們人際關係的重要,也告訴我們如何在日常生活中有意義地培養人際關係。——華頓商學院名譽教授,《如何過你想要的生活?》作者/史都華.佛里曼
《微壓力》提供我們實際可行的嶄新建議來對抗壓力、掌控自己的人生、每天都過著更豐富的生活。——杜克大學商學院教授,《長線思維》作者/多利.克拉克
作者介紹
羅伯.克羅斯 Rob Cross
美國巴布森學院(Babson College)全球領導力講座教授。Connected Commons的共同創始人兼研究主任,這是一個由一百五十多個領先組織組成的聯盟,旨在加速對人際網絡的研究與實踐。
羅伯畢業於維吉尼亞大學的「麥金塔爾商學院」,並於該校任教,而後在「達頓商學院」取得MBA學位,最後在波士頓大學完成博士學業。
他是《突破協作過度》(Beyond Collaboration Overload)一書的作者,也曾為《哈佛商業評論》、《斯隆管理評論》、《加州管理評論》和《管理行政與組織動力學會期刊》(Academy of Management Executive and Organizational Dynamics)撰寫過五十多篇文章。他的作品曾在《商業週刊》、《財富》、《金融時報》、《時代》雜誌、《華爾街日報》、《CIO雜誌》和《快公司》雜誌(Fast Company)等刊物上發表。
凱倫.狄倫 Karen Dillon
畢業於康乃爾大學、西北大學新聞研究所。
身為《哈佛商業評論》的特約編輯和「班揚全球家族企業顧問公司」(Banyan Global Family Business Advisors)的編務總監,她被跨國社會企業培育機構「阿育王」(Ashoka)評選為「全球最具影響力及啟發性」的女性。
她是《哈佛商業評論辦公室政治指南》的作者,並與克雷頓.克里斯汀生(Clayton Christensen)合著了三本書:《紐約時報》暢銷書《你要如何衡量你的人生?》、《華爾街日報》商業暢銷書《創新的用途理論》以及《繁榮的悖論》。
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