內文簡介
為什麼平常認真、禮貌、和善的你，

在某些特定狀況下，會變成「無法控制情緒的小孩」？

本書獻給不想複製父母的相處模式或教養方式，或不想回顧學校生活的你

　　

生活上或家庭裡，那些莫名不安、生氣、逃避、想哭的瞬間，

其實都是因為觸碰到童年的痛苦。

因為大腦會記住你小時候的委屈、孤單、憤怒和傷心！

　　

當你因某件事引發負面情緒時，便是探索「內在小孩」的契機：

佛洛伊德將我們的童年傷痛稱為「內在小孩（Inner child）」。童年的記憶並不單純只屬於過去的經驗，它也會影響人的一生。在我們漫長的人生裡，總會遇到各種各樣的問題，這時便會喚起隱藏在內心深處的記憶和感受。我們在經歷了各種事件長大成人後，也會像大樹一樣把過去的點滴留在心中化為年輪。

　　

過去因別人的一句話或一件事而受傷的你，內心都住著一個壓抑當時感情的「內在小孩」。在人際關係中反覆出現問題，其實是來自原生家庭或小時候學校生活的影響。

　　

那些你以為沒事或想不起來的童年傷口，其實無時無刻影響著你。

　　

它會成為你的心結──你莫名在意的話，別人一說你就會很生氣的點、你嘴巴上說沒關係卻心裡不舒服的事情、你無法忍受的底線。

　　

那些我們以為早已忘卻了的感情，其實都被我們壓抑在原處。如果有人碰觸了這個傷痛，你會瞬間失去理智，或是被狂風暴雨般的負面情緒所包圍。這都會使你的人際關係陷入困境，而且可能會讓你潛意識中埋藏這類想法：「根本不會有人喜歡我。」、「一定是我不夠好。」、「我是一個自私的媽媽。」、「都是我的錯。」、「我就是一無是處。」

　　

如果你感覺一直面對同樣的關卡或不斷陷入相似的處境，即使你已經十分努力，但依然沒有改善。

這時候，透過本書從「內在小孩」就能找到負面情緒的根源。

你問：「為什麼？」

　　

因為來自童年或過往的傷心或痛苦，會造成我們的習性或特定的行為模式：

‧從小被父母嚴格對待的人，長大後會特別無法忍受別人的錯誤。在別人眼中，會成為過分挑剔的人。

‧從小想獲得爸媽關注的人，進入婚姻後，很容易覺得丈夫或太太不夠愛自己，會成為沒有安全感、特別黏人的人。

‧從小特別聽話的人，長大後會對父母很有責任心，但也容易有被束縛、不自由的感覺。

‧小時候孤單長大的人，如果送孩子上學，一天會給老師打好幾通電話。工作時也會很擔心孩子。

‧在學校曾被霸凌的人，為了避免衝突，可能在職場上或朋友圈戴上不同的面具，或變成想逃避衝突的人。

‧小時候曾苦過來的人，長大後就成為富裕的大人，但內心仍舊不安，會要求家人一起節省。

心理諮商權威催光鉉教授認為：「只有與過去的傷害和解，用新的觀點看待自己，才能改善你的家庭、人際、職場關係。」

　　

從現在起，問候你的「內在小孩」：

「為什麼我總是覺得孤單呢？」

「為什麼我那麼在意別人的看法？」

「為什麼我老是覺得自己不夠好？」

「為什麼我聽到那句話的時候，會這麼生氣？」

「為什麼我看到孩子的某些行為，會忍不住情緒失控？」

「為什麼我會忍不住跟家人大小聲呢？」

　　

透過這本書，讓你醒悟到你有哪一種內在小孩？

孤獨的小孩，憤怒的小孩，無法表達感情的小孩，膽小的小孩，沒有存在感的小孩，憂鬱的小孩，沒有歸屬感的小孩必須成績優秀的小孩，必須開朗活潑的小孩，緊張過活的小孩，自卑的小孩，隱藏真心的小孩，總是對自己不滿的小孩……。

　　

接著透過本書和解的六步驟，治癒受傷的內在小孩，會改變你看待事物的觀點，可以比之前更「熟練地」控制負面的情緒。像這樣將過去和現在區分開來，然後把精力集中在現在的關係上，從關係裡體驗從未有過的自信心和從容不迫。

　　

這本書有助於想改善人際關係的人，讓你能放下心結，突破無法解決的關卡。

　　

本書特色

　　

【與過去和解，療癒你的內在小孩】

1.認知「當下」──過去突襲現在的時候

2.為恢復關係展開的接觸──信仰傷口的人

3.現實與感情的分離──為了止住一望無際的多米諾骨牌

4.直視傷口──整理滿出來的衣櫃

5.轉換觀點──傷口上萌生出新芽

6.和解的六個階段──我的內在小孩，謝謝你的堅持

　　

暖心推薦

　

諮商心理師──吳姵瑩

諮商心理師、暢銷作家──陳志恆

別人的老公──隱藏角色

（依姓名首字筆劃排列）

　　

讀者好評

　　
1. 如果可以用語言來表達受傷的內心孩子，那麼將比以往任何時候都能減輕傷口的痛苦，並且最重要的是，我變得可以控制自己的情緒。孤獨的孩子，憤怒的孩子，無法表達情緒的孩子，沮喪的孩子，必須開朗的孩子，自己喚醒自卑的孩子，必須迅速成為成年人的孩子，必須掩飾自己的心的孩子，對自己總是生氣的孩子……。在你內心裡面哭泣的受傷孩子的名字是什麼？
　　
1. 如果你總是出於某種原因感到抱歉，並因某些事重複內心受傷，請問候你的內在小孩。我已經長大了，但我的內心仍住著一個受傷的孩子，佛洛伊德稱這為「內在小孩」。這本書討論了一些人際關係的例子，通過研究內在小孩，你將更了解自己。
　　
1. 我向所有對內在小孩感興趣的人推薦這本書，為了解開我現在的心理困擾，我必須研究一下理所當然的「過去經歷」。促發我當下的負面感情，真的是因為別人嗎？是時候問問自己，並確認這一點了。在認識自己的過程中，有可能伴隨著巨大的痛苦，但是，我認為應對方法是關懷內在小孩隱藏起來的故事，以免自己再受到傷害。我覺得找到了生命之書！
　　
1. 「內心的孩子」因家庭與過去之間的關係受傷而生，在不知不覺中成為重複過去不穩定模式的來源。大多數在人際關係中掙扎的人都遭受著這種「受傷的內在小孩」所引起的負面情緒。問題在於，不幸的記憶越多，它就越深入潛意識中。我相信以後……我會站在我自己這邊，不再帶著罪惡感生活。
　　
1. 通過「內在小孩」的概念，我面對了自己的傷口，並提升了勇氣去擺脫過去的傷口。我有一個相當複雜的「內在小孩」，而我的家人似乎也是如此。畢竟，只有自己才能治癒傷口，如果你克服了這艱辛的過程，你將不會受到傷害。
　　
1. 這本書幫助我將當下的情緒和行動分開，協助我發現那些我無法理解的感覺，以及發覺我為何會討厭別人做的某些事情。了解內在小孩，比其他人更能安慰和支持我，足以面對重複的負面情緒。愛具有治癒和改變傷口的力量。但是，如果你因焦慮想掌控對方或想逃避問題，則需要反思一件事，或許與你的愛人無關，而是因為過去。
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