內文簡介
健美生理学是对人体在负重运动过程中发生的过程的研究，旨在了解肌肉适应、提高力量、抵抗力和肥大的机制。在本书中，您将找到与健美生理学相关的主要主题的介绍，例如：

- 健美生理学：力量训练的原理和应用：在本章中，您将学习有关肌肉组织的结构和功能、肌纤维的类型、收缩蛋白、跨桥循环、耦合兴奋-收缩、能量产生和消耗、肌肉疲劳以及影响肌肉力量的因素。

- 健美：运动处方的生理学和方法学基础：在本章中，您将了解力量训练的原则，例如渐进性超负荷、特异性、个性化、可逆性和周期化。您还将学习如何根据运动量、强度、频率、持续时间、运动顺序、组间间隔和执行速度等变量来制定健美运动。

- 抗阻运动的生理学：健美的科学基础：在本章中，您将了解抗阻运动如何影响心血管、呼吸、内分泌和免疫系统。您还将看到抗阻运动如何调节身体的急性和慢性反应，例如心输出量、血压、耗氧量、呼吸频率、激素释放和免疫细胞活动。

- 健美：力量训练的生理、生化和分子方面：在本章中，您将加深对调节蛋白质合成和肌肉降解的分子机制的了解。您还将看到力量训练如何改变基因表达、酶活性和介导肌肉适应机械刺激的细胞内信号。

- 健美生理学：身体如何响应和适应负重运动：在本章中，您将了解骨骼肌因力量训练而发生的形态和功能变化。您还将了解力量训练如何引起肌肉肥大、增加最大力量和肌肉力量、提高有氧和无氧能力以及预防受伤。

- 健美生理学原理：从生物力学到生物化学：在本章中，您将整合前面章节中获得的知识，并将生物力学和生物化学原理应用到力量训练中。您还将分析不同类型的阻力练习的优点和缺点，例如等张、等长、等速和增强式练习。

- 应用健美生理学：力量训练和增肌策略：在本章中，您将学习如何针对不同目标和人群规划和周期进行力量训练。您还将了解优化肌肉质量和力量增益的最有效策略，例如循环训练、金字塔训练、力竭前训练、休息暂停训练、下降训练等。

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