一個人的內在陰陽整合課：從平衡到進化，成為更成熟圓滿的自己(Kobo/電子書)

世間萬物存於二元之間，兩極並非一刀切的二分法

我們都是陽性能量、陰性能量的綜合體

**活出完整的自己，**既需發展陽剛也要擁抱陰柔

每個人內在都有陽性面和陰性面，那是兩股生命的根本能量。我們有時是從陽性的觀點來看待人生的處境，有時則是採用陰性的觀點。

本書揉合古印度吠陀智慧及現代西方心理學，透過療癒自己的內在陰影，以達到內在的平靜。 書中檢視了11種生活面向，並列出44種成熟／不成熟的陽性能量、陰性能量特質與其表達方式，並提供可依循的自我進化與平衡方法。

你可以利用本書中的四個解說圖（陰陽鏡像圖、陰陽退化圖、陰陽進化圖、不成熟面陰影圖），認識並調整你內在的陽性動力和陰性動力，並將其應用在自我發展、戀愛、子女、朋友和同事關係中。體驗更完整圓滿的自己，進而擁抱你所身處的世界。

調和內在陰陽能量的好處是什麼？

・療癒內在創傷

・增進和自己的關係和諧

・增進和他人的關係和諧

・長久親密關係的基石

・減低批判性、攻擊性

內在陰陽整合課的練習過程

第1步：體現成熟的面向來提昇不成熟的面向

第2步：使不健康的面向健康起來

第3步：從陰影中學習並改變自身的陰影

不成熟的陰性能量特質：

‧尋求關注／把事情視為針對自己而編造劇情

‧執著／他人的看法損害我的地位和我珍視的東西

‧責怪／責怪別人或責怪自己

‧受害者心態／覺得被他人的觀點攻擊

不成熟的陽性能量特質：

‧傲慢／任何事都與我有關

‧佔有／他人都想從我這邊竊取東西

‧羞辱／羞辱自己或非得羞辱他人作為報復

‧喜愛評斷／評斷並將自己的觀點與他人比較

進化的陰性能量特質：

‧尋求關注進化為：自信

‧執著進化為：多樣性

‧責怪進化為：同理心

‧受害者心態進化為：創造力

進化的陽性能量特質：

‧傲慢進化為：謙遜

‧佔有進化為：互相依存

‧羞辱進化為：尊重

‧喜愛評斷進化為：智慧與洞察力

作者／譯者簡介

作者簡介

艾略特‧薩克斯比（Elliott Saxby）

靈性導師，曾居住蘇格蘭的芬弘生態社區（Findhorn Foundation）長達六年，其間修習佛學，並於二〇一一年，赴亞洲學習瑜伽、按摩、道家思想。二〇一七年後，陸續將所學及自己的療癒過程，融會貫通，自成一套調和自身陰陽能量的實踐體系。目前定居瑞士，專事訓練昆達里尼的身體療癒師，著有《一個人的內在陰陽整合課》一書。

譯者簡介

謝明憲

台灣宜蘭人，台科大應用外語系畢。隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田；農閑之餘，以翻譯心靈勵志書籍為樂，並嚮往如宇宙般的寧靜。翻譯作品有《陪每天的自己聊聊》、《秘密》、《開悟日記》、《米爾達之書》、《活出奇蹟》、《轉念瞬間，喜悅無處不在》等多部心靈勵志書籍。

目次

自序：矛盾與陰影，淨化與進化

如何使用本書

關於本書「陽性」和「陰性」用語的說明

• 成熟面、不成熟面和陰影

1.在陰陽之間移動

2.兩極與二元的區別

3.與他人一起使用兩極框架

4.意圖與目的

5.愛自己與接納自己

6.關係中的四個面向

7.單身者的情感和情欲

8.成熟陰性面扮演的角色

9.不健康的成熟面

10.使不成熟面健康

11.評斷、知曉、洞察力的區別

12.好與壞、健康與不健康的認知

13.兩難的狀況

14.成熟與不成熟的父母原型

15.與內在批評者合作

16.成熟的結束關係

17.開啟幸福人生的關鍵

18.成熟面與不成熟面的爭鬥

19.越陽就越陰，越陰就越陽

第二部 性與生命力能量流動

20.性與高潮

21.射精與能量

22.性別、支配與順從

23.支配的力量

24.同理者與自戀者

25.崇拜與尊重

26.臣服、信任、力量與寬恕

27.健康的受害者

第三部 陰影功課

28.陰影

29.陰影功課的學派

30.強調我們的陰影

31.轉化我們的陰影

32.好壞的幻相

33.社會與女權主義中的陰影

34.二元性的反抗

35.黑暗的陽性面與陰性面

36.讓欲望變得健康

第四部 肉體、理智體與情緒體

37.意識的維度

38.放下三體的防衛

39.釋放意識覺知與培養情緒覺知

40.自然的兩極

41.情緒的光譜與如何提升頻率

42.療癒創傷給我們的功課

43.關係是有意識的存在體

44.運用集體意識一起進化

45.愛、恐懼與憎恨的本質

46.通往愛的道路

47.嫉妒

48.金錢

49.在二元中創造平衡

第五部 全方位療癒

50.將療癒付諸實踐

51.陰陽綜合療癒技巧

後記

術語表

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