內在黑洞：薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解(Kobo/電子書)

薩提爾溝通名師，李崇義溫暖新作──

十場穿越內在黑洞的對話，陪你學習回應受傷與失落

走過人生的困頓，與自我和解

或許，你曾經歷這樣的對話風暴……

「一年就這幾天，忍忍就過了。」

「以前爸媽最疼你，現在你多付出一點，是應該的吧？」

「你不是最了解我的人嗎？怎麼還會這樣做？」

「怎樣？難道這也是我的錯嗎？」

甚至，你心裡有過這樣的念頭……

「為什麼總是忽略我的感受？」

「我是否不應該存在？」

「我真的值得被愛嗎？」

不想過的年、不想見的家、不想聽的話……

這些關係表面上的碰撞、摩擦，日久便成了內在的瘀傷。

明明是最親近的人，為什麼心的距離，會如此遙遠呢？

面對執念與情緒波浪，我們該怎麼說、怎麼做，才能走出這個圍困自己的黑洞？

◆ 這本書，寫給總是努力改變自己的你──

對於所愛之人，我們總希望與對方建立和諧的關係，當想法相左時，更會想盡辦法「解決」衝突，將所有的尖銳快速弭平，因此，很容易於溝通過程中遠離彼此，或委屈了自己。

薩提爾溝通名師李崇義承接了不少這類困擾，甚至自己也有同樣的感受。這一次，他想與你一起走進內心小劇場，更想告訴你，面對內在黑洞，你我其實都有直視它的能力。

◆ 以書信，貼近那些說不出口的挫折感──

誰都曾經跌倒過，有時的確需要一雙有力的手，拉自己一把。這雙手或許是一句同理的話語，也可能是一個溫暖的故事。

在這本書裡，崇義老師與幽默俏皮的「高麗菜菜子」以生命故事交換深刻對話，溫柔梳理一場場看似無解的風暴，關於伴侶衝突、子女教養、手足壓力、隔代不同的價值觀……十個主題、十封往返書信，點滴文字不僅引導你我表達難以啟齒的感受，更是內在的關懷與支持。

◆ 深呼吸，練習走出內在黑洞、接納自己──

怎樣才能拉近心的距離？需要的並不是勇氣，而是坦承脆弱，並且一次又一次練習，找到自我的療癒方向。

書裡不僅有我們都似曾相識的內在課題，也是一場場與自己和解的旅程。在篇章最後，更凝鍊了薩提爾對話的實踐心法，如何傾聽、覺察、讚美、陪伴……你將發現，走出內在黑洞，就從接納自己開始。

在崇義老師的回答裡，常常有「哇，原來可以這樣喔」的驚嘆。

回頭看，在自己身上也常常有「喔，原來我可以這樣喔」的奇蹟。──朱芳儀

有時候外在處境沒有任何改變，純粹是我們的內在做了轉化，就能變得更自由。──李崇義

知心推薦

洪仲清｜臨床心理師

郭葉珍｜國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授

馮以量｜馬來西亞家庭關懷及家族治療推手

專文導讀

陳志恆｜諮商心理師

書中談的是每個人在關係中常見的困擾，尤其是與身邊最親近的那一些人，包含父母、伴侶、手足、孩子等。你知道自己愛他們，但有時候就是因為在乎，反而難以拿捏相處的距離。

若你曾因此卡關，甚至認為根本無解，以為自己動彈不得，在讀了書中崇義老師的回信之後，也許會豁然開朗──根本不需要去改變任何人，你只要好好關照自己的內在即可。

我喜歡《內在黑洞》這本書，整理出十個相當生活化的議題，兩位作者透過平實易懂的文字，讓讀者不只頭腦理解，內心也有體驗。邀請你也來趟走進黑洞、向內找答案的探索之旅。

－－陳志恆｜諮商心理師

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