商品編號:DJBQ1N-D900HOY26

月經週期斷食療法(Kobo/電子書)

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商品詳情
作者:
譯者:
郭珍琪
ISBN:
9786263208384
出版社:
出版日期:
2024/05/31
  • 內文簡介

  • 利用獨特的月經週期,
    找回女性體內的治癒力量!

    ★拯救數以千計女性的健康與最有效的瘦身法
    亞馬遜女性健康類別暢銷書,四千多則評分近五顆星的好成績!
    敏迪.佩爾茲是營養功能的健康專家,專門教授斷食生活方式、飲食變化、排毒、荷爾蒙等原則。
    提出以月經週期為準的「30天斷食重置方案」,根據月經週期,改變斷食長度並搭配正確的食物選擇。

    ★身為女性的妳是否因為無效減肥、健康退化而感到困擾?
    這是給身為女性的你最完善的「月經週期斷食療法」,不僅是針對減肥改變體態,而是寄望能夠改善整體女性的健康。

    .跟隨獨特的「3562」斷食工具
    3大階段:能量高峰期(經期)、蓬勃發展期(排卵期)和滋養期
    5種賀爾蒙:胰島素、雌激素、睪固酮、皮質醇、黃體素
    6種斷食時間:因應所需有六種不同的斷食時間表
    2種獨特飲食:益菌生酮和荷爾蒙飽餐飲食

    **.**斷食後如何復食
    第一口食物很重要,要吃對食物能夠增強療效,選擇3Ps食物成為你斷食後的第一餐,胃腸道增添有益細菌。
    若想增加肌肉,攝取蛋白質則會是你的最佳選擇!

    .獨特的兩種飲食計畫
    益菌生酮飲食計畫能夠餵養微生物,分解雌激素進行排毒;
    荷爾蒙飽餐飲食計畫富含碳水化合物,支持黃體素,讓你的睡眠和記憶獲得改善。

    【收錄60道「月經週期斷食療法」食譜,教你怎麼操作更好上手!】

    —誠摯推薦—
    *依姓氏筆畫推薦

    李婉萍 營養師
    陳君琳 專業減重功能醫學醫師
    曾心怡(花花老師) 減醣料理生活家
    鄧雯心 初日診所副院長

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2. 本商品為數位內容商品,非實體紙本書籍

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