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商品編號:QFCD56-D9008XYW2
動,找回身體的快樂(讀墨電子書)
$196
$280
動,不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力,
更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。
12個結合筋膜、呼吸與感知的練習,
讓你打開身心的結,以動療癒身心,
重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。
更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。
12個結合筋膜、呼吸與感知的練習,
讓你打開身心的結,以動療癒身心,
重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。
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商品詳情
*本書為帶有 DRM(數位版權管理)之流動版面 EPUB,僅適用在手機、平板、電腦 Readmoo App(前往下載)、mooInk 電子閱讀器,或以瀏覽器閱讀。
【瑜伽展開的意外人生路】 在學習瑜珈之前,作者Rachel定居香港,是負責招聘跨國高階人才的企管顧問,事業成功,擁有人人稱羨的生活,意外進入瑜伽的世界後,她重獲身心自由,走上自我探索與深入生命本質的旅程。機緣巧合下,她遠赴紐西蘭自然療法學院學習西方醫學與阿育吠陀醫療法,從內到外完全翻轉,從飲食、生活到人生道路……。現在,她是瑜伽教育者和以「動」療癒身體的工作者。 【十八年的探索,「動」的關鍵原來在筋膜】 我們動的方式,就是個人身心現況的展現;身體無法感知,心靈也將受到禁錮。 超過十年的瑜伽教學與學習,為了鑽研身體組織與動的科學,了解身體訊息如何傳遞,她一頭栽進複雜的人體解剖世界,並赴美國「解剖列車」學校學習筋膜與經絡的秘密。原來,包覆全身內臟肌肉,無所不在的筋膜上布滿神經,正是連結內在感受與生理訊息的關鍵。 現代充滿壓力,及久坐不動的生活型態,導致身體某些區域的筋膜逐漸變形、變厚、變密和硬化。緊繃、糾結和水分不足的筋膜,無法正確執行溝通任務,並影響水分、養分和訊息的傳遞,及代謝廢物和毒素的排出,最終可能導致身體逐漸變得失衡、虛弱、姿勢不佳,及產生疼痛。 【有覺知的「動」,才能讓你遠離疼痛,感受生命】 無法自由喜悅的動,就無法真切體驗豐富的生命。 想要喚醒筋膜,讓筋膜溝通渠道不再阻塞,必須修正過去累積壓力的行為與模式,如姿勢不正確、走路方式與運動習慣等;而結合運動與感受能力的練習,才能讓我們找到正確方式,啟動正確的肌肉及周圍的筋膜區域。 在書中,她將分享十多年學習以及教學、實務經驗所得,從人體結構及筋膜切入,加上簡單的十二個練習,帶領我們感受筋膜的放鬆與回應、強化肌肉與筋膜的連結、釋放或處理緊繃與無力的肌肉,並結合呼吸與意識,喚醒筋膜的覺知。透過本書,我們將能找回呼吸、肌肉、筋膜與感知的和諧狀態,同時開啟感官,擁有全然的身心喜悅。 名人推薦 維傑.穆爾提 阿育吠陀及自然療法醫師,澳洲醫學研究博士 推薦 作者簡介 Rachel Tsai 英國倫敦大學東方和非洲研究學院宗教思想系碩士;美國加州克來蒙特學院商管碩士。在全力投入瑜伽工作之前定居香港,於跨國高階管理人力招聘顧問公司擔任執行顧問,以及投資管理公司任聘助理董事。 獲得美國瑜伽聯盟註冊最高資格認證E-RYT 500小時老師,教授瑜伽哲學、梵文,阿育吠陀、哈達瑜伽體位法/調息法,禪坐思想與修習。 二○○六年,赴自然草藥醫學和療癒教學界富有盛名的紐西蘭Wellpark自然療法學院學習,得到阿育吠陀和瑜伽療癒認證雙證書,並在印度阿育吠陀草藥研究中心研究實習,有10年健康顧問經驗。 多年來持續相關領域精進及訓練,包括解剖學、筋膜學(美國「解剖列車」系統)、身心學治療、禪坐內觀靜修。
*訂單確認交易成功後,請稍候 5 分鐘待系統派送兌換碼後前往 PChome 會員中心 > 查訂單 > 看明細 > 內容,取得「兌換碼」,再前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面進行兌換:https://readmoo.com/redeem。
*根據台灣現行法規,數位內容( 如電子書、音樂、影片、遊戲、App )形式之商品,不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。
規格說明
1. 出版地:台灣
2. 本商品為虛擬商品,無實體物品。
3. 電子書兌換網址:https://readmoo.com/redeem
4. 讀墨電子書僅適用在手機、平板、電腦 Readmoo App(前往下載)、mooInk 電子閱讀器,或以瀏覽器閱讀。
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