＊本書為帶有 DRM（數位版權管理）之固定版面 EPUB，僅適用在手機、平板、電腦 Readmoo App（前往下載）、mooInk 電子閱讀器，或以瀏覽器閱讀。
＊訂單確認交易成功後，請稍候 5 分鐘待系統派送兌換碼後前往 PChome 會員中心 > 查訂單 > 看明細 > 內容，取得「兌換碼」，再前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面進行兌換：https://readmoo.com/redeem。
＊根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。
※真‧走路奇蹟! 健走女王紀政：半年減20公斤尿失禁自癒赤腳行者孫正春：動綠奶抗癌走掉17疾病2個瘤 ※活腦、筋骨、血循、內分泌，走路一步全顧到! 簡文仁專訪：走路，是最好的運動 ※走錯了，當心致病! 3步驟從頭學走路，5分鐘步態自我檢測挑對鞋、練體能、強化深層核心，走得快更遠\ ※走對了，預防改善60大小病症! 流汗快走：每天15分鐘，癌死風險降10% 北歐式健走：效果強1.5倍! 走通血管防中風瘦肚跑走：日私人教練1個月減掉內臟脂肪失智、骨鬆、疼痛、便秘、失眠都有效【編者的話】走出一步，離健康更近一步你也是這樣嗎？每天上班忙到連起身吃飯都沒空，要上樓總會先找電梯在哪裡，想去超商繳電話費就下樓發動機車，連去巷口丟垃圾也要騎腳踏車代步，當有人問起你有沒有運動的習慣，好不容易擠出「走路」兩個字，事實上每天也走不滿1000步。走路是不是運動？當然是。規律地踏步、呼吸、擺動雙臂，除了活動筋骨、加強肌力與靈活度，每踏出一步都是在活化體內的血液循環，滋養全身所有的細胞，還有助於平衡自律神經、內分泌；如果說人的眼睛長在正面是為向前看，我們以強健的雙腳站立，更是為了走路而生。多項研究發現，走路越快越長壽，每天走路15分鐘能降低10%癌症死亡風險，20分鐘能平衡自律神經，改善失眠、頭痛、心悸，25分鐘能促進DNA修復，30分鐘能減低21%憂鬱症狀、燃燒內臟脂肪、健胃整腸助排便，60分鐘能降低31%腎結石風險，好處多不勝數。相對於其他運動，走路不僅零門檻，健康效果也絲毫不打折扣。或許正因如此，「每日一萬步」成為飛躍羚羊紀政、前Google全球副總裁李開復、日本建築大師安藤忠雄等著名人士熱衷的保健良方，更是世界各國百歲人瑞不約而同選擇的養生之道。如果你也想距離健康更近一步，正確走路就像通往目的地的指南針，3個步驟學會就能避免錯誤姿勢造成傷害；3門走路基本功任你選，練成走得更輕鬆；從癌症到失眠的9種變化健走，對症保健最實用；還有精選趣味健走，讓你享受小確幸之餘，也能不知不覺多走2000步。當下次又有人問起你的運動習慣，可別忘了挺起胸膛告訴他：「我天天走路！」本期執行編輯／楊玓縈

規格說明

1. 出版地：台灣 2. 本商品為虛擬商品，無實體物品。 3. 電子書兌換網址：https://readmoo.com/redeem 4. 讀墨電子書僅適用在手機、平板、電腦 Readmoo App（前往下載）、mooInk 電子閱讀器，或以瀏覽器閱讀。

備註

Readmoo讀墨官方授權銷售 1. 訂單確認交易成功後，請稍候 5 分鐘待系統派送兌換碼後前往 PChome 會員中心 > 查訂單 > 看明細 > 內容，取得「兌換碼」，再前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面進行兌換：https://readmoo.com/redeem。 2. 兌換完成後，請使用讀墨提供的 Readmoo App（前往下載）、mooInk 電子閱讀器，或以瀏覽器閱讀。 3. 電子書兌換碼僅限使用一次，並僅適用於「Readmoo讀墨電子書」。 4. Readmoo 讀墨電子書的常見問題一覽：https://readmoo.com/welcome/qa 5. 根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。

相關分類

購物須知

寄送時間	預計訂單成立後7個工作天內送達不含週六日及國定假日。如廠商有約定日將於約定日期內送達，約定日期需於訂單成立後14天內。
送貨方式	透過宅配或是郵局送達。消費者訂購之商品若經配送兩次無法送達，再經本公司以電話與E-mail均無法聯繫逾三天者，本公司將取消該筆訂單，並且全額退款。
送貨範圍	限台灣本島地區。注意！收件地址請勿為郵政信箱。若有台灣本島以外地區送貨需求，收貨人地址請填台灣本島親友的地址。
售後服務
執照證號＆登錄字號	本公司食品業者登錄字號A-116606102-00000-0

關於退貨

PChome24h購物的消費者，都可以依照消費者保護法的規定，享有商品貨到次日起七天猶豫期的權益。(請留意猶豫期非試用期!!)您所退回的商品必須回復原狀（復原至商品到貨時的原始狀態並且保持完整包裝，包括商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性）。商品一經拆封/啟用保固，將使商品價值減損，您理解本公司將依法收取回復原狀必要之費用(若無法復原，費用將以商品價值損失計算)，請先確認商品正確、外觀可接受再行使用，以免影響您的權利，祝您購物順心。
如果您所購買商品是下列特殊商品，請留意下述退貨注意事項：
1. 易於腐敗之商品、保存期限較短之商品、客製化商品、報紙、期刊、雜誌，依據消費者保護法之規定，於收受商品後將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
2. 影音商品、電腦軟體或個人衛生用品等一經拆封即無法回復原狀的商品，在您還不確定是否要辦理退貨以前，請勿拆封，一經拆封則依消費者保護法之規定，無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
3. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，一經您事先同意後始提供者，依消費者保護法之規定，您將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
4. 組合商品於辦理退貨時，應將組合銷售商品一同退貨，若有遺失、毀損或缺件，PChome將可能要求您依照損毀程度負擔回復原狀必要之費用。
若您需辦理退貨，請利用顧客中心「查訂單」或「退訂/退款查詢」的「退訂/退貨」功能填寫申請，我們將於接獲申請之次日起1個工作天內檢視您的退貨要求，檢視完畢後將以E-mail回覆通知您，並將委託本公司指定之宅配公司，在5個工作天內透過電話與您連絡前往取回退貨商品。請您保持電話暢通，並備妥原商品及所有包裝及附件，以便於交付予本公司指定之宅配公司取回（宅配公司僅負責收件，退貨商品仍由特約廠商進行驗收），宅配公司取件後會提供簽收單據給您，請注意留存。
退回商品時，請以本公司或特約廠商寄送商品給您時所使用的外包裝（紙箱或包裝袋），原封包裝後交付給前來取件的宅配公司；如果本公司或特約廠商寄送商品給您時所使用的外包裝（紙箱或包裝袋）已經遺失，請您在商品原廠外盒之外，再以其他適當的包裝盒進行包裝，切勿任由宅配單直接粘貼在商品原廠外盒上或書寫文字。
若因您要求退貨或換貨、或因本公司無法接受您全部或部分之訂單、或因契約解除或失其效力，而需為您辦理退款事宜時，您同意本公司得代您處理發票或折讓單等相關法令所要求之單據，以利本公司為您辦理退款。
本公司收到您所提出的申請後，若經確認無誤，將依消費者保護法之相關規定，返還您已支付之對價（含信用卡交易），退款日當天會再發送E-mail通知函給您。

早安健康 特刊29號走路的奇蹟讀墨電子書

相關分類

早安健康特刊29號走路的奇蹟讀墨電子書