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台大心臟科權威曾春典教授教你從「觀念」破除病根，如何「吃對食物」調養健康身體，貼心收錄血壓紀錄表，預防高血壓就從量血壓開始！ 95％以上的高血壓患者是原發性高血壓，除了遺傳因素外，都是自己「養」出來的！全球每3個成年人當中，就有一個罹患「高血壓」病症，在台灣有高血壓的民眾高達400萬人，卻有一半左右從來不知自己有高血壓。而十大死因中，有3個可能與高血壓有關！日常生活與飲食儼然在「不知不覺」中成為你的健康殺手！而觀念錯誤才是病況加重主因！要命觀念1－【以為只有老年人要量血壓，卻不知道35歲後量血壓能保命！】還年輕，不用擔心血壓高？這麼想就錯了！罹患高血壓的病患年齡下降，甚至有二十多歲的年輕人就被診斷為高血壓！中年過後人體開始老化，若是採取錯誤的生活方式，高血壓便可能提早來報到。而預防高血壓，就從量血壓開始！確實掌握自己的健康狀況，及早發現，高血壓也能及早治療！要命觀念2－【誤以為血壓正常，就自行減藥！】高血壓患者常有忘藥、減藥、停藥等「藥」不得行為，誤以為血壓恢復較正常就自行減藥或停藥，埋下下次發病要命的危機！如此突然停藥的行為，會造成血壓猛然「反彈」的現象，對血管造成更大的傷害，因此高血壓患者千萬不可自行停藥！要命觀念3－【誤以為口味清淡就能降壓，卻攝取更多看不見的鹽！】三高患者的黃金飲食原則──低油、低鹽、低澱粉、高纖維。大家都知道高血壓患者要少吃鹽、吃得清淡，這樣就萬無一失了嗎？小心吃進看不見的鹽！鹽可以幫助身體維持新陳代謝，但吃得過多不單會使味蕾變遲鈍，更嚴重的會引發高血壓、心臟病。和國外的飲食習慣相比較，國人更容易從食物中攝取過多隱藏的鹽！要命觀念4－【吃降壓藥絕對不是找死，而是讓身體恢復正常機能！】坊間有些觀念迷思認為，長期吃降血壓藥可能造成多種臟器的損傷，其實事實正好相反：因為不遵照醫囑服藥，長期讓血壓處於偏高的狀態，反而容易讓身體器官受到損傷。如果沒有在初期好好控制血壓，等到臟器功能減弱才來就醫服藥，最後又怪罪給降血壓藥，其實才是延誤病情的要命觀念。【作者簡介】台大心臟科權威曾春典醫師學歷：國立台灣大學醫學系畢業台大臨床醫學研究所博士班畢業主修心臟血管學美國加州大學舊金山分校博士後研究員現任：台大醫院內科心臟科主任台大醫院內科主治醫師台大醫學院內科教授中華民國心臟基金會常務董事主要經歷：台北縣三重醫院院長台大醫學內科副教授陸軍軍醫少尉中華民國老年醫學會理事中華民國急救加護醫學會理事中華民國重症醫學會理事中華民國防高血壓協會理事過去成果：心臟血管內科自我診斷/曾春典著/華成圖書出版股份有限公司中老年人的心臟血管疾病/曾春典著/健康世界雜誌社

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高血壓自然降壓法：權威醫師教你！健康管理 × 吃對食物 × 破除生活習慣病（讀墨電子書）

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