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自律上癮(電子書)

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商品詳情
作者:
ISBN:
9786267506325
出版社:
出版日期:
2024/11/27
  • 內文簡介

  •   克服拖延、保持自律,實際上是行為設計學、心理學、腦科學的一部分,只有使用符合人性的方法,再配以適合的工具,這個過程才可能變得簡單易行,讓人能輕鬆堅持。   從神奇的第一步行動開始,讓你不知不覺達成自律!   從心理學的「登門檻效應」「錨定效應」出發。打破原有的無效閉環,讓你站在假設自己已經達成目的的立場上,回過頭來引領現在的自己,從而開始邁上成功之路。   第一步思維,簡單好用,只有三步:   第一步,確定具體目標;   第二步,穿越到未來,「回憶」你達成目標的過程中,第一步行動是什麼?   第三步,實踐第一步,然後一步接一步,直到連點成線。   真正的自律,靠的不是堅持,而是方法!   自律的背後,是各種複雜的行為心理學,當你了解自己為什麼會這樣想,卻又這樣做的時候,就離自律更近一步了。   這本書以行為心理學為主軸,輔以作者以「重度拖延症患者」的身分,研究大量心理學相關書籍後,理解到克服拖延、保持自律,實際上是行為設計學、心理學、腦科學的一部分,只有使用符合人性的方法,再配以適合的工具,這個過程才可能變得簡單易行,讓人能輕鬆堅持。   此外,作者又融合了道、法、器、術四個部分,整理了包含了五大底層思維模型、自律九步法等二十八道策略,讓你從踏出第一步開始,在不知不覺中,邁向自律之路。   請翻開這本書,照著書中的二十八道策略,每天從起床那一刻起,開始設計自己的生活,一天改變一點點,養成自律的習慣,就這樣對自律上癮,一步步走向自己理想的生活。 本書特色   從今天開始,讓你戰勝拖延,踏上自律之路的高效率工具:   *——A計劃:五大思維模型的內心塑造   *——B計劃:九步層層遞進的戰法   *——十九個幫助你提升效率的工具   *——個人精進路上的七個關卡場景   就讓我們循序漸進,在成為高效能自律者的路上,一起前進。 作者簡介 何聖君   心理科普作家,西南交通大學(211院校)MBA,前喜馬拉雅多條產品線負責人,前電子智能製造平台企業副總經理,抖音、京東、當當網人氣作家,11本書作者,已出版20萬冊暢銷書《不強勢的勇氣》,10萬冊暢銷書《熵增定律》,以及《自律上癮》《搶分》《薛定諤的貓》《熵減法則》《了不起的自驅力》《行為上癮》《降維溝通》《博弈心理學》《營銷心理學》等。   鑽研行為心理學,致力於將心理學運用到日常育兒、工作、生活和投資理財當中,幫助讀者有策略地成為更好的自己。不僅有豐富實戰經驗,更具深厚理論功底。自媒體矩陣發表心理等方面專欄文章,閱讀量累計超1900萬人次。
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