那些一家之主的內耗心事（讀墨電子書）

　　為家庭付出一切的你，是否也陷入了這樣的情況── 　　✓ 家庭與事業難以平衡，只能被迫二選一 　　✓ 朝夕相處，夫妻之間卻逐漸築起誤解的高牆 　　✓ 過多的育兒資訊，讓家長總懷疑自己是否做得不對或不夠好 　　✓ 明明家事忙不完，還被質疑每天閒在家裡，到底累什麼？ 　　結了婚不代表「從此幸福快樂」，反而是一連串挑戰的開始。 　　很多時候，各種身心問題，是你面臨內在渴望與外在角色衝突的警訊…… 　　◤隱形家務和情緒勞動，讓每個媽媽都憔悴 　　那些沒有名字的瑣碎家事、孩子的教養問題、與丈夫的摩擦，甚至婆媳間的相處，都讓過去容光煥發的年輕女孩，變成精疲力盡的家庭主婦。隨之而來的，是胃痛、背痛、失眠、恐慌、焦慮等種種健康問題。 　　早在一個世紀前，曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授的邁爾森醫師就觀察到，許多家庭主婦深陷在單調、重複、缺乏社會認同感的家務裡，她們支撐起社會的基石，工作的內容卻往往讓人嫌棄，並將她們置於孤立、社交隔離的困境中。當丈夫下班回家只想躺平，在家裡忙了一天的她反而想外出透氣…… 　　◤從經典案例中覺察困境，還你不再內耗的自己 　　邁爾森以其精神醫學及心理學的專業，從人類歷史與社會脈絡切入，深刻剖析當代女性心理耗損的根本原因：工業化及女性角色的演變，加劇了現代女性的內外在衝突。 　　根據他的研究，有六種類型的人，最容易陷入長期的內耗困境中： 　　1.過度勞累且缺乏休息 　　2.生活富足卻缺乏目標 　　3.因生理疾病而有身心症狀 　　4.生活環境、條件和習慣不利健康 　　5.過度追求美感或高度敏感 　　6.高度良知或追求完美 　　想找回健康快樂的自己？本書為你提供具體建議，助你覺察自身困境，從而學會自我照顧、緩解身心症狀、改善家庭關係，打造不再內耗的生活方式！ 　　【一位精神科醫師的深刻洞察】 　　★現代人經常談論女性入侵男性的職業領域，但值得一提的是，男性早已介入女性的工作範疇，將女性的絕大部分工作搬移到他們創建的工廠中。 　　★本書所探討的一系列身心症狀，例如腰痠背痛和情緒起伏等，這些症狀部分源於離婚所暴露出的家庭衝突。離婚和家庭主婦的神經衰弱，都反映了女性的不滿。 　　★如果一名女性獨自承擔所有家務，包括煮飯、擦地、洗衣、熨燙以及各種瑣碎的雜事，還要負責生育和教養孩子，這些負擔超出了任何人所能承受的限度。也許有人會理直氣壯地說「看看上一代的女性是怎麼做的」，但如果我們客觀地看待這個問題，就會發現她們幾乎跟奴隸沒兩樣。總之，《解放奴隸宣言》並沒有把她們算進去。 　　★人幾乎無法達到理想的婚姻狀態，主要是因為理想本來就難以實現。有多少婚姻接近理想？經驗告訴我們，很少。這並非對婚姻的指責，因為我們應該用更實際和全面的角度來看待婚姻，而不是用理想標準加以評判。看看這世界，戰爭仍存，經濟衝突不斷，疾病和災難從未遠離，教育尚未全面普及，愚昧的想法主導著重大決策，而非理性思考和邏輯判斷——在這樣的情況下，又怎能奢望婚姻比它所處的現實生活更接近完美？ 　　★雖然致力於重大使命的偉大人物或許有充分理由專注於工作，但大多數男性並沒有這種藉口，他們的個人事務並不比妻子的事情更重要。出於公平考量，被綁在家中的女性至少在多數閒暇時間中，應該優先享有丈夫的陪伴。 本書特色 　　1. 從歷史與社會脈絡全盤客觀剖析，現代女性在家庭中的內外在挑戰！ 　　2. 十二種典型案例與個別化改善建議，助你覺察問題、跳脫內耗情境！ 　　3. 開啟精神科醫師寫作自助書籍先河，精準預言當代現象的百年經典！ 作者簡介 亞伯拉罕．邁爾森（Abraham Myerson,1881-1948） 　　美國精神科醫師、神經學家、病理學家。 　　1881年生於俄羅斯帝國約納瓦（Jonava，今屬立陶宛）的一戶猶太家庭，1886年隨父親至美國定居。早年多於波士頓求學工作，1908年於波士頓塔夫茨醫學院（Medical School of Tufts College）獲醫學博士學位。就讀醫學院期間，師從美國初代精神醫學家莫頓．亨利．普林斯（Morton Henry Prince），並在日後承繼了其精神醫學權威的地位。 　　邁爾森在專業期刊與非專業出版物上廣泛撰寫、發表文章，力求簡化科學概念並將其傳播給大眾。他支持電擊療法於精神醫學治療中的運用，並參與了苯丙胺藥物的早期實驗。他也曾公開反對當時針對智力障礙者應強制絕育的流行觀點，並批評相關診斷缺乏有效性。曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授、塔夫茨醫學院神經醫學系主任暨榮譽教授等職。 　　他於1937年罹患動脈硬化性心臟病，並於1948年因病去世。 　　著有《那些一家之主的內耗心事》（The Nervous Housewife, 1920）、《人格的基礎》（The Foundations of Personality, 1921）、《精神疾病的遺傳》（The Inheritance of Mental Disease, 1925）等書。 譯者簡介 郭曉燕 　　臺灣大學心理學碩士，現為馨思診所兼任臨床心理師。我先是人，然後才是心理師；先是讀者，然後才是譯者。 　　越緊密的關係，往往越難在自我和他者之間取得平衡。透過本書，或許妳會有新的啟發，並從繁重的家庭壓力中獲得釋放。