我能管理自己（讀墨電子書）

培養好性格，內心更強大！ ◎培養好習慣需要儀式感 ◎做事拖拖拉拉怎麼辦？ ◎一心二用好不好？ ◎說髒話有種勝利的感覺？ ◎不小心說謊了 ◎沉迷玩3C產品 【清晰的5步驟指引，解決心理問題】 ① 心理問題闡述 〈維持好習慣〉爸媽總希望我們養成各種好習慣，在大人督促下，通常可以堅持幾天。在我們的成長階段，自我控制能力比較差，所以需要學習一些方法，來幫助自己維持良好習慣。 ② 可能產生的心理阻力 ‧我就是沒有毅力。 ‧知道要養成好習慣，但我做不到。 ‧需要別人督促，自己沒辦法完成。 ③ 心理分析和暗示 ‧自己可以幫助自己養成好習慣。 ‧好習慣的堅持，除了靠毅力，還要靠方法。 ‧不要急，需要時間累積，才能養成習慣。 ④ 技巧練習 1.可以借助遊戲或競賽的心理。 2.培養儀式感，有提醒作用。 3.從娛樂中培養習慣。 4.暫時中斷不要緊，可以重新開始。 ⑤ 和心理博士聊聊天 養成好習慣有兩方面：一是積極建立新行為，二是消除舊行為。方法是，只考慮眼前24小時的事，只做新行為，然後明天要重複做；而舊習慣則完全推遲到明天再說。 【良好生活習慣的養成，和家庭生活密切相關】 孩子進入小學，獨立意識萌芽，但自我控制力差，不懂管理自己，爸媽是否開始覺得孩子很不聽話呢？如東西亂丟，做事拖拖拉拉，壞習慣一大堆……成為家長煩惱的管教難題。有時候，爸媽不恰當的干預，容易引發孩子的反感，加深叛逆心理，反而帶來不好的影響。 心理學上，自我矯正能力大多是在後天形成，因此，鼓勵孩子認識自己、幫助自己，透過一些方法練習，來培養良好的觀念跟習慣，最後能成為一個懂得自我管理的人。 【4面向篇章╳38個實例練習╳漫畫與插圖引導】 每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考，也對比自身的經驗；每篇的實例練習，搭配可愛插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。 全書以孩子日常生活容易遇到的問題為出發點，分為認識自己、自我管理、自我幫助、培養自己四大章。 首先讓孩子認識自己、接納自己；接著是日常生活中一些放任自己、不懂約束自己的壞習慣的應對；然後探討有關自我堅持、如何增加耐心等，而提高自己的意志力和學習能力；最後是觀念的培養，如獨立觀念、責任感、時間觀念、守規則等。 全書有系統的訓練，讓孩子全面掌握生活自助的方法。 ═══════系列主題陸續出版═══════ 《我想交朋友：小學生心理學漫畫1培養社交力！》 現在就來學會社交技巧 《我相信自己：小學生心理學漫畫2：培養自信力！》 讓人具備勇氣和自信 《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3：培養情緒控制力！》 沒關係，每個人都會心情不好 《我能管理自己：小學生心理學漫畫4：培養自助力！》 學會管理和幫助自己 《我想更進步：小學生心理學漫畫5：培養積極力！》 我想學到更多，做更多的事 《我來散播歡樂：小學生心理學漫畫6：培養幽默力！》 幽默讓我快樂，也更受歡迎   作者簡介 | 小禾心理研究所  由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域，擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。 專家團 林林：清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。 國瑩：北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。 李芳：北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。 祁志強：北京師範大學心理學博士，公開發表論文30多篇，出版專著3部，就心理健康相關專題舉辦上百場講座。