＜內容簡介＞

#思辨力是過濾資訊氾濫社群喧譁的唯一對策
#思辨力是應對ＡＩ挑戰人腦智慧的最佳解方
#思辨力是未來公民必備的關鍵素養

啟動思辨，就從現在開始！
跟著跨域素養專家&師鐸獎與多項文學獎得主蔡淇華，
從20篇結合生活實例與時事的關鍵議題
學習善用邏輯、破除成見，運用知識過濾系統，啟動思辨力！
隨書配備超級強大的閱讀素養題本，
幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略

你曾經思考過這些問題嗎？
大家都流行「躺平」，碰到挫折時我該直接放棄或是再堅持一下？
「交友」是許多人的壓力來源之一，人際互動到底該如何找到最適當的距離？
在團體活動中，「大家都這麼做」就一定安全、合法、沒問題嗎？
當未來有八成以上的工作尚未出現時，該怎麼學習才不會被時代淘汰？
這些問題的背後，都需要透過「思辨」，去解構訊息、破除成見，進而找出解答。

「思辨」是一種獨立思考的能力，當我們看見問題時，經過邏輯分析、論證，最後做出判斷，得到客觀的結論，進而能提出解決方法。
然而，在3C產品發展快速、資訊氾濫、ＡＩ智慧即將超越人腦智慧的時代，人們往往未經深思，便輕易放棄獨立思考的契機，在未曾釐清事件緣由之前便隨群眾起舞；或是受到政客、網紅的「洗腦式宣傳」而失去判斷力。思辨能力的缺乏，不僅無法形成自我的價值觀，流於人云亦云；更將對自己的生涯，甚至國家未來造成難以挽回的偏差。

本書透過跨域素養專家蔡淇華，為思辨世代的青少年精選20篇優質好文，
透過自我、人際、社會及未來這四大方向，從「我怎麼想」到「我為什麼這麼想」，
幫助青少年釐清思考脈絡，再透過文末附錄的「淇華老師的思辨訓練營」專欄，
練習將「思辨」延伸應用至生活中。學會思辨，啟動面對未知挑戰的內在原力！

☆隨書配備「閱讀素養題本」一本，由《閱讀理解》學習誌編輯團隊為書中選文量身設計，每道提問均有清楚具體的評量目標，分為擷取訊息、統整解釋、省思評鑑三層次，搭配最後的詳解，期待讀者透過對文本的再次探訪，有效提升閱讀理解與思考探究，從閱讀素養獲得面對生活各種問題的關鍵能力！

【晨讀十分鐘】系列簡介
透過知名的作家、選編人，為讀者編選類型多元、有益有趣的好文章。每日定時定量的閱讀，不僅是要讓學習力加分，更重要的是讓心靈茁壯、成長。在學校，晨讀就像是吃學習的早餐，為一天的學習熱身醒腦；在家裡，不一定是早晨，任何時段，每天不間斷、固定的家庭閱讀時間，也會為全家累積生命中最豐美的記憶。

【晨讀十分鐘】系列特色
☆ 臺灣第一套針對「晨讀十分鐘」運動策劃編選的讀物。
☆ 倚重不同領域大師的人生及閱讀經驗進行選編，選文包羅各種文類，觀點橫跨不同世代。
☆ 十分鐘內能完整讀完的短篇故事，最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。
☆ 附選編人的話、引言、文後延伸思考等，深具解釋和學習附加價值功能。

★本書特色：

跨域素養專家蔡淇華精選20篇好文，以四大面向幫助青少年建構思考脈絡，破除成見，活化思維。

特色1 跨域素養專家蔡淇華精選20篇好文，以四大面向幫助青少年梳理脈絡，啟動思辨力。
特色2 各篇均附「淇華老師的思辨訓練營」專欄，延伸剖析與提問，提供更生活化的思考練習。
特色3 特別配備由品學堂針對選文編寫的《閱讀素養題本》，幫助你秒懂108課綱的長文閱讀策略。

★名人推薦：

各界專家一致好評推薦！（依姓氏筆畫排序）
吳宜蓉高雄市陽明國中歷史教師及作家｜李雪莉《報導者》總編輯｜李崇建薩提爾推手｜
李貞慧國中教師暨閱讀推廣人｜宋怡慧新北市立丹鳳高中圖書館主任｜
林怡辰《從讀到寫》作者｜林佳樺作家｜敏迪敏迪選讀創辦人｜
陳志恆諮商心理師&暢銷作家｜陳清圳校長｜彭菊仙   親子作家｜
黃國珍品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌總編輯｜黃兆徽臺大新聞所兼任助理教授

「從誤導到引導，從偏見到灼見。思考的品質，將決定生命的本質；思考的品味，將決定生活的品味；長出思辨能力，將決定未來個人生存的競爭力。就讓我們從本書開始，在教室裡打造不一樣的下一代。」
——吳宜蓉高雄市陽明國中歷史教師及作家

「人的思考有助於擴充生命，讓生命與生活更豐富，但是思考猶如『水』，『水能載舟，亦能覆舟』，每個人的思考方式、思考邏輯的運轉，也有可能是個局限，甚至創造問題本身，使生命窄化而不自知，將人類的潛能局限了。人的思考該如何訓練？淇華蒐集了精采的思辨文章，從自身、人際，擴充到整個環境，從此刻回溯到過去，看向未來的視野，讓讀者打開思辨的大門，對自己思考作一番檢視，讓豐沛全面的觀點浮現，讓思考為生命與生活服務，讓『自己』成為完整的人。」——李崇建薩提爾推手

「我一直很喜歡『晨讀十分鐘』系列，時常推薦給我的國中學生閱讀。這次蔡淇華老師以『思辨』為主題，從四個面向精選20篇好文章，帶領中學生培養思辨的習慣與能力，『思辨能力』是現今年輕學子非常需要具備的軟實力，要有自己的一套思維方式，才不會被媒體和他人言論牽著鼻子走。這本書不只適合中學生閱讀，身為成人的我們，也可以從閱讀這本書反思自己是否有獨立思考的能力，更可以從中學習該如何增強自己的思辨力。不可多得的好書，推薦給大家。」——李貞慧國中教師暨閱讀推廣人

「資訊爆炸、ＡＩ進化，假新聞和錯誤訊息滿天飛舞，『思辨』是這時代一定要有的隨身防護罩。《晨讀10分鐘：思辨世代我啟動》從自我價值、人際關係、社會時事、未來職涯，讓『人云亦云』消失，使『以訛傳訛』停止，令『以偏概全」及『盲目跟從』和自己無關。在漫天焦慮中，以《晨讀10分鐘：思辨世代我啟動》讓孩子用思辨走出自己的路！」——林怡辰《從讀到寫》作者

「我們都知道，『獨立思考』很重要，然而，什麼是『獨立思考』，又如何『獨立思考』？其實，獨立思考正是「思辨」過程中所展現出來的能力。在這個知識爆炸，但又人云亦云的時代，年輕世代的孩子更需要具備對任何事實進行深度思考的習慣，知其然還需要知其所以然。思考得越透澈，自然不被似是而非的迷思所蒙蔽。保持好奇、抱持質疑，從自己開始做起！」——陳志恆諮商心理師&暢銷作家
「只有在真實世界中才能培養思辨的能力；而思辨需要在真實中去驗證，才有意義。亦即企圖從真實情境中，不斷藉由經驗的累積轉換為後續處事的原則，更進一步，彙整經驗中的共同性，抽出其普遍性，整理具有系統的思辨方法。而蔡淇華老師透過選編的《思辨世代我啟動》一書，就是培養孩子適應社會的重要素養，培養成為成熟公民的重要引導。」——陳清圳雲林縣立樟湖生態國民中小學校長

「透過愈來愈擬真的自然語言系統，ＡＩ確實能做到因材施教，未來，客製化的自主學習模式必成主流，但是當我仔細檢查目前正夯的ＡＩ軟體所提供的內容時，才發覺流利回答問題或進行創造的ＡＩ，不少時候還真是一本正經的胡說八道。有能力辨認資訊真偽，特別是分辨資訊是否被刻意扭曲及惡意設定，必然是比跟得上ＡＩ科技更為重要的能力。淇華老師選文一向精準用心、引導思辨功力的理路邏輯清晰，只要是出自淇華老師的課程與作業，讀就對了！做就對了！」——彭菊仙   親子作家

「人的心智條件雖然具備思辨的能力，但往往需要後天培養，才有機會內化成為素養。最有效的方式是從實例中提取經驗，在討論中獲得指引與啟發。而這歷程，正是蔡淇華編選本書的用心與可貴之處。」
——黃國珍品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌總編輯

★目錄：

選編人的話你不僅是思考的蘆葦──致思辨世代
推薦文一   操控理解的時代，啟動思辨的世代
推薦文二   養成思辨力，打造新世代可靠的知識過濾系統
Chapter1 自我的思辨
引言我動，故我在
1.開始，就會抵達
2.從「你怎麼想」到「為什麼你會這麼想？」
3.別參加妨礙學業的社團？分數之外，挫折帶來的成長
4.走向東京奧運！郭婞淳的金牌大滿貫之路
5.新冠疫苗幕後：一位多次被大學解僱、降級的女科學家
Chapter2 人際的思辨
引言在交友中思辨，習得「創造性的互動」
1.朋友是送給自己最好的禮物
2.叔本華尋覓的刺蝟——刺蝟效應
3.你的BQ有多高？衝突力——在Battle中Bear，在Battle後Better
4.小心「對話截圖」成為人際衝突的導火線
5.公說公有理，婆說婆有理？經驗的局限與超越
Chapter3 社會的思辨
引言「大家都這樣」不一定是對的——小心「從眾效應」與「沉默螺旋」
1.臺灣人的Commen Sense
2.梨泰院踩踏事件：一場本可避免的人禍，究竟哪裡出了錯？
3.「臺中房思琪」資優班性侵案同學發聲——我的國中生活彷彿邪教
4.「#Me Too運動」是小題大作嗎？
5.歷史第一章教什麼——歷史的用途和史料批判
Chapter4 未來的思辨
引言   思辨與提問，帶領國家走向更好的未來
1.為何臺灣的大學「任你玩四年」？
2.創意不是刻意！解決問題要先學發問和有同理心
3.未來有百分之八十五工作尚未出現！怎麼學，才不會被加速淘汰？
4.放棄以考試為終點，才是學習的起點
5.美國「國父們」怪奇的思辨——漢彌爾頓，你為何不開槍？

企劃緣起成長與學習必備的元氣晨讀

＜作者簡介＞

蔡淇華
1966年生，彰化師範大學教育研究所畢業。現任高中教師。
曾獲臺中市文學獎首獎、新北市文學獎首獎、臺中市詩人節新詩創作首獎、總統教育獎主題曲首獎、教育部師鐸獎、星雲教育獎。
出版著作：《青春動力學：41個喚醒內在原力，找到夢想支點的起手式》、《青春微素養：36個通往更理想自己的基本功》、《青春正效應：新世代應該知道的人生微哲學》、《一萬小時的工程：隱形的天才》、《寫給年輕：野百合父親寫給太陽花女兒的40封信》、《有種，請坐第一排》、《學習，玩真的》、《寫作吧！你值得被看見》、《寫作吧！破解創作天才的心智圖》、《寫作吧！一篇文章的生成》

蔡淇華期待自己的文字，可以是青春的降落傘，讓Z世代在全球化的風暴中，可以安全著陸在每一個小小的理想王國。

★內文試閱：

‧選編人的話

你不僅是思考的蘆葦──致思辨世代

你有聽過「戰南北」嗎？比如說：「南部辦流水席，很Low耶！」、「南部人都騎豬上班」、「北部人根本不懂吃」、「他們天龍國的，用南部人的肺發電，懂什麼？」
事實上，世界各國都有因為居住地區差異，產生長久偏見的例子。例如筆者曾造訪英格蘭、蘇格蘭及威爾斯三地，聽到他們互相嘲笑對方的英文不標準；義大利的北方人認為南方人好吃懶做，而南方人則認為北方人冷漠勢利；北越人認為南越人小心眼，南越人認為北越人說話不算話。
人們總是不做思辨，不自覺接受這些「刻板印象」。這樣的思考模式，曾引發臺灣早期的異姓械鬥，甚至導致酣戰兩百年的八次十字軍東征，或是二戰時期，納粹對近六百萬名猶太人的大屠殺。
我們在研讀歷史時，都以為那些生靈塗炭的悲劇是過去式，但看見二十一世紀的以巴衝突，以及烏俄戰爭，才知道那些意識形態點燃的炮火，是現在式。甚至當二Ｏ二一年五月的英國《經濟學人》雜誌以臺灣為封面，稱臺灣是「世界上最危險的地方」時，我們更應有所認知，我們需要更強大的思辨能力去因應未來的挑戰，因為島嶼的戰火燎原，可能是未來式。
生於二十一世紀初的學生，應該是歷史上最需要學會思辨的一代。因為除了面對戰爭，還要面對全球暖化、能源危機、少子化、人口高齡化……等等巨大挑戰。也因此，「青銀要如何共居？」、「ＡＩ幸福機器是否應該存在？」、「自己社區是否可設立基地臺？」等等需要思辨的議題，都成了臺灣升學作文的考題。
然而，「思辨」並非「我思故我在」那麼簡單，正確的思辨需要先釐清自己思考的過程，也就是要「思考自己為何如此想」，才能避開思考的盲點，以及偏見的誤區。美國哲學家史瓦茲（Robert Swartz）與教育學家波金斯( David Perkins）稱這樣的認知為「後設認知」。
要擁有後設認知，需要練習，更需要引導心智歷程的思辨工具。
德國哲學家黑格爾（G. W. F. Hegel）認為只要以「正反合」辯證法進行思辨，人類就能普遍了解絕對的真理。黑格爾認為凡事皆有正反論點，思辨時先不要否定反方立場，而是要先相互了解，截長補短，加以統「合」，就能夠創造更高層次的認知。
例如，當你聽到「千萬不要在社團花太多時間，那一定會影響到課業」，這樣的說法時，先不要否定對方的論點，可以先閱讀本書范家銘老師的〈別參加妨礙學業的社團？分數之外，挫折帶來的成長〉一文，找出文中提出的支持論點，包括：學會與別人相處、更認識自己、更能欣賞他人、有機會探索這個世界……等。最後正反方再一起討論解決反方疑義的方法，例如「要求參加社團學生做好時間管理」，如此就可以統合出一個「兩害相權取其輕，兩利相權取其重」的整合解方。
另一位著名英國哲學家法蘭西斯‧培根（Francis Bacon），也提出一個很有邏輯的思辨法，他認為只要避開追求知識的四大障礙，便能歸納出更接近真理的認知。
培根將這四大障礙稱為四種偶像：
一、種族偶像：
像「戰南北」就是許多人盲目接受家族傳統，「繼承」下來的偏見。
二、洞穴偶像：
就像希臘哲學家柏拉圖在《理想國》第七冊中提到的洞穴寓言：一群從小生活在洞穴的囚徒，他們因手腳被鎖鏈束縛住不能轉頭，便認為眼前牆壁所見的光影投射，是絕對的真實。許多人在洞穴裡「以管窺天」，用個人的經驗以偏概全，陷入絕對的主觀。
三、市場偶像：
同溫層裡人云亦云，讓人們活在自己相信、媒體（市場）立場偏頗的傳播裡。
四、劇場偶像：
我們相信的政治人物、名嘴與網紅，可能都是在演一場假戲，他們臺詞的終極目的，都是牟取私利。一味崇拜相信他們，可能使我們正活在自己的小劇場裡，與真實的世界相差甚遠。
在3C產品發展速度越來越快，社群媒體眾聲喧譁的年代，我們消化資訊與醞釀觀點的時間越來越短，常常在面對一則新聞或資訊，便「不加思索」加以判斷，甚至隨著眾人起舞，用鍵盤對無辜者群起攻之。如果我們善用前述的思辨策略，當讀到普羅塔格拉斯（Protagoras）的名言：「人為萬物的尺度」時，我們不會馬上產生情緒去完全贊成或反對，我們會「執起兩端」正反辯證，因而更認定人類存在的價值；或是反思這句格言，進而思考人類破壞大自然的自大。
要去除個人成見與族群偏見，一定要學會思辨。因此二O二三年《晨讀十分鐘》決定以此為主題，依「自我的思辨」、「人際的思辨」、「社會的思辨」、「未來的思辨」四大主軸，精選出二十篇文章，供讀者練習思辨，走入認知的本源。
雖然法國哲學家巴斯卡（Blaise Pascal）說：「人只是會思考的蘆葦。」但當我們的思考進化為思辨後，我們可以慢慢找到迎向世紀挑戰的解方，最後長成時代的巨木，為自己扎根的土地，撐起一片藍天！

‧推薦序

操控理解的時代，啟動思辨的世代
文｜品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌總編輯　黃國珍
二Ｏ一九年九月二十日，各大媒體教育版報導了一則新聞，指出國立臺灣師範大學推動課程改革，計劃將大一國文課改為「思辨課」，引進深度討論教學法，並且著重在學生的閱讀力、思辨力以及表達力。這項改革將於最快的一Ｏ九學年度大一新生適用，這表示大一國文課不再是高中四年級的國文課程。
作為全國教育人才養成及教學理念實踐的指標大學，國立臺灣師範大學的課程改革項目眾多，為什麼會選擇「思辨」呢？
人類作為一個物種，其行為源於理性與非理性兩方面。理性是人類認知的基礎，是科學、哲學以及其他領域的重要工具。然而，不理性的思考方式雖然有其弊病，但也同時具有其重要性，這種思考方式可能有助於我們跳脫限制，探索新的想法和概念，並獲得新的洞見。理性和不理性的思考方式都是思考的一部分，它們相互補充又挑戰的關係，呈現思索與辨證的動態過程，成為一種內在對話的狀態，而「思辨」就在其中發生。
它是理性與感性的消長，相信與質疑的攻防，證據與現象的比對，事實與謊言的拔河，經驗與知識的疊印，個人與大眾的度量，主觀與客觀的參照，本我與超我的共識，意識與後設的統合。思辨能力是人類有別於其他物種，高度應用與控制心智的表現。促進對問題的深入思考，更重要是發現自己的盲點和偏見的覺察，創造改變與學習的機會。
因此，「思辨」成為課程改革的項目，標示出學生學習內容與表現指標的遷移，從教學者自身能力提升做起，培養出素養導向的教學所期待，具備獨立自主思考能力的新世代，以因應不斷變化的社會需求。幫助學生建立批判性思維和問題解決能力，更能讓他們在日常生活和工作中具備全面性的思考能力。
人的心智條件雖然具備思辨的能力，但往往需要後天培養，才有機會將其精熟內化成為素養。這樣的目標不是記憶知識架構，或是步驟流程就能達成。最有效的方式是從實例中提取經驗，在討論中獲得指引與啟發。而這歷程，正是《晨讀10分鐘：思辨世代我啟動》選編者，蔡淇華老師編輯的用心與可貴之處。
蔡淇華老師過往十本著作從社會脈動、教育倡議、寫作能力、素養養成……不僅探討的面向廣泛，讀者回饋更是佳評如潮。這次他將心力聚焦到這世代教育最該重視的思辨能力。以同心圓的架構，透過二十篇不同作者的文章，開展從自我到未來的思辨歷程，並在每個主題後面加上他歸納的重點與觀念的引導。每次讀淇華老師的書，都有種同時讀數十本書的感覺，這次也不例外。因為淇華老師總是在書中引入其他作者相關重要著作的內容，大大豐富閱讀與思考的廣度與深度，這本書也是。
現今閱讀的真實情境複雜多樣，議題觀點多元分歧，訊息內容真偽難分。這是一個可以操控理解的時代，也因此是需要啟動思辨的世代！而這本書足以開啟新世代的思辨大門。

養成思辨力，打造新世代可靠的知識過濾系統
文｜高雄市陽明國中歷史教師及作家　吳宜蓉
你身邊有這種人嗎？把關鍵字輸入Google後產生的第一個搜尋結果視為正確答案？將ChatGPT生成答案一字不漏直接複製貼上，拿去當成作業繳交？把社群平臺上按讚數破千破萬的流量網紅，當成偶像崇拜？在訊息爆炸的數位時代，如果我們總是不假思索的全然接受來到身邊的訊息。收到任何一個連結就按了下去、任何一個邀請都欣然答應。結果通常只會讓你立刻成為詐騙集團的收益、邪教組織的小弟！
處在真真假假的資訊氾濫中，我們要認清這已經是一個不缺事實，而是缺乏辨別何謂事實、何謂觀點的時代。知識不再稀缺，稀缺的是如何停下來思考判斷？老師再也不需要在課堂上無止境的補充。今天我只要搜尋「大航海時代」，Google僅需花0.35秒，便能立刻給出15,400,000項結果。如果我的學生有好奇，他隨時可以快速獲得一生都閱讀不完的資料。然而，重要的是孩子的知識過濾系統是否成熟健全。我會擔心，他能否判斷哪些資料是可用的、可信的？我會期待，他能否掌握哪些訊息值得再進一步探索？
思辨的培養，便是幫助年輕世代的大腦安裝一個穩固堅實的知識過濾系統。
每一次當我們接收到訊息時，可靠的系統便會在大腦裡面展開以下程序：
作者、講者是誰？他是否是該領域的專家？
他的內容發表在哪裡？是學術文章嗎？還是社群媒體？
他是什麼時候說的？他所提供的相關資訊是否有更新？
他發表這份資訊的原因是什麼？他的動機可能是什麼？
他總共說了哪些？他的論點是否清晰、具備因果邏輯？
他的論點是否有證據支持？是基於個人意見、猜測還是情感呼籲？
諾貝爾物理學獎得主理察·費曼（Richard Feynman）認為科學家的普遍責任是始終沉浸在「無知、質疑和不確定」之中。我認為這便是思辨養成最重要的基礎！因為無知，所以這一生始終走在樂於求知的路上；保持質疑，永遠對當前的信念與假設嘗試挑戰，才能有進步空間。懷抱不確定，對於不同的觀點與資訊持有彈性與開放，方能讓心胸更開闊。
本書的編選人蔡淇華老師，本身的生命歷程便是一場跨領域的思辨之旅，他提供不同面向的多元文本，不僅有助於跨領域的思維養成，每篇文本還附有設計精湛的延伸思辨題。問題具有一定的引導力，可以循序漸進的引導孩子從文本連結到自身的生命經驗，問題更具有一定的挑戰性，能夠促發孩子進一步的好奇思索與探究。更保有了問題的創新性，藉此激發孩子的想像與創造力。
從誤導到引導，從偏見到灼見。思考的品質，將決定生命的本質；思考的品味，將決定生活的品味；長出思辨的能力，將決定未來世界個人生存的競爭力。就讓我們從《晨讀10分鐘：思辨世代我啟動》開始在教室裡打造不一樣的下一代。

當石頭開始跳舞
文｜作家　林佳樺
「你何時在課堂不講話？」「國中。」
書中李淑菁作家的這段文字震撼了我，也許我曾是課堂沉默如石的幫凶，藉口是進度。學生越靜，課程越能流暢進行。
我暗自捏了把冷汗。初執教鞭時，理念是學思並重，思考是消化，讀是進食，二者不可偏廢，身體才能康健。
《二Ｏ二二全球新創生態系報告》中以色列排名第三（前為美國、英國），土地面積約臺灣三分之二的蕞爾小國，孩子回家時父母關心的是：今天問了什麼問題？而非成績。記得教育實習指導老師曾說，兩個以色列人一定有三個意見。會不會這樣的教育讓沒有天然資源、土地貧瘠缺水的以國知曉，人才是存亡興廢的關鍵？而人才的培養重在思辨。
從此書的編選及文末的提問，發現每則內容幾乎為了臺灣全民的思辨來量身打造，由四個面向出發：自我、人際、社會及未來，自外延展又深入問題核心，所有面向都關涉「人」與「我」，看似二，其實終歸於一。
此書是我思辨心路的GPS，貧瘠心土曾有安靜的石子，但書中的文章會播種、開花，石子漸漸扭出各自的姿態。

‧摘文

開始，就會抵達
文——蔡淇華

「養成『立即行動』的習慣，你的人生將變得更有意義。」——比爾．蓋茲（微軟創辦人）

「老師，我決定選擇年薪臺幣四百萬的三星全球VP（副總）培訓職缺。」學生Ling（化名）在研究所畢業後，履歷一上傳LinkedIn，就得到許多面試機會，最後獲得麥肯錫、Google、亞馬遜以及三星等四家公司錄取。
反觀高中時與Ling一樣優秀的孟芳（化名），近日與其聯絡，卻不斷抱怨：「前途茫茫，薪資好低，機會好少。」
孟芳和Ling 高中時都是模聯社的學生，畢業後，孟芳甚至申請上比Ling排名更前段的大學，但為何畢業後的發展南轅北轍呢？
分析兩人畢業後的學習歷程，可以發現其關鍵在於「行動力」。
Ling 就讀大學時，常到學校的國際教育組尋找有用的資訊。一次看到「保德信基金會世界公民計畫」，便馬上申請，最後得到美國喬治城大學交換一年的獎學金補助。也因為習慣「即知即行」，Ling 之後又得到法國交換半年，以及巴西的實習機會。國際企業就是從這些歷程中，看到Ling 積極的行動力。
孟芳其實也有出國交換以及國內外實習的夢想，但總因為拖延的毛病，錯過了報名期限。事實上，「拖延」已經成為現代人的通病。根據二○二三年一月發表於網路期刊《JAMA Network Open》的研究，研究者追蹤瑞典八所大學，共三千五百二十五名大學生後，發現拖延不僅會導致學業成績下滑，而且健康也會受到影響。瑞典索菲亞赫美大學（Sophiahemmet University）的首席研究員弗雷德．約翰遜（Fred Johansson）表示，這可能與大學生通常擁有太多「自由」有關。
就像我自己十年前就計劃要清理爆滿的書架，但因為時間太自由，沒有截止期限的壓力，一拖再拖，永遠動不了手。
然而，所有的拖延，只要一個契機，一個開始，就可能看到終點。
去年底的一個晚上，想將十本新書上架，但發現書櫃已無餘裕，於是想著「順手」拿掉幾本舊書，清出需要的空間即可。想不到火車不啟動則已，一上軌道，就開始翻山越嶺。四十分鐘後，我竟然清掉了二百本舊書，完成了這十年來的未竟之業。
看著清爽的書櫃，我不禁忖想，我總是輸給時間，而這次，為何意外完成？
日前讀完日本醫師築山節的著作後，才知道這是「勞動興奮」的作用。
「勞動興奮」是由德國精神科醫師艾米．克雷普林（Emil Wilhelm Georg Magnus Kraepelin）提出。這個理論其實很簡單，就像我們昏昏欲睡時，只要出去小跑步，就會慢慢清醒過來，大腦還會釋放血清素、腦內啡、多巴胺等讓我們快樂的化學物質。
然而，若能應用這個簡單的原理，便能改變我們一生的命運。
例如我自己四十四歲時，已經整整停筆二十年。那二十年間，歲月掉落許多吉光片羽，但總是臨事而懼，未能撿拾黏貼成文字的翔翅。直到一日，發現樓梯口一灘杯飲殘漬，已三週無人清洗，我回到辦公室，孟浪未平。雖然再十分鐘就要上課，但我告訴自己，今天至少要打出兩行字，告訴外掃區的同學，他們錯了。五分鐘後，竟然打了三行，完成了第一段。那瞬間才驚覺，停筆多年後，自己竟然又開始寫作了，年輕時的寫作夢似乎可以重啟！那一刻，頭上彷彿有許多天使飛舞，因為我知道，待會兒上完課，一定有能力完成這篇文——二十年來的第一篇文。想不到這篇文章發表後，竟得到上萬次分享，也成了第一本書的第一篇文章。
從那天起，每當我害怕動筆時，總會告訴我自己，先開個頭，堅持前五分鐘就好。就這樣，堅持到現在，文章被選入小學與高中的國文課本，最近十年，竟也完成了十本書。
你生活中是否也曾遇過類似的情況？就像TED講師提姆．厄本（Tim Urban）的形容：在拖延者的腦內，都有個醉生夢死的短視猴，每當我們想要做些正事，短視猴就跳出來大肆搗亂——「看一下維基百科吧，了解斯洛伐克的歷史總有一天會派上用場的。」、「已經過五分鐘了，不知道Instagram 上有沒有人PO了新的限時動態？」、「今天已經晚了，明天再做吧，明天也做得完啦！」……就這樣，到了睡前，才懊悔不已，發覺該熬夜面對現實了。
俄羅斯文豪高爾基說：「沒有任何東西比人的行動更重要了。」下次想偷懶時，記得告訴自己，只要堅持五分鐘就好，然後你會越做越興奮，也會越來越不怕挑戰。
真的，開始，就會抵達；堅持五分鐘，就能成就一生。

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晨讀10分鐘：思辨世代我啟動（附閱讀素養題本）

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