（全圖解）解決孩子的大煩惱（2）小學生的說話表達練習課：克服緊張，提升自信發表力的52個訣竅

＜內容簡介＞

好緊張！上臺發表手腳發抖又忘詞，怎麼辦？
╲給小學生的52堂自信說話課╱
插畫情境＋清楚解說＋溝通妙招
終結上臺恐懼症，培養口語表達力，
不再害怕人群，成為充滿魅力的小小發表高手！

☆ 在學校發表演說時，你是否曾發生過以下狀況呢？

「只要大家盯著我看，手腳就會抖個不停！」
「明明已經做好準備了，正式上場時腦中卻一片空白！」
「上臺演講時，害羞得不敢抬起頭。」
「唸稿老是像唸經一樣死板。」
「講話總是不自覺越講越快。」

上台發表時，臺下所有人的目光都集中在自己身上，緊張得不得了！
輪到你上台的那一刻，講話結結巴巴、呼吸急促、狂冒冷汗，
好不容易講到一半，突然有人開門、有人發問、講稿遺漏……
天啊！在大家面前上臺發表真的需要很大的勇氣，
到底該怎麼做好發表準備和靈機應對呢？

☆ 鍛鍊「發表技巧」，儲備面對未來的各種能力！

在學校有時要喊口令、有時要當幹部、上課也常有分組報告，另外還有才藝發表會等活動，在大家面前講話的機會，其實出乎意料的多，本書將這些需要公開講話的機會統稱為「發表」。
我們也許會因為太緊張而越講越小聲、手腳發抖、或是唸錯字、忘詞，說不定有人也會忽然打噴嚏、掉東西等等，各種問題和狀況都有可能發生。

本書作者是一位演員訓練師，小學時期非常害怕在人前說話，每次上臺前都會心悸，下臺後甚至不記得自己講了什麼。於是，她開始徹底分析班上擅長說話的同學和自己究竟有什麼差別。
於是作者整理了一套以「表演訓練」為基礎的演說訓練，可以幫助講者發揮個人魅力，同時抓住聽眾的心，它的核心理念是「透過展現講者本身的感情，來打動聽眾」。

學習如何發表，是成長的過程，能完整正確的傳達所想。
學習說話的口條，更是思維成熟的表徵，同時鍛鍊邏輯力、思考力、危機處理能力！
當孩子的發表能力提升後，未來就能幫助他們找到心目中理想的工作，並實現夢想。

本書將介紹各種有趣又易學的表達技巧，打破公開發表的所有障礙， 52堂課引導孩子好好掌握每個情境，從此在大眾面前說話就能不發抖、不緊張、不結巴！
台風穩健、神態自若的侃侃而談其實一點也不難。
透過練習，每個人都可以抬頭挺胸完成一場讓大家樂在其中的演說。
透過專業講師引導，培養個人魅力，一起成為自信發表高手。

☆ 首先穩定不安情緒，緩和緊張感
在臺上真的緊張到不行！這時候請記得：
只要改變一下姿勢，視野就會變得更開闊、心情也會變得更開朗，
聲音和表情也會更有精神！
◎利用呼吸法，在身心狀態放鬆的狀況下發表
◎反覆握拳、張開或按摩指尖，讓手停止發抖
◎橫隔膜訓練遊戲，發出平穩、不顫抖的聲音

☆ 預演突發狀況，培養冷靜應變的臨場力
突發狀況真的會讓人嚇一跳，一旦注意力中斷，我們常常無法再次重新集中。
試著在練習時故意安插一些突發狀況吧！
請家人或同學在意想不到的時間點製造狀況，訓練你的臨場反應。
◎即使出錯也無妨，一邊繼續講下去，一邊修正內容
◎請家人或同學故意在發表練習時插嘴提問
◎用紙蓋住一部分講稿、遮住講稿不熟的地方，能幫助我們更深入思考並理解發表內容

☆ 克服害羞、擺脫詞窮的不怯場魔法
感到害羞可能是因為「擔心出錯和出糗」的心情，想要克服這種心情，
最重要的就是「熟練」和「大膽嘗試」，慢慢就不會怯場囉！
◎扮演偶像歌手或是粉絲，努力替偶像歡呼
◎假裝自己是外景主持人，一邊走一邊實況轉播眼睛的景物
◎事先想好「關鍵字」，從關鍵字延伸話題

☆ 讓發表內容更精采活潑、聽眾更有參與感
巧妙運用各種技巧，現場的氣氛就會變得更輕鬆自在！
◎將大家熟悉的話題融入到演說內容
◎利用小問題促進與聽者的互動
◎將對話融入發表中，讓聽眾更容易想像、更感興趣

☆ 自然環視教室，不被聽眾影響
抬起頭來環視整間教室，而不是低頭看手裡的稿子，就能讓聽眾聽得更清楚。
但是究竟要在什麼時候看哪裡才對呢？
◎想像教室中有個菱形，接著慢慢轉頭，輪流望向菱形的四個頂點
◎不要太在意聽眾的反應與表情，即使聽眾認真聽講，有時也會面無表情或一臉嚴肅
◎想像自己以額頭看著聽眾，眼睛直視前方、左右轉頭，就能讓聽眾覺得被注視

就算害怕面對人群，也能透由各種技巧與簡單練習，完成一場讓人聽得津津有味的發表！
不要把重點放在「消除緊張」，抱著愉快的心情進行練習，
當我們充滿自信的發表，充分發揮自己的特色，聽眾自然就會樂在其中！


★本書特色：

【情境引導】可愛漫畫讓小學生更容易進入情境、掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。
【專業執筆】列出孩子在學習時所面臨的問題和狀況，並提供專業解答與家長引導建議。
【豐富練習】每篇皆附有相關的重點練習及小提醒，讓孩子熟練技巧，強化自信心！


★名人推薦：

Tey Cheng 臉書「小學生都看什麼書」版主
王意中 王意中心理治療所 所長／臨床心理師
廖笙光 奇威專注力教育中心執行長
謝佩珍 【謝老師口語表達訓練班】教學總監、朗讀演說翹楚
☆ 自信推薦（依姓氏筆畫排列）


★目錄：

CHAPTER 1 基礎篇：習慣「發表」的各種練習

☆ 我想在身心都輕鬆的狀態下發表！
1 今天是作文發表會，我從一大早就好憂鬱
2 再兩個人就輪到我了，緊張到不行
3 我的心臟好像緊張到快跳出來了！
4 我緊張到沒辦法呼吸了！
5 我狂冒冷汗！怎麼辦？
6 我的手好冰又一直抖……我能好好拿穩稿子嗎？
7 輪到我了！可是我的腳一直發抖
8 大家都在看我，腦筋一片空白了啦！

☆ 我想用宏亮的聲音，充滿活力的發表！
9 同學說我聲音太小了，聽不見！
10 我沒辦法中氣十足的講完一句話
11 我總是緊張到聲音發抖

☆ 我想大大方方，帶著自然的笑容跟肢體動作發表
13 怎麼辦！這次的才藝發表會要講臺詞
14 我的發表總是死氣沉沉
15 我邊笑邊報告，結果被罵了！
16 發表時我總是忍不住動來動去
17 光是顧著講話都來不及了，哪有辦法搭配肢體動作！
18 老師說我的動作太僵硬了！

☆ 我想流暢發表，不要出錯！
19 不管練習幾次我都會結巴！
20 我總是不知道自己唸到哪裡了
21 只要跟練習時不同，我就會結巴
22 我沒辦法把自己的想法化為言語
23 只要換了空間，我的表現就會變差
24 只要一吃螺絲，我就講不下去了
●專欄●利用腹式呼吸使聲音變得宏亮

CHAPTER 2實踐篇：就算發生突發狀況，也要冷靜克服
☆ 遇到出乎意料的狀況時，該怎麼辦？
25 教室的門忽然被打開，害我忘記要講什麼了！
26 我在發表的時候，突然有人發問！
27 發表結束後，我才發現有東西忘了講！
28 講稿漏了一張！我得想辦法拖過時間才行

☆ 我想學會處變不驚
29 用抽籤決定發表順序，結果我抽到1號！
30 一心想著不要慌張，反而更慌張了！
31 講稿翻頁翻不好，慌張得不知所措！
32 視線忽然和朋友對上，頓時好害羞
33 同學的鉛筆盒掉在地上，突然瞬間忘記講到哪裡

☆ 我想學會處變不驚
34 本來要一起發表的同學竟然請假......我一個人要怎麼發表？
35 大家的目光都集中在我身上，讓我忍不住發抖
36 發表時，不知道該把視線擺在哪裡
37 大家的反應好冷淡，是不是我講話很無聊！？
●專欄●口齒清晰大作戰！

CHAPTER 3應用篇：讓聽眾也有參與感，使發表變得更熱鬧
☆ 引起大家的反應
38 稍微「停頓」一下，聽眾就比較容易點頭！
39 聽眾如果有反應，就用「三倍回應」對方！
40 保持高昂的情緒，讓氣氛熱烈到最後一刻！
41 對大家「喊話」，讓大家有參與感
42 利用「小問題」促進互動

☆ 讓大家樂在其中
43 用「對話」的方式把內容演出來!！
44 用特別的問候方式引起大家的反應
45 安排朋友當暗樁，幫忙炒熱氣氛
46 模仿老師在教室裡走動！
47 把大家「熟悉的話題」融入發表內容

☆ 當個完美的聽眾
48 保持「微笑3秒」，替發表者打氣
49 用「30度」點頭表示同感
50 維持「傾身向前」的坐姿，讓演說者更自在
51 大家一起「高聲」替發表者加油
52 聽講時，請記得「Yes」、「And」原則
●專欄●以豐富的表情進行一場魅力發表！

後記


＜作者簡介＞

海野美穂（Unno Miho）
演員腦™訓練師，1987年出生於新潟縣，日本大學藝術學院戲劇系畢業。
演員資歷：9年
高中戲劇指導講師資歷：3年半
理念：透過戲劇為世界盡一份心力、在所有小學、中學、高中創設「演講」科目
官方網站 http://hitomae-kokufuku.com
Twitter http://twitter.com/UnnoMiho

譯者：周若珍
日文教師、日文譯者，現就讀淡江大學日文研究所。深愛動物，支持以領養代替購買，以結紮代替撲殺。